ответ для: HereAndNow
а я выдержала и вторую разгрузку на твороге.правда она не совсем только на твороге была))) еще ягоды и медка чуть-чуть! а сегодня на правильное питание. я уже три дня держусь совсем без сладкого! но блин не выдержала, под вечер налопалась тыквенных семечек и орехов с курагой. это в 20.оо(((((эххх, блин. а сама, главное, ем и думаю, раз уже начала, то может за шоколадкой сгонять?! НЕЕЕЕЕЕЕ!!!!! мне так жалко фигуру свою!!! капец просто! вчера днем такая легкость во всем теле. а сейчас чувствую, какую то одуловатость. такое ощущение, что за эти дни я поправилась на 10кг!!!! даже орехи больше пока покупать не буду.
в общем, питаюсь теперь так:
8.30 каша+банан+ мед
11.00 яблоко и хлебец с сыром ж.17%
13.00 салат (овощной с 1 яйцом) и кур.грудка
16.00 фрукт (скорей всего, яблоко)
18.00 кефир с клетчаткой (в дни тренировок) или 19.00 творог (в обычные дни)и воду, воду, воду, воду!!!!!!
специально углеводы в первой половине дня, белки - преимущественно во второй. я поняла - моя ошибка, это слишком неуемные ужины, т.е. творог то я съедаю, но как-то он быстро заканчивается и я еще чято-ниб зажую и еще, и еще, и в итоге выходит как сегодня (правда сегодня это хоть не простые углеводы. от них вообще пока отказываюсь!)
вход
