вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАЖЕ В ШКОЛЕ НА ФИЗРУ НЕ ХОДИЛА! Я В ЭТОМ ПОЛНЫЙ НОЛЬ! НА ФИТНЕСЕ НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПОЛОВИНУ УПРАЖНЕНИЙ ЧИСТО ФИЗИЧЕСКИ.

Как начать заниматься физической культурой если тебе 30 лет и ты в этом полный ноль? Даже в школе на физру не ходила, было освобождение. Пришла на пробное занятие на фитнес, не могу сделать половину упражнений чисто физически - даже на самом лайтовом фитнесе у всех уровень гораздо выше моего. Может кто-то начинал с 0?
Дано: слабые мышцы, сколиоз, плохая осанка, тело состоит из костей и жира, ИМТ 20,5.

следующая тема»
регистрация»

автор: Nauvna, 10.07.22 08:46 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +5253
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Donetskaya


    Donetskaya писал(а): Нанять индивидуального тренера, он индивидуально подберёт вам упражнения и составит программу которую будет по мере прогресса менять. Не ждать результатов быстро, просто заниматься, заниматься по чуть чуть и будет прогресс. Главное регулярность. Успехов вам

    Индивидуальный тренер это очень дорого, такое я точно быстро заброшу

  • Я начала после ковида,когда сил не было совсем,нашла тренера и пошла.Только так,это огромный труд ,мотивировать себя и не давать слабину,только так будет результат.

  • Нанять индивидуального тренера, он индивидуально подберёт вам упражнения и составит программу которую будет по мере прогресса менять. Не ждать результатов быстро, просто заниматься, заниматься по чуть чуть и будет прогресс. Главное регулярность. Успехов вам)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на чью шею вы бы сели,если бы искали содержание?» 2
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси»
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 13
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 20
как давно вы ели шаурму? » 19
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 6
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 16
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 9
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 3
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 12
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 11
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 7
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 31
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 19
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 10
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 29
вы любите ходить с распущенными волосами? » 29
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 12
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 41
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 32
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 13
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 7
вы видите меня инфантильной? » 25
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 10
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 4
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 16
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 22
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 36
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 14
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 12
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 10
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 4
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 68
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 5
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 12
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 17
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 40
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 11
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 20
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 14
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 36
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 15
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 28
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 10
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 15
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 22
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 28
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 17
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 16
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 5
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 12
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 33
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 64
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 21
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 127
вы бы хотели уметь летать? » 12
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 145
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru