МОЯ ЗАДАЧА - УБРАТЬ ЖИВОТ И СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ! CЕЛА НА ДИЕТУ И ЗАНЯЛАСЬ УПРАЖНЕНИЯМИ, А ЧТО НАСЧЕТ НАКЛОНОВ - ОНИ КАЧАЮТ КОСЫЕ МЫШЦЫ ИЛИ ПРОСТО РАСТЯГИВАЮТ ИХ?

начало

• MobulkA 22.04.10 22:00

  ответ для: Lerika-88

  
  да
• Дарюня 22.04.10 11:06
  
  Качай косые мышцы живота, делай наклоны и крути обруч. Потом будешь загляденье))))))
• lisaalisa19 22.04.10 09:59

  ответ для: Lerika-88

  
  А обруч ты не хочешь покрутить, сначала обычный, потом утяжеленный? По полчасика в день?
• МоcькA 22.04.10 09:37
  
  я делаю наклоны..про результат пока сказать не могу
  _______
  забегай ко мне в дневнички, буду очень рада https://www.galya.ru...
• Lerika-88 22.04.10 01:31

  ответ для: MobulkA

  
  Ок))
  Стоя это упражнение делается,да?)
• MobulkA 22.04.10 01:17
  
  можно и на “ты“)) а то общаясь на сайтах, прям, не знаю почему, но начинаю себя старушонкой ощущать
  ...
  верно мыслишь! именно так это упражнение и делается!
• Lerika-88 22.04.10 00:55

  ответ для: MobulkA

  
  Спасибо))
  Скручивания-это,как я понимаю,как бы разворот тела назад при неподвижных бедрах?..Во я намудрила,но надеюсь,Вы поймете
• MobulkA 22.04.10 00:52
  
  я бы сказала, что наклоны туловища не можно, а нужно делать!) и на моей практике никто ими бока не накачал, все наоборот только и убирали их наклонами.. для талии хорошо упражнение “Скручивание туловища“
• olenkka 22.04.10 00:47
  
  насчет наклонов я знаю что они качают бока,а косые мышцы преса наоборот хорошо,мы на пилатас часто такое делаем,тренер говорит что для талии очень хорошо))удачи