вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОЖЕМ ДРУГ ДРУГУ! КТО СО МНОЙ?

Девушки, красавицы,моё к вам обращение: давайте завтра начнем бороться и поддерживать друг друга. Состави для нас приемлимый план питания, физических упражнений. Тобишь предлагаю заняться правильным питанием и при этом худеть. И таким образом стать идеальными для себя, а самое главное избавиться от ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ( самая главная, наверное, привычка постоянно есть).
Я начинаю, т.к. устала бороться одна, а потом срываться....надоело....хватит....в конце концов есть много других чудесных и приятных вещей, кроме еды, не так ли?
Мой план:
ПИТАНИЕ: не есть после 18:00, большая часть рациона овощи, фрукты, молочные продукты и рыба ( все практически на пару). Полностью исключение сладкого мучного и картофеля. Питание дробное: 3-5 раз в день. По возможности больше воды ( но не насильно). Никаких газировок и соков. Я практически так питаюсь уже полгода.
ФИЗКУЛЬТУРА: мне нужно заняться животом, ногами (особенно внутреняя часть),бока и руки. Значит качаю пресс каждый день( начинаю с малого 20 раз и каждую неделю на раз делаем больше), обруч 10-15 минут, махи ногами, бодифлекс каждое утро и просто танцы по полчаса или часу под хорошую и заводную музыку.
И еще: моя главная проблема перестать думать о еде, когда не голодна (значит нужно занимать себя чем-то) и не переедать, а слушать свой организм....это трудно, но я настроена решительно....завтра начинаю.......заявила это на весь сайт, поэтому мне будет просто стыдно вам всем сказать, что я сорвалась......так что вот.
Ну что, кто со мной за здоровое и правильно питание + спорт? Поддержка обеспечена:)))
Только мне нужно, чтобы те, кто соглашался, подумал об этом основательно и серьезно.....Решайтесь....жду ваших предложений.
Каждый подстраивает под себя такой рацион, который его устраивает.
Я при таком примерно питании за полгода сбросила 12кг....еще нужно скинуть 8кг......

следующая тема»
регистрация»

автор: dwcxsjcgdazd, 28.07.07 17:51 все темы»
комментарии: +208, просмотры: +6006
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Umnica,molodec! Derzisja,vstanew potom na vesi i tak prijatno srazu stanet!
    Oj segodnja takaja duxotiwa,estj voobwe ne xo4etsja,ela frukti i kefir pila,sej4as vot domoj posle vozdenija priwla,nado press i ruki poka4a4tj,a zarko tak :-(,,,no nado

  • ответ для: kristinuwka


    Кристинка привет......:))) да нет...еще пока ничего не покупала но завтра, наверное, с маман пойдем по-тихоньку что нибудь приобретать....у меня все супер......отдыхаю...и рада, что закончила со сладким и так легко теперь в желудке...я ведь тоже как бы разгрузочно питаюсь...фруктики, овощи...чередую дни....вот сегодня целый день арбуз был...сижу дома, т.к. туалет по близости:))))вот так вот.....24-го буду взвешиваться.....спортом тоже занимаюсь..по инету присматривалась и читала о степпере со временем может и приобрету:)))за тебя рада..ты сильная у меня......вот зарядила тебя.....так классно ...к сентябрю станешь супер пупер девушкой.....яя не сомневаюсь....

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Nu kak? Kupila sebe rukza4ek,tetradki,cvetnie karandawi? :-)
    Kak dela? S ponedeljnika perestala zanimatsja pogloweniem sladkogo?
    U menja vse ok,ti znaew daze poveritj ne mogu 4to uze 18-j denj ja razgruzo4no pitajusj,ja prosto s4astliva! Okazivaetsja sila voli estj,ja voobwe dumaju ona u vsex estj,prosto ona sidit gde to gluboko!

  • ответ для: kristinuwka


    спасибо....я еще не осознала что студентка.....мне учиться 5лет.....вот...на учебу с 1 сентября как и везде...а вот я сегодня не только сгущену наела...много чего..и завтра еше...вот блин..но с понедельника буду все усиленно сгонять...ОБЕЩАЮ ВСЕНАРОДНО.......по полнойй буду двигаться и кушать менее калорийно.....надеюсь все что я за 2 дня наем не отложиться

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Nu ti boljwaja umni4ka! Molodec! Takoe delo sdelala! Kone4no ti zasluzila sguwenki i voobwe pobalovatj sebja toze mozno inogda! :-)
    I kogda na4inaetsja u4eba? I skoljko let?

  • ответ для: kristinuwka


    привет привет........ураааааааааааааааааа
    можешь меня поздравить...у меня сегодня было зачисление в универ...я поступила....урааааааааааааааааа
    я не могу нарадоваться....за тебя рада что у тебя уходят кг. ...это так здорово...и то что ты довольна собой тоже класс....а вот меня не ругай...я сегодня и сейчас сижу кушаю сгущенку от счастья...еще завтра съем чего-нибудь вкусненького и в понедльник все продолжаю....тебя не отсавлю и не буду от тебя отставать

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Privet! Dela ti znaew normaljno,vzvesilasj segodnja bila 62.5 kg,teperj 60 kg,4uvstvuju sebja otli4no,da i figurka podtjagivaetsja ot togo 4to press ka4aju,a sej4as uze i na steppere zanimajusj :-) Vobwem ja sama soboj dovoljna! Kone4no eto vse ne legko,no krasota vedj trebuet zertv!
    Sej4as vot pojdu stepperitj.
    A ti? Kak u tebja prodvigaetsja?

  • ответ для: kristinuwka


    привет.....как ты ....рассказывай

  • ответ для: mademuazel


    не за что...но ругать тоже буду если ты так будешь не удерживаться....ну ка взяла себя в руки и быстренько занялась собой....в конце концов твое тело одно и оно драгоценно...ну так соизволь за ним ухаживать как за одним единственым и драгоценным.....а представляешь как от всего больше всех страдает твой желудок..ты что....никаких шарлоток теперь...забудь даже...и между прочи это больше твое психологическое желание съесть что нибудь этакое..например шарлотку....а не просьба желудка...так что давай мне прекращай это дело...я жду тебя завтра с отчетом о том что ты провела день с большой пользой для своего здоровья и своего тела

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Спасибо! Лена, сегодня испекла родным шарлотку и конечно не утерпела и слопала!!! Много. Буду исправляться.

  • ответ для: mademuazel


    ой только рада тебя принять с распростертыми руками.....давай конечно к нам..ведь это очень приятный способ похудеть и не думать о похудении как о чем то ненавистном....ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ...это просто класс......так что вперед...КАК НАЧНИ ХУДЕТЬ....и все будет класс....пиши как у тебя проходят дни...хочется ли сорваться на что нибудь ненужное организму... и т.п........будем общаться и советоваться....мы тут с кристинушкой очень как то друг друга поддерживаем и этим держимся...все хорошо получается....

  • Принимайте меня к себе! Вот проснусь завтра и как начну худеть!!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 36
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 11
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 15
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 18
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 14
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?» 1
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 19
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 21
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
кого вы больше всего любите?» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
тема содержит фото как вам такая фигура?» 5
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 28
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 5
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 6
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 53
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru