ЕДИНОМЫШЛЕННИЦЫ, ОБЪЕДИНИМСЯ! СТРОЙНЕЕМ ЛЕТОМ! У НАС 77 ДНЯ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ!

начало

• ReneLalique 23.07.20 15:13
  
  День 38
  ЧЕТВЕРГ
• ReneLalique 22.07.20 14:03
  
  План на день 37:
  Еда растительная
  Спорт: прога 45 + прогулка 10 км
• ReneLalique 22.07.20 14:02
  
  День 37
  СРЕДА
• ReneLalique 22.07.20 01:19
  
  Отчет день 36:
  Еда - по плану
  Спорт урезанный - весь день без интернета, так что и без велика, и без проги 45 мин
  Но прогулка 2.5 часа и 10 км, вернулась в 11, а завтра оч рано вставать
  На данный момент программа 50/50 2 дня да, 2 дня нет.
  Буду исправлять режим
• ReneLalique 21.07.20 20:10

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Всем привет. План на сегодня. Утром вакуум, планка, массаж живота . По питанию разгрузочный день на овощах и гречке

  
  Привет!
  Как разгрузка?
  Не голодно?
• ReneLalique 21.07.20 20:10
  
  У нас сегодня опять отключили электричество для антенны, передающей в дом интернет) Интересно, вырубят ли завтра опять эл-во всему острову?
  План на день 36:
  Прогулка часа 2, прога 45 мин.
  Еда: творог, кофе и цикорий с молоком, персики и нектарины, рагу из тыквы, картофеля, томата, белой гигантской фасоли и чернослива.
• ReneLalique 21.07.20 20:05
  
  День 36
  ВТОРНИК
• Bogema146 21.07.20 09:27
  
  Всем привет. План на сегодня. Утром вакуум, планка, массаж живота . По питанию разгрузочный день на овощах и гречке
• ReneLalique 21.07.20 02:25
  
  Отчет день 35:
  Велик до завтрака 25 мин/10 км - даже не заметила))
  На закате пошла опять гулять ок.9 км за 2 часа.
  + спорт.программа 45 мин
  Еда вся здоровая-овощи/фрукты, но может быть перебор с кешью и черносливом(купила для приготовления рагу, но есть опасность, что он не доживет)))
• ReneLalique 21.07.20 02:18

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Спасибо. Не взвешивалась пока. Со спортом пока проблемы. Ухожу рано. Прихожу поздно. Но стараюсь хотя полчаса гулять. Питание соблюдаю

  
  Молодчинина!
  Прогулки должны помочь в поддержании нужного вектора!
• Bogema146 20.07.20 14:22

  ответ для: ReneLalique

  
  Спасибо. Не взвешивалась пока. Со спортом пока проблемы. Ухожу рано. Прихожу поздно. Но стараюсь хотя полчаса гулять. Питание соблюдаю
• ReneLalique 20.07.20 13:48
  
  План на сегодня:
  1. Еда: преимущественно растительная
  Пользоваться утренней прохладой:
  2. Спорт утром до завтрака - велик 10 км за 25 мин(done)
  Обязательно new программа тренировок