вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ?

как накачать п опу? Отвечу на ваши вопросы

следующая тема»
регистрация»

автор: r87klvw35mxq, 28.08.19 10:44 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +5077
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: r87klvw35mxq


    r87klvw35mxq писал(а): я веду речь о базовом принципе тренировок при подобной , скажем так. конституции тела , как описала девушка. А периодизация - это само собой разумеющееся.

    Вы не знаете, что такое периодизация, а советы раздавать лезете) Лавры фитнес-гуры покоя не дают, что ли? Я без агрессии, если что

  • ответ для: 3xak0js6v0wc


    ужасный у вас тренер ) отобрал всякую надежду

  • ответ для: Ferrum Katya


    я веду речь о базовом принципе тренировок при подобной , скажем так. конституции тела , как описала девушка. А периодизация - это само собой разумеющееся.

  • ответ для: Alika1920


    я знаю) я готова к порции кака шек)

  • ответ для: r87klvw35mxq


    r87klvw35mxq писал(а): а вы правильно прочитали тему? Я ж наоборот хочу ответить на вопросы людей, которые не знают как это сделать Свою я уже накачала
    Ох, неблагодарное вы дело затеяли тут я вам желаю огромного терпения

  • Как сказал мой тренер накачать жопу невозможно, можно её подтянуть и держать в красивой форме

  • ответ для: r87klvw35mxq


    Не согласна. Периодизация рулит.
    r87klvw35mxq писал(а): на низ базовые управжнения на верх - многоповторный тренинг с малым весом

  • А диплом есть у вас?...А то пока “качать“ буду..и “кони двинуть“ можно.. А кто ОТВЕЧАТЬ будет?

  • ответ для: r87klvw35mxq


    не обязательно
    нужно просто выбирать упражнения и вес в соответствии с болячкой
    в моем зале девушке сделали операцию на колене, а через полтора года она выполнила норматив мастера спорта по тяжелой атлетике) так что - было бы желание

  • а если колени больные? можно забыть про красивую попу?)

  • ответ для: r87klvw35mxq


    r87klvw35mxq писал(а): как показывают темы на гале, вопросы одни и те же и не прекращаются

    на низ базовые управжнения
    на верх - многоповторный тренинг с малым весом

  • А если телосложение перевёрнутый треугольник, что делать?... верх массивный, а низ не растёт и бёдер нет. Буду благодарна советам.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 15
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 18
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 5
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 13
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 7
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 3
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 6
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 13
дайте советы как стать креативной » 4
какой ваш любимый дезодорант? » 18
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 6
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 29
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 7
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 3
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 11
почему с возрастом портится фигура? » 19
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 16
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 6
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 23
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 3
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 5
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru