вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТРОЙНЕЮЩИЕ! КАКОВО ВАШЕ ПРИМЕРНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ?

Девочки, кто употребляет не более 1200 калорий в день, что обычно у вас вписывается в эту цифру?

следующая тема»
регистрация»

автор: Эленика, 21.08.10 10:07 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +4086
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    есть определенные минимальные нормы, например жиров должно быть не менее 40 гр, белков для вас не менее 60 гр.

  • ответ для: уже_не_девушка


    И из сладкого есть пример...заварное пирожное или яблоки с медом...я предпочитаю фрукты...и вообще сыроедение оч полезная штука...

  • ответ для: уже_не_девушка


    я ограничила потребление жиров до минимума, позволяю себе иногда в течении дня съесть что-нибудь одно жиросодержащее. а белки поступают с белым куриным мясом и яйцами, их я тоже ем

  • ответ для: уже_не_девушка


    Ну белок я употребляла не менее 35...по моим подсчетам...я знаю что нельзя питаться одними углводами...в той же окрошке курица йяцо и кефир...я ее обожаю...рыбы ем предостаточно...Но можно есть хлеб с курицей и с майонезом(мой мама)...а можно курицу спомидором и запить кефиром(я)...Вы хотите сказать это одно и тоже??

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    а где у вас белки и жиры? без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины, застаивается желчь в желчном пузыре что способствует образованию камней, а без белка щитовидка не может нормально работать и затормаживается обмен веществ

  • ответ для: Выдра_Шошанна


    от конституции..., то есть от наследственных отклонений в здоровье, обмен веществ во много зависит от состояния щитовидной железы, а питание с нехваткой белка(одни фрукты) тормозит ее работу.

  • у меня каждый день завтрак и обед одинаковые: на завтрак кофе с медом и ложечкой молока, на обед 1 грейпфрут или апельсин и пара киви, а на ужин делаю какой-нибудь салат из овощей, заправляю оливковым маслом и уксусом. сегодня например буду есть салат из вареной тертой свеклы с чесноком. честно говоря калории не считаю, но худеется нормально при таком питании

  • ответ для: уже_не_девушка


    Хмммм!!!это еще от контитуции зависит...не забывайте...
    Месяц назад была у врача...кровушку проверили гем в норме...недостатка чего то нет вообще...Этим летом я не на диетах сидела...а ела все что хочу...и это были фрукты... У меня подруга тоже кушает все и еще худеет периодически...38 кг...160...так что не стоит грешить на неправильное питание...Все строго индивидуально!!

  • У меня не получается никак нарастить калораж..в день выходит по 600 кк в среднем, иногда больше)
    Ем на утро овсянку 2 столовые ложки запариваю с 1-2 черносливинами, полгрейпа, кофе..до обеда 2 яблока или 2 персика. На обед помидор с огурцом или салатом. Если хочется еще есть, ужин маленькая тарелка тушеных овощей с тунцом..но обычно пропускаю ужин, нет желания. Раньше расстраивалась, что обмен веществ замедлился..а потом забила на это, ем только когда испытываю чувство голода, мне на эти цифры как-то все равно..)

  • ответ для: Выдра_Шошанна


    так незря говорят что если толстые едят, то худые жрут, у меня подруга, никогда никаких диет, если суп, то не меньше двух тарелок, а всю жизнь 52 кг. Зато хорошие зубы, волосы в 47лет, потомучто в пище никогда себя не ограничивала и витаминов достаточно, то есть из пищи, а не из аптеки.

  • если хотите похудеть без вреда для гормональной системы организма следите что бы в каждый прием пищи было одинаковое количество в граммах белков и углеводов, если вы съели 100 гр курицы, то есть 21 гр белка и 1 гр углеыодов, значит надо съесть еще 20 гр углеводов

  • ответ для: уже_не_девушка


    У меня был раньше обмен веществ замедленный...сейчас довольно таки нормальный...сейчас например я на арбузной диете...и согнать воду и очиститься...естессно может быть и больше 1000 я написала по последним данным...а нормы ккал на вес и рост это не по мне...2300 при моей активности...извените конечно но это жрать целый день...как раз не есть а жрать
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 10
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 26
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы »
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 6
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 13
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 5
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 7
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 16
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 7
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 34
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 6
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 11
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 27
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 10
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 12
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 14
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
вы носите халат после душа? » 21
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 7
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 11
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru