СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

начало

• Zhenya_mif 06.05.12 20:24

  ответ для: ALISA_М

  
  бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
• gelato_cioccolat 06.05.12 08:10
  
  я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
  потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
• ALISA_М 05.05.12 08:50

  ответ для: Mistressnine

  
  

  Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа

  Согласна
• ALISA_М 05.05.12 08:49
  
  В идеале 5 раз по часу.
• РOlia 05.05.12 08:38
  
  Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
• snow-princess 04.05.12 11:47
  
  В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
• :,:HotDog:,: 04.05.12 11:45
  
  я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
• kw6jogvny7zg 29.09.09 10:24
  
  каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
  сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
• Лиса Юлиса 27.09.09 20:07
  
  2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
• Tigrulka 27.09.09 19:42
  
  3-4 раза в неделю по полтора часа
• Aneko Karre 27.09.09 19:27
  
  2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
• Mistressnine 26.09.09 22:27
  
  я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))