ответ для: Оллька:))арбузик
Смотрится смешно, если он будет стесняться, то пусть делает чтобы никто не видел. В идеале встать на четвереньки, но можно и просто стоя прямо макушку подтянуть вверх - выходит подбродок чуть вниз (сидя не надо). Высунуть язык так сильно чтобы чувствовалось как он почти отрывается от корня (не оторвётся
) и так тянуть его из последних сил как-будто хочешь дотянуться до пупка 40 секунд, отдых, еще 40 сек, отдых, еще. Если трудно можно сначала по 20 сек или по 40 но два раза. Хорошо сделать 2-3 раза в день, но перед сном обязательно - это будет самый эффективный из разов. 2 мин. на упражнение всегда найдётся! Делать нужно с усилием, не вяло!
вход
