вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫ ЗАМЕТИЛИ, ЧТО У ВАС ПОСЛЕ 30 СТАЛА УБЫВАТЬ МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ? ГОВОРЯТ, ЧТО УБЫВАЕТ С ГОДАМИ

вы заметили, что у вас после 30 стала убывать мышечная ткань? говорят что убывает с годами

следующая тема»
регистрация»

автор: 5y4emigttmwx, 30.08.24 19:42 все темы»
комментарии: +82, просмотры: +11934
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    5y4emigttmwx писал(а): короче ты опять за пп взялась
    за соблюдение белки/углеводы. И за тренировки. И вообще надо за всё, а то на лоске месяц проехала и опять взад. Как раз сегодня смотрела, как за погода приходит в негодность всё наработанное годами. 43г человеку. У меня сестры с адским графиком лучше выглядят

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): в итоге я сожрала банку горошка, пачку творога и чернику надо было доесть. 130гр белка - норм. Сделала тренировку 45мин, помылась и сразу начались кд, это успех Завтра кровь из носа надо тушить кабачки. Баклажаны покрепче вроде
    короче ты опять за пп взялась))

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    5y4emigttmwx писал(а): я сегодня буду тоже кабачки тушить с перцами
    в итоге я сожрала банку горошка, пачку творога и чернику надо было доесть. 130гр белка - норм. Сделала тренировку 45мин, помылась и сразу начались кд, это успех
    Завтра кровь из носа надо тушить кабачки. Баклажаны покрепче вроде

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): дважды пекла хлеб, мама раз в неделю пирожки привозит, вчера пошла за творогом и купила булочку к сыру, что вообще нонсенс Сегодня начала с салата и тонкий бутер с маслом и сыром. 470ккал. Днем две пачки творога. А вечером пожарю грибы родители собрали и надо кабачки-баклажаны доедать, накупила и неделю лежат гниют
    я сегодня буду тоже кабачки тушить с перцами)))

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Можно, но удар по ногам- если утяжелители на щиколотках, - от колен ничего не останется. У нас были силовые степы, мы ещё двойную платформу подставляли. Скажу вам: нафик такое, вред коленным суставам от таких нагрузок - не сравним с выгодами. Если на /в руках держать - полегче будет. Но для себя пишла к выводу, что потиху прокачиваться - лучше, а танцевать,бегать и прыгать - налегке

    Правда? Тогда не стоит
    Иначе вообще сляжешь и привет
    Попробую просто начать с гантелек и кардио
    Вы занимались с эластичными лентами?

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Мне сила облегчает жизнь. Легче подимать всякие тяжести. Даже если какое-то время не занимаешься - выезжаешь на том, что накачал раньше. На внешность - не смотрю, хотя мне мама однажды сказала: Зачем такие мышцы на руках накачала?, а я как-то и не обращала внимания. Так что с этим - не перебарщивать, достигли золотой середины - и хватит.

    Конечно, нет ощущения, что немощь какая-то
    И не то, что раньше
    Бодрит и молодит
    Я буду очень рада даже от того, что начну

  • Пусть и есть. С мышечной массой убывает плотность костей. В предклимаксное состояние и во время будет еще хуже.

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Мышцы становятся каменными, рельефными. Зависит от веса, продолжительности, как долго и часто занимаетесь. У нас инструктор дает гантели и штанги, 1 час, пару раз в неделю. Мне пока нежелательно кардио из-за травмы, жду, когда заживет

    Вот, кстати, да
    Можно же кардио с утяжелителями делать

  • Нет, но я в прошлом спортсмен

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Не за что. Ну не обязательно же силовыми заниматься, пилатес, стретчинг, всякие abs attacks, танцевальные

    У меня со всякими активными, кардио - проблем нет - нравятся
    Но силовые же...
    Разве они могут быть настолько же эффективными?

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Идите от противного. Представьте, что вы лежите в гипсе, или очень старенькая немощная бабушка уже, и все бы отдали, чтоб хоть так двигаться Вообще силовые - это не просто скучное, а ужасно скучное занятие, соглашусь с вами

    Спасибо за совет!
    Надо будет себя превозмочь

  • ответ для: Марc АТАКУЕТ!


    Марc АТАКУЕТ! писал(а): У меня силовые тренировки Мышечная масса убывает у старых людей, и даже название есть - мышечная саркопения, и ещё, если, например, перелом ноги и она -1.5 месяца в гипсе, - то мышнчая масса уменьшается, надо разрабатывать.

    Как полюбить силовые, если их терпеть не можешь?
    Что делать? Как замотивировать себя?
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
папилломы давайте поговорим о красоте и здоровье.у многих есть папилло» 1
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 12
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 11
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 13
в чём смысл жизни? » 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 13
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 18
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 8
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 35
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 9
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 6
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 8
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 127
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 59
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 31
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 8
у кого нет детей, сколько вам лет?» 26
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 156
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 10
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 14
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 6
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 25
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 40
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru