НЕ МОГУ ПОУЖИНАТЬ В 7 И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ЧАСОВ В 11-12, Я ЗВЕРСКИ ХОЧУ ЕСТЬ И НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ

начало

• trofikk 03.05.20 19:26

  ответ для: Фаталист

  
  Вот я сейчас ем в 7-8 вечера. И часов в 11 я снова захочу кушать, придется есть, а потом спать. Вне зависимости от размеров порций хочу есть каждые 3-4 часа, это с 19 лет начались такие фишки по здоровью
• trofikk 03.05.20 19:23

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  Да, говорила. Она говорит “перетерпи“, но результатов это никаких не дает
  От сладкого мне не сложно отказаться, хотя я его обожаю, тк у меня очень скачет от него сахар (но в пределах нормы, не требующей лечения, только корректировки диет), и мне хорошо, только когда я его ем, а потом мне плохо. А вот от крупы я совсем не могу отказаться в ужин, иначе сердце колошматит и голова болит. Меня прямо бесит это ее “пепетерпи“. Я ем всю жизнь еду на пару без соли и масла, да, я сейчас набрала, тк я шоколадки ела+ гормональные проблемы, но основную часть рациона я даже при поедании 1 шоколадки в день продала есть без соли и масла, на пару. Уж я по спартански живу 10 лет, точно понимаю, чтотя могу перетерпеть, а что нет..
  Пысы. По поводу 1 шоколадки. Реально набираю я недели за 2 по 5-6 кг, тупо добавляя в рацион 1 шоколадку или пирожное или пакетик орехов. Потом скидывается это долго.. послелнрц срыв как раз был из-за недопониманий с диетологом... я не хочу есть так много утром и днем, я хочу есть вечером.. а утром и днем я хочу есть чуть меньше.. и нет, мне не перестроиться, тк какой может быть секс с мужем и сон, когда болит голова вечером без крупы...
• Фаталист 03.05.20 19:01
  
  У вас очень скудный рацион и очень ранний ужин с учетом вашего времени отхода ко сну.
  Ужинайте в 8 вечера и через те же 3-4 часа идите спать.
• Кошка_в_белом 03.05.20 18:55

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Она просит убрать крупу на ужин, но я не могу, мне становится очень плохо, гипогликемия. Мб потому что у меня проблемы с ЩЖ

  
  Вы врачу об этом говорили?
• trofikk 03.05.20 17:41

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  Она просит убрать крупу на ужин, но я не могу, мне становится очень плохо, гипогликемия. Мб потому что у меня проблемы с ЩЖ
• AbbyWild 03.05.20 17:36
  
  поэтому я ем до 21 сейчас, вчера поужинала в 19-30 последний раз, есть после не хотелось, обошлось без чая!)
  сахар - где-то 5 кусочков в неделю выходит, полностью пока не отказалась..пила несколько дней несладкий кофе), решила не издеваться над собой!)
• AbbyWild 03.05.20 17:34
  
  я тоже раньше ела ночами в 00, и в 1,и в 2...
  решила постепенно отказаться от этого..
  стала ужинать плотно сначала до 22, через неделю до 21, при этом, где-то в 23 я выпивала стакан йогурта (а что мне себя мучить? я итак герой!)), продолжалось около 2 недель, спустя это время ночью уже есть не хочется, а когда начинается приступ голода,я выпиваю чай из трав или ромашку,
  пробовала есть до 20, хватило на несколько дней, так как спать я ложусь в 2 часа, и то и в 3!
  следующий шаг, ложиться спать пораньше, завтракать я начинаю,с 11 или с 12. в меню нет мяса, кроме рыбы.
  вам не надо стараться кардинально поменять пищевые привычки, делайте постепенно.
• briony 03.05.20 17:29
  
  Рацион просто безобразный, совершенно не полноценный. Это просто вредно для здоровья.
• briony 03.05.20 17:27
  
  Ваш диетолог работает по устаревшим стандартом. В современной диетологии по международным гайдам таких рекомендаций нет. Меняйте диетолога.
• Кошка_в_белом 03.05.20 15:18

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Мне каллораж держать не сложно, мне просто никак не отказаться от крупы в ужине и от перекуса прямо перед сном, хотя диетолог настаивает. По ккал все супер, можно было бы добавить, но у меня к выбору платья на свадьбу уже нет времени. Плюс метаболический синдром я писала про проблемы с ЩЖ. Такис людям вмеша надо есть мало ккал

  
  Вам кушать надо максимум за 3 часа до сна, это как ваша диетолог сказала. Если вы едите в 7, а спать в час ложитесь- то понятное дело что вы уже голодная. А что врач говорит по поводу крупы на ужин?
• trofikk 03.05.20 15:16

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  Мне каллораж держать не сложно, мне просто никак не отказаться от крупы в ужине и от перекуса прямо перед сном, хотя диетолог настаивает. По ккал все супер, можно было бы добавить, но у меня к выбору платья на свадьбу уже нет времени. Плюс метаболический синдром (я писала про проблемы с ЩЖ). Такис людям вмеша надо есть мало ккал
• Кошка_в_белом 03.05.20 15:03
  
  Ну и рацион. Тут мне кажется любой голодный будет ходить. Разве что у вас совсем нет никакой физической активности, и вам так мало калорий в день дают. Может вам поговорить с диетологом- добавить спорт и при этом немного расширить рацион?