вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО? МНЕ НЕУДОБНО С РОВНОЙ СПИНОЙ, СЕГОДНЯ РЕШИЛА ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ

Мне неудобно с ровной спиной, сегодня решила потренироваться, пошла по делам на пол часа, вся запотела по этой причине, устала, в итоге меня продуло и я еще и заболела.
Если быть точнее- на мой взгляд у меня недостаточно отведены назад лопатки,хотелось это исправить.

следующая тема»
регистрация»

автор: Неизвестная_дама, 20.11.24 01:20
комментарии: +23, просмотры: +898
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»
  • Не всегда. Мне тоже неудобно, спина быстро устает. А в повседневной жизни вообще нереально, постоянно забываю выпрямляться, когда хожу, например.
    У всех тут осанка, я смотрю Кто бы еще посоветовал, как не забывать контролировать ее.

  • ответ для: Неизвестная_дама

    Неизвестная_дама писал(а): Легче, но все равно с трудом? Да я и вообще определить не могу, правильная она у меня или нет
    Скажем так, гораздо легче станет уже на первых порах :) А если ещё и силовые тренировки подключите со временем и сделаете спорт частью своей жизни - держать спину прямо войдёт в привычку. Рассказываю из собственного опыта. Крепкий мышечный корсет - залог красивой осанки

  • ответ для: Неизвестная_дама

    Неизвестная_дама писал(а): Вы что, даже дома едите с ровной спиной?
    да , привычка

  • ответ для: *Джамиля*

    *Джамиля* писал(а): Всегда следила за осанкой

    Вы что, даже дома едите с ровной спиной?

  • ответ для: Посторонняя

    Посторонняя писал(а): Гимнастика для спины Вам в помощь йога. Укрепите мышцы спины и держать осанку будет легче

    Легче, но все равно с трудом?))) Да я и вообще определить не могу, правильная она у меня или нет
  • Не всегда
  • Есть очень классное и простое упражнение для осанки, ставит спину прямо с пары раз, но делать его надо и дальше, каждый день. Я сейчас как раз себе сутулость решила убрать, действует реально здорово. Ложитесь на спуну, под лопатки книжки, чтобы то место, где излишний изгиб, распрямилось. Берете в руки гантели, ну, у меня по 1кг, можно больше, и поднимаете-отпускаете руки раз 100, сколько можете в общем. Я тоже не могла раньше спину держать, после этого упражнения она сама держится (сначала только после упр., потом начинает дольше). Попробуйте
  • Да, привычка.
  • Гимнастика для спины Вам в помощь + йога. Укрепите мышцы спины и держать осанку будет легче
  • Всегда следила за осанкой
  • Держу спинку ровно, за осанкой с детства слежу и забочусь. Никакого горба и сутулости.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото а как у вас проходит неделя? и как вам мой вид на родительском собрании? у меня очень насыщенно! » 35
тема содержит фото физическая особенность - нет двух пальчиков - это сильно отталкивающе? » 34
каким банкам доверяете свои деньги? » 1
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 15
можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в отпуск! » 12
вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько пройдёт? » 10
что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо и снова ссора! » 6
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 33
какая погода в вашем городе? у нас сегодня очень тепло и солнечно, +20. » 12
можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. » 17
на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется ли зависть? » 58
вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья? » 89
тема содержит фото а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали? » 12
тема содержит фото смогли бы жить в таком номере? никого не трогаешь, а из-за забора выглядывает работник-извращенец! » 32
полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или пустая трата денег? » 22
как доехать на транспорте до больницы боткина на пискаревском? какое метро ближайшее? » 9
какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный? » 19
как часто вы готовите борщ? я часто его готовлю. он вкусный и полезный. » 31
любовь, замужество, отношения это везение? ты либо встречаешь по жизни нормального, либо нет » 44
приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз? » 5
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 20
тема содержит фото на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет, вроде и не сильно тёмный » 9
как бы вы отреагировали, если бы брат парня говорил о вас: бросай её, найдёшь лучше и помоложе? » 20
какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни? » 36
вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не оплачивает ваши » 22
тема содержит фото почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу худее, чем на фото! » 28
по кому вы скучаете на форуме? я всё жду, когда появится один товарищ. » 205
вы бы хотели выйти замуж за врача? » 51
стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это препятствие? где жить стали бы? » 99
что людей заставляет писать гадости в интернете? » 11
тема содержит фото какой плащ вам больше нравится? » 14
а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще нелюдимая какая-то стала. » 19
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 23
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 35
кто работал с психологом или психотерапевтом, как вы научились себя ценить, уделять себе внимание? » 9
у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас снова начался! » 16
вас отталкивает мужское брюшко? » 26
тема содержит фото надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг! » 16
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 47
тема содержит фото похожа на дорогую экскортницу? » 60
какие таблетки для посудомойки вы используете? » 14
какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже всё как-то. » 41
что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была картошка с грибами и бутер. » 22
тема содержит фото для вас такая фигура выглядит естественной? видели прям такую в живую? » 31
тема содержит фото как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы! » 29
тема содержит фото ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7 кг ношу на себе! » 8
вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого » 31
тема содержит фото прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз! » 32
я сменила ник! старый надоел. теперь я аврора-северина. » 30
если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную книгу? » 8
голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное голодание » 11
написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим приезжают и подарки дарят » 26
у вас получается держать спину ровно? мне неудобно с ровной спиной, сегодня решила потренироваться » 23
хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража, красотка сью, бычий гребень? » 87
у вас отличная память или стала хуже? » 16
стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. » 8
из-за боли и дискомфорта не могу нормально есть. гастрит. кто как лечил, как питаетесь, как снимаете » 19
хотели бы иметь такое отклонение - запоминать все события из своей жизни? » 34
тема содержит фото а здесь естественно выглядит фигура у девушки? » 6
порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по психологии, всякие полезные штуки » 21
тема содержит фото удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь? » 31
поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек » 13
для многих ли будет причиной зависти хорошая жизнь других? если у девушки дорогие вещи, ей завидуют? » 41
тема содержит фото вам нравится внешность этого блогера? считается красивой? » 46
нравятся мужчины активные, которые добиваются. я не отвечала и он пришёл ко мне на работу! » 13
любите ли яблоко в салате? покидайте ваши рецепты » 26
тема содержит фото вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком? » 28
что за мистика? постоянно слышу на улицах, вижу в интернете его имя, а еще чувствую его парфюм! » 9
давайте запустим музыкальный марафон. будем писать песни, на последнее слово из песни предыдущего комментатора » 14
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница? » 10
вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой жизни? » 21
тема содержит фото сколько у вас уходит шампуня за месяц при мытье каждый день? » 21
портят ли волосы такие процедуры, как ботокс и кератин? » 4
кто вы по знаку зодиака? » 55
стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует! ждет похорон. » 34
какая зп у медсестёр? многие любят скрывать говорят, что мало, но никто не меняет свою работу » 40
хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти, опоздали на полчаса » 19
тема содержит фото появилось пузико вместо пресса! что могло повлиять на это? алкоголь не пью, физические нагрузки есть » 7
мужчины львы расскажите про них » 17
тема содержит фото если бы не знали меня, то сколько бы подумали мне здесь лет? » 38
стало хотеться заботы и ласки от красивого толкового парня, обо мне никто не заботится, не помогает » 3
реально ли найти богатого мужа после 30? » 95
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 34
тема содержит фото чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным? » 23
зачем люди ходят к токсичным психологам? сидит грубая, неадекватная женщина, которая хамит » 29
как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но обустраивали оба, потом она в декрете » 30
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3223
тема содержит фото костюм в каком цвете вам больше нравится? » 10
доверяете ли вы своей интуиции? на сколько она у вас хорошая? » 17
если одни говорят красивая, а другие страшная, кому верить? комплименты обычно от людей 30+ » 30
женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и оттуда пошел треск по браку? » 19
вспомнила сегодня юрфакмгу, так ничего о ней и неизвестно? » 36
кто пробовал делать себе маникюр гель лаком? получилось? или плюнули и ходите к мастеру? » 8
тема содержит фото как одеваться с такой фигурой? » 46
тема содержит фото ты злопамятна или нет? что показал вам тест? » 39
кто-нибудь был на тренингах по устранению конкуренток? » 14
кто самая хитрая участница тут? » 248
мне стоит забить на эту ситуацию? муж мимолётно глянул на красивую девушку! » 92
доброжелатели отправили скриншот, где я целовалась с другим и он пропадал, вот тишина 5 день » 32
тема содержит фото скучный цвет волос? я всё думаю: надо или не надо красить темнее. » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»