ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. КАК СПРАВИТЬСЯ? ПОЯВИЛИСЬ ПОСЛЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ. И УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА НЕ ПРОХОДЯТ. К ПСИХОЛОГУ ОБРАТИТЬСЯ ДЕНЕГ НЕТ. КАК СПРАВИТЬСЯ?

начало

• МышкаЛетун 31.10.10 00:36
  
  да,и когда чувствуете приступ,глубоко и медленно вдыхайте и выдыхайте.А еще очень хорошо когда перед сном такой приступ-оочень напрячься всем телом,потянуться.и расслабится.И так несколько раз
• МышкаЛетун 31.10.10 00:35
  
  у меня такое началось несколько месяцев назад..в детстве были приступы паники.ужасные,долго длились,но прошло...а сейчас.после того как я в полтора месяца похоронила лббимых дедушек обоих,и папу моего мч,все вернулось...это так ужасно,эти приступы паники сводят с ума...я начала пить тенотен,он легкий и чутьчуть помог.сейчас пью травки.валерьяночку.сонный сбор.
  стало легче когда я прочла что это такое,панические атаки.когда поняла что я не схожу с ума.теперь получается их давить в начале самом.
  только от одного самого сильного страха не могу отделаться-спать в темноте ночью,одна,или когда всего один человек кроме меня..глупо.но это мой самый дикий страх с детства
• ТатачкаЯ 30.10.10 22:28

  ответ для: конфетта

  
  Если будут вопросы,пишите не стесняйтесь,мы тут с одной девушкой переписываемся.поддерживаем друг друга
• ТатачкаЯ 30.10.10 22:26

  ответ для: конфетта

  
  Девушка,не бойтесь лекарств,современные препараты антидепрессантов не вызывают зависимости и имеют минимум побочных эффектов.Практически все психотерапевты настаивают на приеме таких лекарств.Тут девушка написала.типа будете с них как растение,да ничего подобного!Не знаю уж какие препараты и в каких дозах она принимала,лично я чувствую себя хорошо.Принимаю 1,5 месяца антидепрессант и паралельно занимаюсь с психотерапевтом.
  e_rasstrojstvo/6
  Вот здесь советую почитать,мне очень помогло.Когда понимаешь что только ты сма создаешь себе эти атаки и что от тебя самой зависит будут ли они снова появляться это очень снимает тревогу.
• конфетта 30.10.10 19:57
  
  А что вы делали в момент самого приступа? Как пытались взять себя в руки? Я живу с друзьями. И конечно скрываю это. Атаки всегда ночью. Даже обратиться ни к кому в этот момент не могу. Сначала терплю. Потом хуже. В результате засыпаю уже утром, часов в 6. А надо на работу. Если они длятся несколько ночей подряд, то я вообще выпадаю из жизни. В сам момент что делать?
• olikam 30.10.10 17:25
  
  не надо никаких лекарств...у меня тоже самая проблема..я читала про это.надо стараться занять себя чем-то.пойдите на спорт..или если нет денег,просто займитесь бегом или прогулками.найдите себе увлечение какое-то
• kate115211 30.10.10 16:57
  
  афобазол 3 раза в день пить
• Vesna449_1 30.10.10 16:50

  ответ для: конфетта

  
  я тоже сразу бросила пить таблетки.честно,это бред.у меня семья врачей и они были за такое решение.успокаивающие просто воздействуют на нервную систему и расслабляют,то есть вам все равно.может,для кого-то и вариант наглотаться таблеток и жить,как растение,но не для меня.хотя у меня очень сильные приступы были.не просто сильные,а действительно ОЧЕНЬ. и я знаю,что это такое.не знаю,какие у вас признаки,а у меня просто отчаяние было,что я думала,что не стоит жить уже.
  значит так,у вас произошла тяжелая ситуация,вот тк ваш организм на нее отреагировал,а все эти паничекие атаки-это есть повторение этой ситуации,то есть закрепляется негативный опыт.В первую очередь вам надо разобрать ту ситуацию,рассмотреть ее со стороны,прожить ее еще раз.и ЗАБЫТЬ.простить себя и всех людей,которые были задействованы.понять,что это прошлое.и действительно не вспоминать.
  Если у вас,как у меня,в течении этого года прибавились комплексы по поводу и без,то надо очень серьезно взяться за себя.вновь найти себя и вновь понять,что нужно в жизни.ну это есть любовь к себе,одобрение и т.д.
  Я сейчас над этим и работаю,честно скажу вам,если бы я сама за себя не взялась ,то прожила бы жизнь в четырех стенах.у меня был очень сильный страх.и нужна помощь в это время,ведь состояние шаткое,вы можете просто обрасти комплексами.
• baranka1 30.10.10 15:45
  
  самое лучшее-это когда начинается надо постараться забыть про нее и успокоить себя что НИЧЕГО СТРАШНОГО нет...купите глицин съеште штучки три и займите себя чем нибудь-походите например...а вообще лично мое мнение от панических расстройств помогает либо психолог либо другой человек который просто тебя выслушает...ну и конечно надо разобраться в себе...лекарства-лишь на время они улучшают состояние но не побеждают болезнь....
• конфетта 30.10.10 15:38

  ответ для: Vesna449_1

  
  А что вы делали? Лекарства забивают это состояние. Сначала, но когда я начинаю принимать постоянно, я какая-то приглушенная хожу. Как работать над собой?
• Vesna449_1 30.10.10 15:17
  
  у меня тоже после стрессовой ситуации и тоже год.все прошло.надо поработать над собой.
• R,Arina 30.10.10 14:14
  
  Я 2 мес пила транквилар- не помог,сейчас выписали сильнее препарат.