СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ?

начало

• к0т_рыжик 12.03.25 23:12
  
  Не умею считать шагомер показывает, что трачу 1500-1900 калорий, при этом не толстею, наверно столько и ем
• Masala chai 12.03.25 23:04
  
  Не считаю.
• B@lenciag@ 12.03.25 22:55

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Здесь еще 1000 пишут. Это вообще голодовка
• Надя2309 12.03.25 22:10
  
  Сейчас не считаю. Но так как раньше опыт был такой, предполагаю что 2200-2400 точно. Это в среднем.
• *Джамиля* 12.03.25 21:12

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): ух ты как мало........у меня утренняя каша только 800 ккал

  ну вы то на спорте, я вообще нет. Если я ем более 1500 то поправляюсь. А сейчас я на дробном питании и много съесть уже просто не могу
• Доктор Хаус 12.03.25 20:25
  
  Исходя из опыта и знаний биологии : все кто пишет что питаются меньше чем на 1500 ккл и при этом они не на сушке/ не худеют и не меняются : либо вообще не шевелятся либо не умеют считать ккл.ну либо уже угробили свой метаболизм.( долгий период дефицита = метаболическая адаптация )
• Доктор Хаус 12.03.25 20:22
  
  Сейчас 2800-3000. , я в профиците .
  Поддерживающий ккл для меня 2500
• Coco_nut 12.03.25 20:11
  
  Без понятия. Это ж надо заморочиться с подсчетом.
• Озёрная ведьма 12.03.25 19:29

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Не знаю даже, я не слежу, питаюсь дробно. Но думаю не больше 1000 в день. Сразу поясню, рост у меня маленький и потому мне более 1200 в день это уже набор веса.

  ух ты как мало........у меня утренняя каша только 800 ккал
• ,,,Натали,,, 12.03.25 18:58
  
  Стараюсь уложиться в 1400
• Profi_Troll 12.03.25 18:45
  
  Я вообще не считаю. Белок считаю.
• *Джамиля* 12.03.25 18:45
  
  Не знаю даже, я не слежу, питаюсь дробно. Но думаю не больше 1000 в день. Сразу поясню, рост у меня маленький и потому мне более 1200 в день это уже набор веса.