вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕНЬ СИЛЬНО УСТАЮ И ЗАСЫПАЮ В 23-00, ПОТОМ В 3 ПРОСЫПАЮСЬ И 2 ЧАСА НЕ МОГУ УСНУТЬ! И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Как перестать просыпаться каждую ночь?
У меня сейчас 2 серьезных проблемы :с работой (очень тяжелая почти без выходных с идиотским графиком заплатили меньше в 2 раза чем договаривались .конечно буду уходить но пока не нашла куда а в никуда уходить страшно).но хоть и продолжаю там работать конечно меня это мучает и видимо так проявляется.и с личной жизнью тоже проблемы.я прихожу с работы очень сильно устаю и засыпаю где то в 23ч потом в 3 просыпаюсь и 2 часа не могу уснуть.бывает просыпаюсь в 3,потом через 10 минут засыпаю но просыпаюсь еще и в 5!сегодня вообще 3 раза просыпалась!!!и так каждый день!начала пить магний но ничего не меняется.как вернуть непрерывный сон?

следующая тема»
регистрация»

автор: emme767, 07.10.21 08:24 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +6497
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • У Вас явный стресс.
    И Вам надо с этим что то брать и делать, в противном случае, организм может в качестве отдыха для себя- выбрать то, или иное заболевание, или невроз.
    Меняйте работу.

  • ответ для: 23remqiy25x4


    23remqiy25x4 писал(а): у меня попунай есть, так мама говорит лучше бы детей родила

    Почему?
    У меня тоже 2 попугая было!

  • ответ для: 23remqiy25x4


    23remqiy25x4 писал(а): не верю вы бы постарели сразу

    Ну лет на 10 до сих пор дают меньше и муж моложе выглядит. Ну как не верить, до 25 точно так было. Каждую ночь часа 3, 4 это было уже роскошью. Все удивлялись. Я ложилась в 3-4, вставала в 7. Когда диплом писала, то ложилась в 5 и на сессиях также. Потом с мужем полуночничали, ну лет до 38 точно!

  • ответ для: Sfinx


    Sfinx писал(а): Добавить на ночь йегермейстера в чай. И не жалеть. Спать будете как младенец...

    А это шо таке?

  • Хорошо помогает ограничение эмоциональной активности за два часа до сна в виде гаджетов и телевизора, прогулки перед сном на свежем воздухе(вообще не прохладе крепче спится, поэтому не забывайте проветривать квартиру), шторы должны быть если не блекаут, то с низким светопропуском обязательно, ну и соблюдение режима - не так, что вы сегодня в 22 легли, а завтра в 3. Допускается разница в +- полчаса. Хорошо успокаивает теплое молоко с ложкой меда. Но на сладкое в целом лучше не налегать. Сахар - энергетик для организма. С чаем тоже лучше не переусердствовать перед сном. Можно ромашковый с мятой, но это на любителя. Теплая ванна тоже классно. Но не горячая. Ничего, что может ввести организм в состояние стресса. Ну и самое сложное - постораться не гонять мысли в голове...

  • ответ для: Sfinx


    Sfinx писал(а): Не! Если не помрете то выспитесь! Либо, либо...Хотя что такое смерть - это долгий сон до перерождения. :-
    какие откровения на Гале

  • ответ для: Sfinx


    Sfinx писал(а): Не! Если не помрете то выспитесь! Либо, либо...Хотя что такое смерть - это долгий сон до перерождения. :-
    ну вы даёте

  • ответ для: 23remqiy25x4


    Не! Если не помрете то выспитесь! Либо, либо...Хотя что такое смерть - это долгий сон до перерождения. :-)

  • ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА


    Алла Борисовна писал(а): У меня так было после смерти кота почти год! Тупо пялилась в телек до 5, потом на пару часов засыпала. Включайте АСМР, еще под молитвы хорошо спится!
    у меня попунай есть, так мама говорит лучше бы детей родила

  • ответ для: Sfinx


    Sfinx писал(а): Добавить на ночь йегермейстера в чай. И не жалеть. Спать будете как младенец...
    а тахикардия не

  • ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА


    Алла Борисовна писал(а): Я также спала всю молодость и муж мой тоже часа по 2-3. Потом в выходные отсыпались!
    не верю вы бы постарели сразу

  • Добавить на ночь йегермейстера в чай. И не жалеть. Спать будете как младенец...
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
? у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради секса? чем эт» 4
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 35
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 9
блеск привлекает внимание, нежели помада?»
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 18
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 4
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 7
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 4
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 12
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 40
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 46
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 31
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 13
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 17
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 19
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 14
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 31
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 32
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 22
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 36
у вас большой коллектив на работе? » 22
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 31
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 11
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 19
у вас хорошая погода, солнечная? » 19
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 17
как выйти на работу, если лень? » 7
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 24
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 10
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 5
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 22
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 12
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 17
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 18
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 56
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 14
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 29
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 22
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 21
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 12
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 143
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» 18
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » 37
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 12
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи» 5
как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? » 2
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 8
вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с» 15
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 12
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 16
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 13
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 16
как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не » 9
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 9
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 4
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 38
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 29
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 16
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» 13
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 3
у стоматолога чувствую себя как в питере: мосты, каналы и есть ощущени» 5
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 38
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» 35
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» 28
кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru