НАУЧИТЬСЯ МАЛО ЕСТЬ! КАК?

начало

• из_59_в_42 12.05.07 19:06

  ответ для: Shadow Angel

  
  да вот и я о том же
• Shadow Angel 12.05.07 19:05

  ответ для: из_59_в_42

  
  а что тогда поможет? только твое собственное желание...вот и все!!! другого средства не знаю)))
• из_59_в_42 12.05.07 19:03

  ответ для: Shadow Angel

  
  не знаю как тебе, но что-то я сомневаюсь, что мне это поможет, пока сама себе мозги не вправлю, мне меня никакой пансион даже со стражайшим режимом не поможет(((
• Shadow Angel 12.05.07 18:56

  ответ для: из_59_в_42

  
  вотв-от((. Даже не знаю. Моя мама предлагает меня отправить в закрытый пансион))). чтоб меня там кормили по часам, а так я никогда не смогу сама победить свой аппетит
• из_59_в_42 12.05.07 18:53

  ответ для: Shadow Angel

  
  у меня вот тоже проблема с головой, мне проще есть один раз в день, но много, чем несколько раз помаленьку, а это же вредно
• MARIAkas 12.05.07 18:46

  ответ для: dwcxsjcgdazd

  
  тяжело отвыкать ,согласна..
  но один раз доказав и реально поверив в то что еда-это только поддержание жизнедеятельности..а не развлечение..тогда становится все на свои места.
• Shadow Angel 12.05.07 17:49
  
  у меня таже проблема. Для меня главное -поесть. Может мозг уже у меня осознал, что все...сыта. А я просто не могу остановится... Вроде пытаюсь есть понемногу, а потом все равно срываюсь(((
• dwcxsjcgdazd 12.05.07 17:45

  ответ для: MARIAkas

  
  здорово..ты молодец что научилась управлять своим мозгом в этом плане...я вот пытаюсь только не совсем получается...очень люблю поесть не потому что голодна а обожаю процесс поедания....я раньше ела тоже больше но теперь стараюсь меньше вот уже 3 день.....получается немного но с трудом...привыкну ли я.....просто я очень хочу чтобы я перестала зависеть от еды и считать время до принятия следующего приема пищи
• MARIAkas 12.05.07 17:36

  ответ для: dwcxsjcgdazd

  
  я переедаю в среднем раз в месяц..и по собственному обдуманому желанию....до не просто тяжести в животе..а до чувства,что вот вот и он взорвется...
  питаюсь как минимум 3 раза...
  я не знаю насчет времени..однажды я просто поняла ,что очень растянут желудок..когда съедала порции в 2 раза больше чем отец..я без преувеличения могу сказать..что на обед очень любила 1 кг пельменей сварить..и замять в один присест..сейчас в меня больше 10 штук не поместится..
  просто для меня поесть.....ЭТО ВАЖНО..не как наполнить свой желудок полноценным обедом..а поесть...это взять в рот что-то что весит больше чем 50 грамм...поэтому если я целый день дома..а у меня на обед есть 2 котлеты и гречка...
  я сначала съем котлеты а спустя 1,5-2 часа..съем гречку.и это будет уже как 2 раза.
• dwcxsjcgdazd 12.05.07 17:26

  ответ для: MARIAkas

  
  хорошие у тебя установки...я вот что-то типа твоего пытаюсь делать...а сколько в день ты питаешься и бывают ли у тебя все-таки переедания....сколько прошло после того как ты привыкла есть не переедая не до тяжести в животе?
• MARIAkas 12.05.07 14:48
  
  зная самую обычную истину...то что чувство сытости приходит спустя 20 минут после того как ты есть начала..я себя приучала есть меньше постепенно....
  прям поставь себе установку в течении 3 дней разговаривать со своим желудком и мозгом...
  придерживаясь этих правил три дня а лучше неделю..потом тебе легче будет
  1.перед едой выпиваешь стакан воды или теплого чая...!!!прям всегда!!!..чего бы ты не съела,даже если это маленький кусочек сыра...и только спустя 5-10 минут..задаешь вопрос своему мозгу..сколько бы он хотел видеть на тарелке...
  2.накладываешь на тарелку 1/2 того чего хотел бы видеть мозг ..всегда есть возможность добавку положить...съедаешь..ждешь опять минут 5-10...и спрашиваешь желудок..а надо ли чего еще?...
  и вот такими вот разговорами..постепенно понимаешь..что желудку то много и не надо...
  а если в ресторане или баре...не делай заказ сразу..делай постепенно..начни с жидкости..потом легкий салат..посиди чуть-чуть..поговори с желудком и мозгом..а они решат..что все таки съели бы еще чего-нибудь легкого и немного..чем если бы ты сразу заказала себе стейк и кг картошки жаренной))это я образно..
  это мой метод..помогает мне)
• !Анютка! 12.05.07 14:12
  
  у меня такая же проблемка. Вижу, что не калорийно и ем немеренно