вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОВЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА СРЫВОВ И ЗАЖОРОВ - ИНСУЛИНОВОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ!

Узнала недавно про инсулиновое раздельное питание, сижу только 2 дня - уже минус 1 см! Самое главное - никаких срывов в виде ночных зажоров, ем что хочу. Буду так дальше продолжать. До этого пробовала дробное питание - хватило на 10 дней, потом мега-срыв - зажорище по полной программе и нервы (только весь день о еде и думала, как псих). Кстати на одном форуме многие писали, что от дробного питания поправляются, и кому-то диетолог сказал питаться 3 раза в день и никаких перекусов. Главное в этом питании - есть только 3 раза в день, между приемами пищи не менее 5 часов (чтобы инсулин пришел в норму), никаких перекусов - только вода, чай, кофе (без сахара). Завтрак - любые углеводы, белки нежелательно, обед - все что хотите - смешанное питание, ужин только нежирный белок. Что мне нравится - нет ни малейшего желания устроить зажор вечером.

следующая тема»
регистрация»

автор: mekovka, 03.08.10 11:45 все темы»
комментарии: +94, просмотры: +3722
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: КЫСЪ


    Да, эт точно, и ещё привычка - вторая натура, если привык допустим неправильно питаться, то резко перестроиться будет тяжело, будут срывы.

  • ответ для: mekovka


    ну главное выбрать что тебе удобно,тогда все будет оки и фигура и настроение)

  • ответ для: КЫСЪ


    Тут зависит от силы воли, сможешь ли себя ограничивать. Я вот не могу, надолго не хватает. Как ни странно, когда я не думаю сколько калорий в еде, вредная она или нет, по факту ем меньше

  • ответ для: mekovka


    у меня тоже после диет были зажорные периоды. я оч страдала что все жрут вокруг и не тослтеют..а я пожизни ограничена. но поняла лучше так чем с задницей огромной ходить

  • ответ для: КЫСЪ


    А я про себя думаю, лучше бы я не знала ничего про питание, калории и т.п. Раньше я ваще об этом не думала, и из еды культ не делала, никогда не было никаких зажоров. Меньше знаешь, крепче спишь:))

  • ответ для: mekovka


    понятно. ну я с 15 лет слежу что ем. и в каких количествах.бывает конечно даю слабину. но всегда приблизительно знаю сколько калорий я съела и знаю потолстею или нет. если б не следила была б кг 65-67 наверное...

  • ответ для: КЫСЪ


    Я писала, что лет 5 назад весила 52 кг, и тогда я была на 10 см толще везде (из-за депресняка и обжиронов), щас не знаю весов нет. В детстве ваще была худой как спичка,в подростковом возрасте тоже стройной, но жир откладывается по женскому типу - в бедрах, с этим борюсь. Питанием никогда особо не занималась, а когда поправилась (лет 5 назад), стала просто заниматься прыжками дома, питание особо не меняла, ела всё но порции уменьшила. Потом на спорт забила, ела что хотела и ничего нигде не прибавлялось. Потом купили велотренажер, периодически на нем гоняла. В принципе фигурой была довольно, все считали меня стройной, худенькой, давали возраст года на 4 меньше. Потом в октябре прошлого года посидела на раздельном питании 2 недели (не для похудения, просто начиталась книжек), и вдруг стала худеть именно в бедрах и ногах, попа за 2 недели похудела на 3 см стала 81 см, ноги тоже, и мне захотелось дальше худеть. Потом почему-то на меня напал жор (когда потом попала на галю, подсчитала что на этом раздельном питании ела по 600-700 ккал в день), потом я то ограничивала себя, то обжиралась, соотв-нно, см то прибывали, то убывали. Щас вот хочу избавиться от пищевой зависимости, мне вроде это удалось.

  • ответ для: mekovka


    а я в днев занесла чем уже полакомилась))..я до этой жары на фитнес ходила. там нагрузка у нас хорошая-ток кондишина не было. посл. раз ходила мес назад уже жарко оч было-так потом сердце кололо...пока перестала. хотя я не сказала б что я от спорта худею....
    а ты вообще от природы склонна к полноте.сколько до похудения весила?

  • ответ для: КЫСЪ


    Да уж, какая уж тут физактивность, можно в обморок грохнуться, у меня даже на велотренажере написано нельзя заниматься если тем-ра 35 и выше, да и комп на нём, на котором считаются калории, скорость и т.п., толи сдох, то ли батарейки сели (ему 2 года где-то). Так што я щас уже неделю где-то не занимаюсь, самочуствие итак плохое. А плова я наверно грам 200-300 съела, порцию такую приличную на вид, ещё чай с медом пила (это на завтрак в 12 часов), а щас ток кефира полстакана, и размоченной сухой морской капусты чайную ложку.

  • ответ для: mekovka


    а я на ужин только кефир-если поем понимаю что похудеть не получиться может потому чт жара. физактивность на нуле.
    в плове таком ок 220 ккал на 100гр. я просто привыкла их считать. да и продукты почти все знаю по калорийности)
    вентилятор-вот специально точ что включила..ну хз не нра мне..толку ноль. это как в солярии...жарко-жарко. так еще и горяим обдув идет.оч похоже)

  • ответ для: КЫСЪ


    Кароче не стоит брать вентилятор? Кстати читала где-то что жара такая из-за того что пендосы испытывают на нас климатическое оружие:)) А на калории я решила забить, это всяко лучше, чем себя ограничивать-ограничивать, а потом в зажор наесть сразу 3хдневную норму:)) Да и не всегда можно их высчитать. Я, н-р, сёдня съела плов с курицей, хз сколько там калорий, да мне и пофик как-то, съела и забыла:)) Вот мне этим и нра такая система, ничё щитать не надо, главно на ужин не объедаться

  • ответ для: mekovka


    а я когда ем оч мало еды, то вообще спит он.
    вентилятор-ченс я его и не включаю. мало того что шумит там кажись ток нагревает воздух..толку ноль вобщем. я вот сижу 2 часа на гале0стул уже мокрый просто ..а калории я прикидываю приблизительно для того чтоб не вышло 1800-когда ем без мыслей о диете-то ок 2000-2300 получалось. а это все таки дисциплинирует)
    а на диетах жестких сидела0я себе так и разленила кишечник.
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 66
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 15
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 12
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 19
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 5
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 19
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 29
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 10
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 17
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 5
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 24
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 11
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 4
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 21
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 25
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 5
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 15
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 12
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 17
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 128
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 5
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 62
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 13
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 17
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 24
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 17
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 10
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 16
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 67
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 12
пошли бы собирать ягоды в лес? » 49
ваш мужчина вас боится?» 19
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 44
тема содержит фото как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. » 1
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 8
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 4
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 36
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 49
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 16
зачем люди снимают такое?» 7
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 7
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 16
вам нравится запах конюшни? » 23
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 17
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 13
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 21
любовь без интима или интим без любви? » 15
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 20
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru