ХОЧЕТСЯ БЫТЬ НЕЖНОЙ ЛАНЬЮ,! А МНЕ ГОВОРЯТ КАЧАЙ МЫШЦЫ! ЗАПИСАЛАСЬ В ФИТНЕС КЛУБ!

начало

• Skv_k 04.05.19 12:24

  ответ для: ACOMAN

  
  Что-то Вы все в кучу намешали и в итоге не понятно, что правильно, а что нет. Для среднестатистической девушки достаточно три силовых в неделю и питание без дефицита для удержания веса и мышц. При необходимости похудения: дефицит и кардио к силовым. После получения результата снова переходим на баланс. И ничего гореть не будет, и ни каких 1000 калорий не нужно. Мне кажется уже столько написано/сказано/роликов снято, что только ленивый глухонемой не в состояние разобраться в этих вопросах. Автору достаточно многоповторку добавить в свою программу. Автор, посмотрите на ютуб женский тренинг press227, очень толковые уроки
• Skv_k 04.05.19 12:15

  ответ для: Ann Nutta

  
  А что плохого в сепарации мышц? Идеальные плоские животы имеют-таки сепарацию)
• Skv_k 04.05.19 12:13
  
  Потому что без мышц тело будет без тонуса. Что толку в худобе и дряблости? И мышцы накачать - это огромная работа! Вы думаете, покачались с гантельками или даже по присядали с штангой в 20 кг и накачались как Шварцнегер?)) ха-ха! Было бы все так просто, не убивались бы в зале девушки, которым мышечная масса очень даже нравится.
• Ann Nutta 04.05.19 10:06
  
  Это дурацкая современная мода на выделяющуюся мускулатуру вместо женственности. Главная мышца в организме (кроме мозга, конечно) - сердце. Без него все остальные не нужны.
• lemonlime 04.05.19 10:06

  ответ для: ACOMAN

  
  

  ACOMAN писал(а): Можно конечно только кардио заниматься.

  я в курсе)
• ACOMAN 04.05.19 10:01

  ответ для: lemonlime

  
  

  lemonlime писал(а): Разве нельзя заниматься самостоятельно на кардио тренажерах типа беговой дорожки? Тренеров не переубедить. Если вы не хотите рельефа, а просто растаять, то быстрах ходьба, бег и снижение потребления калорий. Но позже можно нагнать рельеф.

  Можно конечно только кардио заниматься.
• @********** 04.05.19 09:46

  ответ для: ACOMAN

  
  

  ACOMAN писал(а): Потому что, сейчас убеждения , что мышечная масса главная активная ткань и сжигает много энергии и имея много мышц, можно сжигать жир больше, даже находясь в покое, а не бегая на дорожке. Хотя и сами мышцы во время сжигания, постепенно тратятся и их придётся снова наращивать, время от времени, что бы поддержать более высокий уровень метаболизма. А другой путь его поддерживать впахивая на кардио. Но мышцы могут уменьшиться до совсем малых значений и тогда наступает момент, когда питаясь на 1000 ккал и занимаясь кардио, человек не худеет больше. бывший тренер

  да, правильно описали. И потом эти люди по 4 часа бегают, а результата нет
• lemonlime 04.05.19 05:45
  
  Разве нельзя заниматься самостоятельно на кардио тренажерах типа беговой дорожки? Тренеров не переубедить. Если вы не хотите рельефа, а просто растаять, то быстрах ходьба, бег и снижение потребления калорий. Но позже можно нагнать рельеф.
• ACOMAN 04.05.19 03:40
  
  Потому что, сейчас убеждения , что мышечная масса главная активная ткань и сжигает много энергии и имея много мышц, можно сжигать жир больше, даже находясь в покое, а не бегая на дорожке. Хотя и сами мышцы во время сжигания, постепенно тратятся и их придётся снова наращивать, время от времени, что бы поддержать более высокий уровень метаболизма. А другой путь его поддерживать впахивая на кардио. Но мышцы могут уменьшиться до совсем малых значений и тогда наступает момент, когда питаясь на 1000 ккал и занимаясь кардио, человек не худеет больше. (бывший тренер)
• McGzkjZ1 04.05.19 00:41

  ответ для: ni42e0gc3spa

  
  

  ni42e0gc3spa писал(а): потому что сейчас модно качаться

  мне результат не нравится,превращаюсь в поджарую кобылку
• ni42e0gc3spa 04.05.19 00:38
  
  потому что сейчас модно качаться