ДОВОЛЬНЫ ЛИ ВЫ СВОИМ ВЕСОМ? ХОТЕЛИ БЫ СНИЗИТЬ ИЛИ ПРИБАВИТЬ ВЕС? ЕСЛИ ДА, ТО СКОЛЬКО КГ?

начало

• *Джамиля* 15.09.22 20:43
  
  Хочу убрать кг 5
• ДеловаяВерМишель 15.09.22 19:06
  
  На данный момент очень довольна.Скинула 5 кг,осталось столько же до идеала))))
• Леди на Лошади 15.09.22 18:55
  
  Довольна полностью. Ни поправляться, ни худеть не хочу.
• Чай с малиной 15.09.22 18:47
  
  Хочу скинуть 3 кг
• МайскийМотылек 15.09.22 18:34
  
  В принципе, довольна, ну, может, пару кг еще в минус)
• Доктор Хаус 15.09.22 18:30

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ничего нового, я думаю, не посоветую... Питание сбалансированное, без фанатизма, уклон на белок и сложные углеводы и силовые тренировки с прогрессией в весах, то есть чаще брать новый вес, менять программу тренировок каждые полгода. Лучше, тренер пусть распишет. Я пишу себе сама. Очень эффективно тренить за одну тренировку по принципу мышц-антагонистов, например грудь/спина, квадры/бицепсы бедра и тд. В моем случае это 4 силовые тренировки в неделю по два часа. Но время не столь важно

  мама родная - 4 по 2 часа, я помру )))
  у меня пока 5/6 по 45 минут, + бег. Бегаю только тогда когда упражнения на живот и руки - иначе спина/ноги болят ))
  Стараюсь чередовать.
• Камнеломка 15.09.22 18:01
  
  мне нужно похудеть. кг 15, чтобы быть в пределах нормы. я высокая, так что перевес не оч заметен, и двигаться могу нормально, и работать не мешает, но сбросить просто необходимо, пока это не вредит здоровью.
• sqpis737657683 15.09.22 17:48
  
  Весом довольна-при росте 168, вес 55-56 стабильно держится.
• 5y4emigttmwx 15.09.22 17:43
  
  довольна, но я не взвешивалась давно, смотрю по отражению в зеркале и по одежде. Что-то только брюки немного падать стали, раньше плотнее сидели, наверное немного похудела за лето...
• BadOmens 15.09.22 17:31

  ответ для: Доктор Хаус

  
  
  Ничего нового, я думаю, не посоветую...
  Питание сбалансированное, без фанатизма, уклон на белок и сложные углеводы и силовые тренировки с прогрессией в весах, то есть чаще брать новый вес, менять программу тренировок каждые полгода.
  Лучше, тренер пусть распишет. Я пишу себе сама.
  Очень эффективно тренить за одну тренировку по принципу мышц-антагонистов, например грудь/спина, квадры/бицепсы бедра и тд.
  В моем случае это 4 силовые тренировки в неделю по два часа.
  Но время не столь важно)
• Кошкодрань 15.09.22 16:25

  ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА

  
  

  Алла Борисовна писал(а): Почему выбросили?

  А зачем эти килограммы считать? Я и так себя вижу)
• Предслава 15.09.22 16:14

  ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА

  
  

  Алла Борисовна писал(а): А рост? Я в 45 килограммах тощая

  
  167. Нормально. Эльфка)