| ||||||
| ||||||
|
начало
-
*Джамиля* 15.09.22 20:43
Хочу убрать кг 5 -
ДеловаяВерМишель 15.09.22 19:06
На данный момент очень довольна.Скинула 5 кг,осталось столько же до идеала)))) -
Леди на Лошади 15.09.22 18:55
Довольна полностью. Ни поправляться, ни худеть не хочу. -
Чай с малиной 15.09.22 18:47
Хочу скинуть 3 кг -
В принципе, довольна, ну, может, пару кг еще в минус) -
ответ для: BadOmens
мама родная - 4 по 2 часа, я помру )))ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ничего нового, я думаю, не посоветую... Питание сбалансированное, без фанатизма, уклон на белок и сложные углеводы и силовые тренировки с прогрессией в весах, то есть чаще брать новый вес, менять программу тренировок каждые полгода. Лучше, тренер пусть распишет. Я пишу себе сама. Очень эффективно тренить за одну тренировку по принципу мышц-антагонистов, например грудь/спина, квадры/бицепсы бедра и тд. В моем случае это 4 силовые тренировки в неделю по два часа. Но время не столь важно
у меня пока 5/6 по 45 минут, + бег. Бегаю только тогда когда упражнения на живот и руки - иначе спина/ноги болят ))
Стараюсь чередовать. -
Камнеломка 15.09.22 18:01
мне нужно похудеть. кг 15, чтобы быть в пределах нормы. я высокая, так что перевес не оч заметен, и двигаться могу нормально, и работать не мешает, но сбросить просто необходимо, пока это не вредит здоровью. -
sqpis737657683 15.09.22 17:48
Весом довольна-при росте 168, вес 55-56 стабильно держится. -
5y4emigttmwx 15.09.22 17:43
довольна, но я не взвешивалась давно, смотрю по отражению в зеркале и по одежде. Что-то только брюки немного падать стали, раньше плотнее сидели, наверное немного похудела за лето... -
BadOmens 15.09.22 17:31
ответ для: Доктор Хаус
Ничего нового, я думаю, не посоветую...
Питание сбалансированное, без фанатизма, уклон на белок и сложные углеводы и силовые тренировки с прогрессией в весах, то есть чаще брать новый вес, менять программу тренировок каждые полгода.
Лучше, тренер пусть распишет. Я пишу себе сама.
Очень эффективно тренить за одну тренировку по принципу мышц-антагонистов, например грудь/спина, квадры/бицепсы бедра и тд.
В моем случае это 4 силовые тренировки в неделю по два часа.
Но время не столь важно) -
ответ для: КрейцероваСоната
А зачем эти килограммы считать? Я и так себя вижу)Алла Борисовна писал(а): Почему выбросили? -
Предслава 15.09.22 16:14
ответ для: КрейцероваСоната
Алла Борисовна писал(а): А рост? Я в 45 килограммах тощая
167. Нормально. Эльфка)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|