ПЛАНКА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ И ДЕЙСТВУЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНО НА ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА?

начало

• шибушная извилин 18.07.19 18:46

  ответ для: 13th Month Dance

  
  буду пробовать !
• 13th Month Dance 18.07.19 18:21

  ответ для: шибушная извилин

  
  ну тогда наверно пресс качать. что еще лучше может укрепить мышцы живота чем это
• шибушная извилин 18.07.19 17:12

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Я вообще вопросом талии не озабочена))) У меня проблема именно с животом, Даже если я очень сильно худею, кожа да кости, то всё равно живот выпирает. Он не висит,а чуть торчит))
  хотелось бы это исправить, потому что мне самой он не нравится.
  Просто после 2 родов стала заметнее, потому что говорят мышцы растягиваются и расслабляются.
• шибушная извилин 18.07.19 17:10

  ответ для: Салют Вера

  
  А сколько раз в день и по сколько минут вы стоите?)))
• 13th Month Dance 18.07.19 17:03
  
  мне обруч помогает и наклоны. планку честно не пробовала. качать пресс мне нельзя категорически, исчезают последние намеки на талию. а вот от наклонов она появляется. не знаю похудение это или что. и про это ли вы спрашивали.
• Салют Вера 18.07.19 16:53
  
  Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила)
• Savage Spider 18.07.19 16:35
  
  мне не помогла, у меня слабенькие ручки для нее, и я постоянно травмировалась. то шея после нее ломит, то руки тянуть начнет, поэтому другие использую упражнения. не советую никакие- что мне хорошо, то вам может не подойти. единственное, что посоветую- наклоны с гантелями не делайте боковые, раскачаете себе мышцы и прощай талия.
• Elsa996 18.07.19 13:41

  ответ для: шибушная извилин

  
  Я все написала)
  И про похудение)
  

  нефеянонафеячу писал(а): Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд

• шибушная извилин 18.07.19 13:32

  ответ для: Elsa996

  
  Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома
  Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд
• шибушная извилин 18.07.19 12:35

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Постоянно делаюпп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг

  очень медленно у вас почему-то вес уходит.
  Я без спорта просто на ПП 3 месяца держалась, скинула 15 кг(с 70 кг до 55). Правда может так хорошо вышло потому что лет меньше было, не было проблем с гормонами, детей и тд.
• шибушная извилин 18.07.19 12:09

  ответ для: Pamby

  
  

  P.a.m.b.y писал(а): У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минутможно в несколько подходовпресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет.

  очень здорово
• шибушная извилин 18.07.19 12:03

  ответ для: Kadar

  
  

  Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.

  а к укреплению мышц относится??