КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ К ЛЕТУ?

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.01.24 13:53

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): видишь, я на Гале кой чему научился - куда в первую очередь обращать внимание Жаль не научили пушап от нормального лифчика отличать, чтоб не быть обманутым

  это самое легкое - переход от декольте к груди должен быть плавным, а не 90° как при пушапе (тогда грудь просто лежит на полке)
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.01.24 13:43

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): ну в жопи то в жопи, шея всегда жиреет - и там кожа обвисат и вид становиться просто жесть: 30 летние милфы превращаюца в старушенций

  вчера в басике женщину видела, красивая фигура и упругая, а повернулась - на шее 8 складок и морда страшная, в прыщах. Я разочарована
• сладкое озеро 27.01.24 13:15
  
  Убрать выпечку, соленое, жареное, мучное, но не навсегда. Раз в неделю можно. Я не советую диеты, а советую просто норму) Даже сладкое можно, 2 конфетки или 2 печеньки в день) Спорт, конечно, кардио больше) И силовые тоже нужны) Порцию меньше. Основа - мясо, рыба, овощи, крупы, зелень, фрукты. Никаких чипсов, колы и прочей дряни. Хотя бы 1 раз в пару месяцев если зависите.
• Мисс_Алёнчик 27.01.24 11:31
  
  Сначала сдать анализы. У меня высокий инсулин и не спорт, не диеты не помогли, пока врач не назначила лечение.
  Если у вас все в норме, то выбрать приемлемую для себя систему, чтобы без срывов. Я просто исключила сладкое, соль (соевый соус иногда), крахмал, булки и прочую выпечку. Будет спорт и кожа не обвиснет, как раз за пол года вполне можно сбросить столько, учитывая, что 2-3 кг это вода.
• Miss_Isabella 27.01.24 11:05
  
  Меньше есть.На своем опыте знаю,что диеты не вариант,если вы любите есть.Надо научиться есть меньше,не есть после 6,гулять.Я вот тоже должна похудеть к апрелю,стараюсь ограничить количество еды.
• Атлантида 12 27.01.24 09:41

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): тоже заметила. Одни спрашивают, а другие делают. Как будто не понятно, что в первую очередь убираеца сладкое, мучное, жирное из еды

  
  Да задрали уже, ленивые sраки. Одно и потому по кругу. Всё они знают, ищут волшебный пирожок, съедят и станут газелями
• Ящерица13 27.01.24 09:37

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): 15 кг это дофига, надо будет кожу подтягивать потом

  не надо торопится просто. Плюс сплрт и массаж
• Ящерица13 27.01.24 09:36

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): тоже заметила. Одни спрашивают, а другие делают. Как будто не понятно, что в первую очередь убираеца сладкое, мучное, жирное из еды

  не правда. Главное калории и промежуток между приёмами
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.01.24 09:35

  ответ для: Атлантида 12

  
  

  Атлантида 12 писал(а): Вы же только спросить ?на деле - не сбросите.

  тоже заметила. Одни спрашивают, а другие делают. Как будто не понятно, что в первую очередь убираеца сладкое, мучное, жирное из еды
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.01.24 09:34

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): 15 кг это дофига, надо будет кожу подтягивать потом

  смотря где лишний вес. У некоторых в жопе всё аккумулировано, а жопа - самое эластичное место, тогда подтянеца сама
• Козень 27.01.24 07:52
  
  Спорта много надо,иначе будете дряблой очень.
• Ящерица13 27.01.24 07:00

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Есть маленькими порциями но чаще

  сейчас не так надо, пореже 3.5 часа минимум перерыв до 5 или 6 часов