Я СТАЛА ТЕРЯТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! НОГИ ТОНЕНЬКИЕ СТАЛИ! МОЖЕТ, НЕДОЕДАЮ БЕЛКА? СПОРТОМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ И НЕ ЗАНИМАЛАСЬ.

начало

• 5y4emigttmwx 05.04.23 10:28

  ответ для: ginger_Ann

  
  

  ginger_Ann писал(а): У меня примерно похожие параметры и икры с бедрами тонкие,но мне это нравится.

  так то красиво , конечно, я не люблю когда ляжки плотные, мне больше нравятся стройные, но проблема в том, что они не такие упругие как раньше
• 5y4emigttmwx 05.04.23 10:27

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): если нормально, то значит у вас проблемы со здоровьем, обследоваться надо. А можно пересмотреть свой рацион и питаться хорошо

  худые ноги это проблемы со здоровьем? мда уж, вы даже не поняли смысл вопроса...
• ginger_Ann 05.04.23 08:23

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  У меня примерно похожие параметры и икры с бедрами тонкие,но мне это нравится.
• сладкое озеро 05.04.23 03:13

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): так-то нормально ем, единственное добираю ли норму белка

  если нормально, то значит у вас проблемы со здоровьем, обследоваться надо. А можно пересмотреть свой рацион и питаться хорошо)
• rbk498ebrwco 04.04.23 22:36

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): почки

  да, переедание белком тоже вредно...а сейчас многие протеиновые коктейли всякие берут. Там вполне реально передозировку получить. Кстати, в 100г креветок 26 г белка, в кальмаре 18, в форели 25, сазан 26. Так что рыба и морепродукты рулят. В говядине тоже 25.
• 5y4emigttmwx 04.04.23 22:24

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я тоже недоедаю белок. Ну не могу я его столько съесть!

  почки ***
• 5y4emigttmwx 04.04.23 22:23

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я тоже недоедаю белок. Ну не могу я его столько съесть!

  да!))) хотя я смотрела видео про то, что некоторые люди наоборот передают белок и это тоже вредно, что это приличная нагрузка на почти)))))
• rbk498ebrwco 04.04.23 20:53

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну силы есть , значит надо добавить немного

  я тоже недоедаю белок. Ну не могу я его столько съесть! ))
• 5y4emigttmwx 04.04.23 19:43

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): маловато белка, может быть усталость от этого. Или Вы активны и бодры? Надо при малой активности 1,5г белка на кг тела, то есть 90 г Вам надо. При высокой активности 2-2,5 г.

  ну силы есть , значит надо добавить немного))
• rbk498ebrwco 04.04.23 19:42

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну да, я так и считаю, курица 20 гр. белка, творог 20 гр. белка..питьевой йогурт 9 гр белка, просто достаточно ли этого...

  маловато белка, может быть усталость от этого. Или Вы активны и бодры?
  Надо при малой активности 1,5г белка на кг тела, то есть 90 г Вам надо. При высокой активности 2-2,5 г.
• Koriushka 04.04.23 19:17

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): Не упругие точно , в одежде прям хорошо выглядит, а когда раздеваюсь уже другая картина

  это частая история) но тут волшебной палки нет: и родить уже маловато. Надо либо ходить в горку, либо бегать.
• 5y4emigttmwx 04.04.23 19:16

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): так вам кажутся бёдра тонкими слишком или дряблыми?

  Не упругие точно , в одежде прям хорошо выглядит, а когда раздеваюсь уже другая картина