| ||||||
| ||||||
|
начало
-
ReneLalique 02.09.20 19:07
Как у вас дела? Как настроение? -
ReneLalique 02.09.20 19:07
Всем привет!
Вот и лето прошло. Пришел отчетный день.
Я совсем выпала из интернета, но не из спорта и зожа))
Мои итоги:
Удалось достигнуть 53 кг, вес держится сам без дополнительных усилий типа усиленного спорта/строгой диеты и при выходе из пп))
Поняла, что не марафонец, а спринтер.
С удовольствием буду проводить трехнедельные периоды экспериментов над спортом и питанием, а вот длинные периоды типа 3 месяцев для меня не работают. -
Bogema146 10.08.20 11:41
План на сегодня. Разгрузочный день на огурцах. Утром вакуум, планка. Вечером пешая прогулка - 1 час. 3 раза в день после еды дыхание уислородный коктейль -
Bogema146 06.08.20 11:28
План на сегодня пп. Утром быда планка и вакуум. Вечером скандинавская ходьба будет -
Bogema146 06.08.20 10:45
ответ для: ReneLalique
Нет не на занятия. Дома сама занимаюсь -
ReneLalique 25.07.20 03:07
Отчет день 39:
Прогулка ок 9 км за 2 часа
Жара, дома спортом заниматься не хочется, проверку проги приостанавливаю до более прохладных времен или до того момента, когда захочется заниматься до 8 утра. В бассейн ходить опасаюсь, хотя казалось бы..все те же люди. Буду быстро ходить на прогулках пока не надоест)) -
ReneLalique 24.07.20 17:08
План на день 39:
Прогулка
Еда растительная
У нас жара, ужасно хочется мороженого. Особенно после прогулок по городу - все кафе открыты, все столики заняты разъедающими и распивающими...повара носят маски под подбородком...количество зараженных растет.
Сделала мороженое Баунти: кокосовая крошка + жирное молоко + капля ванильного экстракта, масса должна хорошо лепиться и быть чуть суховатой, не жидкой, если любите послаще, то можно щепотку стевии добавить.
На тарелке слепить батончики и отправить в морозилку под пленку на несколько часов или на ночь. Я ем без глазури, но ее можно сделать смешав какао-порошок со стевией и молоком. Полить батончики и отправить опять в морозилку до застывания. Мне нравится больше фабричного.
2 завтрака сегодня именно им.
Обед овощное рагу, ужин фрукты -
ReneLalique 24.07.20 17:02
ответ для: Bogema146
Bogema146 писал(а): Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
Ты на занятия танцами ходишь?
Как потом день проходит, если утром занимаешься? -
ReneLalique 24.07.20 17:02
День 39
ПЯТНИЦА -
Bogema146 24.07.20 12:56
Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп -
Bogema146 24.07.20 12:55
ответ для: ReneLalique
Привет. Нормально. Нет не голодно -
ReneLalique 23.07.20 15:16
У меня сегодня отвес 400 грамм.
Вес 53.6кг)) йохохо и чуть ближе к цели
Пока не занимаюсь по проге, но каждый день хожу ок 10 км за 2 часа
План - еда та же, растительная+активность спорт или прогулка
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|