вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО У ВАС ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ? НАДО ХОДИТЬ 10 ТЫС ШАГОВ. НЕ ЗНАЮ, КОГДА ИХ ХОДИТЬ И КУДА?

сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?

следующая тема»
регистрация»

автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +4195
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Не вижу смысла в шагах. У меня спорт 3-4 раза в неделю. Обычные упражнения и с гантелями тоже) Бег есть, но 10 или 20 минут на месте. Не люблю больше, да и дома занимаюсь) Гуляю почти каждый день) Мне хватает) У вас очень все хорошо)

  • Думаю, что все индивидуально. Если при вашей активности, вы хорошо себя чувствуете и довольны своим внешним видом, фигурой, то и нет смысла огород городить, чего-то там увеличивать.
    А 10000 шагов, думаю, что это такой самый минимум для мало подвижных людей, которые вообще спортом не занимаются. Мне к слову, чтобы 10000 шагов пройти, надо около 2 часов гулять.

  • Пользу 10 тыс шагов уже опровергли. Точнее, исследования показывают, что после 6 тыс шагов роста положительного влияния на организм уже особо нет. Так что можно и 6) Я думаю у вас с активностью вполне не плохо. Я в среднем хожу 6 тыс шагов в день (гуляю с собакой, ну и по делам), стараюсь утром ходить на море, плавать, делать зарядку или небольшую пробежку. Но это получается не всегда. В зал не хожу, это мне скучно.

  • ответ для: Чай с малиной


    Чай с малиной писал(а): В день по 15-25 тыс шагов

    А чего так много ходите?

  • В день по 15-25 тыс шагов

  • А стук моего любящего сердца в расчет можно и стоит ли брать?

  • Все 24 часа в сутки

  • У меня от природы “песочные часы“, хотя уже запущенные, животик появился.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 6
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 10
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 44
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве?» 3
что значит если вышла замуж за первого встречного» 4
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 31
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 11
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 8
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 158
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 11
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 22
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 8
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 5
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 6
что делать если сильна царапина там? » 6
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 8
чем сейчас занимаетесь? » 20
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 7
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 12
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 6
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 16
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 22
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 35
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 23
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 31
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 22
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 24
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru