ОЦЕНИТЕ МОЮ ФИГУРУ. ТРЕНИРУЮСЬ В ЗАЛЕ И СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ, 2 ГОДА НАЗАД СТАЛА МАМОЙ.

начало

• Nikol,Vagner 13.01.22 17:47

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): такой результат не смогу, для этого протеин надо скорее всего лопать, а почки пусть две, но жалко их

  я не пью протеин вообще абсолютно , попа не огромная же , 89 см просто упругая
• Nikol,Vagner 13.01.22 17:46

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): верный выбор нет смысла создавать последствия желания ничто смысл все.. и жизнь не даст возможности засохнуть

  зачем пить протеин ? Ешьте свою норму белка и не нужно пить протеин , это обычная замена белка .
• БесконечноеВремя 13.01.22 15:35
  
  идеально
• Глаша123 13.01.22 07:29
  
  Всё хорошо
• I love the rain 13.01.22 03:55

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): понятно хорошо когда аккуратно но если хотите иначе то в этом процессе удачи но там придется работать над результатом таким

  такой результат не смогу, для этого протеин надо скорее всего лопать, а почки пусть две, но жалко их
• Magical girl 12.01.22 22:20
  
  Хорошая фигура, и попа тоже.
• Перс экзот 12.01.22 22:09

  ответ для: Nikol,Vagner

  
  

  Nikol,Vagner писал(а): есть диастаз, из за него и выпадает живот . На фото встану , сбоку идеальный пресс , наклонюсь и расслаблю живот - он выпадает. Нужно укреплять мышцы пресса и мышцы тазового дна , делать упражнения , но не скручивания, хорошо в планках различных укрепляется, посмотрите даже в тиктоке много спортсменок делятся упражнениями такими . И можно по максимуму привести животик в порядок , чтобы когда вы стоите прямо у вас не было никаких выпячивающих животов и жира , это 80 питание, уберите мусор и сладости всякие, если хотите убрать жир с живота, то конечно нужно худеть полностью , локально ничего не уберёшь . Правильное чистое питание с небольшим дефицитом и похудеете без вреда для здоровья , но я не знаю какая именно у вас проблема . Если диастаз, то упражнения на укрепление мышц помогут, у меня есть результат , а если вообще убрать его то только хирургическим путём , мне в принципе он не сильно мешает жить , главное когда стою прямо в глаза ничего не бросается и ладно, но талия 65 это самое маленькое , чего я добилась .. а если кушаю хорошо , то живот надувается . Следите за питанием , и укрепляйте мышцы .

  после еды он у всех надувается. Особенно, когда клетчатки много в рационе
• blwy0taka282 12.01.22 15:36
  
  Сила воли ваууу
• ginger_Ann 12.01.22 14:11
  
  Для мамы выглядите идеально. Попа хорошая,остальное тоже.Молодец!
• Nikol,Vagner 12.01.22 10:40

  ответ для: kozochka48

  
  

  kozochka48 писал(а): Жпа везде, как пришитая - на 3 фото вообще с каким-то серым пятном... После этих корректоров - это же не ваша фигура имею в виду коррекцию фото. И что вам это даст в итоге? Хорошая фигура, но скорее всего, в жизни отличается от фото здесь

  и некоторые фото здесь это скриншоты из видео с упражнениями ) не знаю как на видео можно пришить себе зад
• Nikol,Vagner 12.01.22 10:39

  ответ для: kozochka48

  
  

  kozochka48 писал(а): Жпа везде, как пришитая - на 3 фото вообще с каким-то серым пятном... После этих корректоров - это же не ваша фигура имею в виду коррекцию фото. И что вам это даст в итоге? Хорошая фигура, но скорее всего, в жизни отличается от фото здесь

  мне очень смешно читать ваши комментарии, нет ничего не пришито и нет никакой коррекции на фото . Просто когда фигура красивая , озлобленные женщины не умеют воспринимать нормально , для них это не нормально )))
• I love the rain 12.01.22 03:31

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): а зачем

  а у меня аккуратная и чуть более упитанную хочу,помню когда проф танцевала , то было как надо