У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ СЪЕСТЬ 55-60 Г БЕЛКА В ДЕНЬ? У МЕНЯ НЕТ

начало

• Qully 24.06.24 08:25

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Если не пюре, а кусочки фруктов по мне выходит вкуснее.
• Qully 24.06.24 08:14

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а сколько кексов из такого количества сырья? Клубнику, наверное, можно заменить любыми ягодами и мягкими фруктами типа абрикосов? А то у нас она хрустит как сырая картошка

  
  Оригинальный рецепт с яблоками, но можно что угодно что есть, можно замороженную как угодно или кусками или пюре сделать
  Входит около 15 штук. Нам с мужем хватает на неделю. Если что их готовые можно заморозить, потом просто разогреть в микроволновке, вкус практически не теряют
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 08:08

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Перемалывать не обязательно, когда все смешайте оставить минут на 15 чтобы хлопья набухли А потом да, в духовку на 150 градусов сформировать кексы в формочках, если нет отдельных можно в одной и потом порезать

  а сколько кексов из такого количества сырья? Клубнику, наверное, можно заменить любыми ягодами и мягкими фруктами типа абрикосов? А то у нас она хрустит как сырая картошка
• Наталья- Морская 24.06.24 07:53
  
  Конечно, я люблю филе куриное
• Доктор Хаус 24.06.24 07:51
  
  Я ем 130 гр белка в день .
• Предслава 24.06.24 06:54
  
  да, я люблю мясо. Для меня прием пищи без мяса не еда, а так
  Молочное мало ем, творог не люболю вообще
• Qully 24.06.24 06:04

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): запечь? Геркулес перемолоть?

  
  Перемалывать не обязательно, когда все смешайте оставить минут на 15 чтобы хлопья набухли
  А потом да, в духовку на 150 градусов
  сформировать кексы в формочках, если нет отдельных можно в одной и потом порезать
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 06:01

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Делайте ПП шные сладости Кексы из овсянки - 250 г Геркулеса, 250 клубники, 300 г творога, яйцо, корица. На одну штуку 10 г белка. Если ещё добавить протеин будет 20-25 г белка.

  запечь? Геркулес перемолоть?
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 06:00

  ответ для: Немыслимые_Мысли

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Зачем так над собой издеваться, если можно полить белым йогуртом. А я ещё посыпаю эритритом вместо сахара, 1/2 чайной ложки. Но им не надо увлекаться, я его добавляю только в творог, который ем тоже не ежедневно.

  потому что белый йогурт невкусный. Я сгущенкой 0,2% поливала. При соблюдении калоража я избегаю жирное, а не сладкое. Жир 9ккал, углевод 4ккал. Варенье со сгущенкой выполняют норму по углеводам (она еще выше белка), можно ими полить
• Qully 24.06.24 05:36

  ответ для: Немыслимые_Мысли

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Я была бы рада не знать, что такое чай с вкусняшками, но я другой жизни и не знала.

  
  Делайте ПП шные сладости
  Кексы из овсянки - 250 г Геркулеса, 250 клубники, 300 г творога, яйцо, корица. На одну штуку 10 г белка. Если ещё добавить протеин будет 20-25 г белка.
• Qully 24.06.24 05:22
  
  За раз 30-40 г белка это 120-180 индейки, это много, я тоже не смогу
  В 4-5 приемов пищи по 40-50 г чего то белкового в каждом легко. Так за день и набирается
• Атлантида 12 24.06.24 05:20
  
  На галечке я не только ворчу, но и советы слушаю, так вот благодаря им купила спортивное питание и восполняю норму, потому что есть я не люблю и по большому счету в еде не нуждаюсь, а белки, жиры и углеводы необходимы.