У КОГО ВЕС 50 КГ, ЧЕМ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ? МНОГИМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОСЛУШАТЬ! ЕСЛИ МОЖНО, МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО.

начало

• Result 23.04.22 18:54
  
  Вес чуть меньше до Б, но:
  Завтрак: яичница или каша с маслом, иногда круассан
  Перекус: кофе с булочкой
  Обед: плов, макароны, ленивые голубцы или что-то такое
  Ужин: мясо или рыба и салат.
  Поняла, что салат на ужин - это вот то, что нужно. Молочку только редко ем, просто не нравится, иногда могу кефир выпить в охотку и все.
• 5y4emigttmwx 23.04.22 18:35
  
  а при каком росте не написали) от роста тоже многое зависит...
• ШумелкаМышь 23.04.22 18:32
  
  Мои 46кг и полное игнорирование пп подойдет для Вашего исследования?
• briony 23.04.22 18:00
  
  Когда весила 50 питалась в основном булками. Сейчас питание намного сбалансированнее и здоровее, а вес 60. Тут вопрос не в питании, а в совокупности факторов.
• Lapulenjka 23.04.22 17:39

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): а где медленные углеводы? гречка чечевица киноа? вы из совсем не едите?

  
  Очень люблю гречку, но нет её у нас. Сейчас как русские магазины закрылись, вообще наверное можно попрощаться с гречкой, икрой и тд. А так я гарниры(крупы) вообще не ем, рыба, морепродукты и овощи.
• I love the rain 23.04.22 17:36

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Завтрак кофе, тост с авокадо и яйцо. Обед салат с креветками или стейк тунца, овощи. Томатный или овощной суп. Рыба с овощами. Ужин тоже какой-то салат или нарезка овощная. Кефир.

  а где медленные углеводы? гречка чечевица киноа? вы из совсем не едите?
• *Джамиля* 23.04.22 17:31
  
  Я немного больше и это для меня даж многовато. Но у меня рост небольшой, поэтому так. Кушаю все. Ток объёмы б сократить.
• Ласковая вата 23.04.22 17:29
  
  я не завтракаю, обычно пью кофе. потом обедаю обычной домашней едой. на ужин обычно чай и легкий перекус. вообще обычно не ограничиваю себя. хлеб не ем и мучного в целом стараюсь поменьше есть.
• Lapulenjka 23.04.22 17:29

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): а сладости не едите?

  
  Вообще не люблю и не ем много лет. Я солёная душа, иогда солёная рыбка или маринованные огурчики.. вот это даа
• Флер Нуар 23.04.22 17:22
  
  Да хоть что обычно.
  Почти не ем хлеб. Может кусочек в день и то не всегда. Гречки по 120 г примерно на порцию, на воде, овощные салаты г 150 за раз, мясо в основном индейки грудка, куриная грудка, запекаю их или тушу. Особо жирное не ем. Могу колбасы перехватить, ветчины. С прошлой недели ела мясную книжку с овощами пару дней, солянку пару дней, бутерброды пару дней по 2 шт в день и растолстела на 1 кг(((
• rbk498ebrwco 23.04.22 17:20

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Завтрак кофе, тост с авокадо и яйцо. Обед салат с креветками или стейк тунца, овощи. Томатный или овощной суп. Рыба с овощами. Ужин тоже какой-то салат или нарезка овощная. Кефир.

  а сладости не едите?
• Lina_5050 23.04.22 17:15
  
  Когда как, но я ем все подряд - и сладкое и мучное каждый день, просто не было никогда проблем с весом