СОВЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА СРЫВОВ И ЗАЖОРОВ - ИНСУЛИНОВОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ!

начало

• mekovka 05.08.10 19:32

  ответ для: КЫСЪ

  
  Да, эт точно, и ещё привычка - вторая натура, если привык допустим неправильно питаться, то резко перестроиться будет тяжело, будут срывы.
• КЫСЪ 05.08.10 19:22

  ответ для: mekovka

  
  ну главное выбрать что тебе удобно,тогда все будет оки и фигура и настроение)
• mekovka 05.08.10 19:20

  ответ для: КЫСЪ

  
  Тут зависит от силы воли, сможешь ли себя ограничивать. Я вот не могу, надолго не хватает. Как ни странно, когда я не думаю сколько калорий в еде, вредная она или нет, по факту ем меньше
• КЫСЪ 05.08.10 18:11

  ответ для: mekovka

  
  у меня тоже после диет были зажорные периоды. я оч страдала что все жрут вокруг и не тослтеют..а я пожизни ограничена. но поняла лучше так чем с задницей огромной ходить
• mekovka 05.08.10 18:01

  ответ для: КЫСЪ

  
  А я про себя думаю, лучше бы я не знала ничего про питание, калории и т.п. Раньше я ваще об этом не думала, и из еды культ не делала, никогда не было никаких зажоров. Меньше знаешь, крепче спишь:))
• КЫСЪ 05.08.10 17:50

  ответ для: mekovka

  
  понятно. ну я с 15 лет слежу что ем. и в каких количествах.бывает конечно даю слабину. но всегда приблизительно знаю сколько калорий я съела и знаю потолстею или нет. если б не следила была б кг 65-67 наверное...
• mekovka 05.08.10 17:47

  ответ для: КЫСЪ

  
  Я писала, что лет 5 назад весила 52 кг, и тогда я была на 10 см толще везде (из-за депресняка и обжиронов), щас не знаю весов нет. В детстве ваще была худой как спичка,в подростковом возрасте тоже стройной, но жир откладывается по женскому типу - в бедрах, с этим борюсь. Питанием никогда особо не занималась, а когда поправилась (лет 5 назад), стала просто заниматься прыжками дома, питание особо не меняла, ела всё но порции уменьшила. Потом на спорт забила, ела что хотела и ничего нигде не прибавлялось. Потом купили велотренажер, периодически на нем гоняла. В принципе фигурой была довольно, все считали меня стройной, худенькой, давали возраст года на 4 меньше. Потом в октябре прошлого года посидела на раздельном питании 2 недели (не для похудения, просто начиталась книжек), и вдруг стала худеть именно в бедрах и ногах, попа за 2 недели похудела на 3 см стала 81 см, ноги тоже, и мне захотелось дальше худеть. Потом почему-то на меня напал жор (когда потом попала на галю, подсчитала что на этом раздельном питании ела по 600-700 ккал в день), потом я то ограничивала себя, то обжиралась, соотв-нно, см то прибывали, то убывали. Щас вот хочу избавиться от пищевой зависимости, мне вроде это удалось.
• КЫСЪ 05.08.10 17:25

  ответ для: mekovka

  
  а я в днев занесла чем уже полакомилась))..я до этой жары на фитнес ходила. там нагрузка у нас хорошая-ток кондишина не было. посл. раз ходила мес назад уже жарко оч было-так потом сердце кололо...пока перестала. хотя я не сказала б что я от спорта худею....
  а ты вообще от природы склонна к полноте.сколько до похудения весила?
• mekovka 05.08.10 17:22

  ответ для: КЫСЪ

  
  Да уж, какая уж тут физактивность, можно в обморок грохнуться, у меня даже на велотренажере написано нельзя заниматься если тем-ра 35 и выше, да и комп на нём, на котором считаются калории, скорость и т.п., толи сдох, то ли батарейки сели (ему 2 года где-то). Так што я щас уже неделю где-то не занимаюсь, самочуствие итак плохое. А плова я наверно грам 200-300 съела, порцию такую приличную на вид, ещё чай с медом пила (это на завтрак в 12 часов), а щас ток кефира полстакана, и размоченной сухой морской капусты чайную ложку.
• КЫСЪ 05.08.10 17:08

  ответ для: mekovka

  
  а я на ужин только кефир-если поем понимаю что похудеть не получиться может потому чт жара. физактивность на нуле.
  в плове таком ок 220 ккал на 100гр. я просто привыкла их считать. да и продукты почти все знаю по калорийности)
  вентилятор-вот специально точ что включила..ну хз не нра мне..толку ноль. это как в солярии...жарко-жарко. так еще и горяим обдув идет.оч похоже)
• mekovka 05.08.10 17:00

  ответ для: КЫСЪ

  
  Кароче не стоит брать вентилятор? Кстати читала где-то что жара такая из-за того что пендосы испытывают на нас климатическое оружие:)) А на калории я решила забить, это всяко лучше, чем себя ограничивать-ограничивать, а потом в зажор наесть сразу 3хдневную норму:)) Да и не всегда можно их высчитать. Я, н-р, сёдня съела плов с курицей, хз сколько там калорий, да мне и пофик как-то, съела и забыла:)) Вот мне этим и нра такая система, ничё щитать не надо, главно на ужин не объедаться
• КЫСЪ 05.08.10 16:42

  ответ для: mekovka

  
  а я когда ем оч мало еды, то вообще спит он.
  вентилятор-ченс я его и не включаю. мало того что шумит там кажись ток нагревает воздух..толку ноль вобщем. я вот сижу 2 часа на гале0стул уже мокрый просто ..а калории я прикидываю приблизительно для того чтоб не вышло 1800-когда ем без мыслей о диете-то ок 2000-2300 получалось. а это все таки дисциплинирует)
  а на диетах жестких сидела0я себе так и разленила кишечник.