ЛИШНИХ 35 КИЛОГРАММ! ПОСТАВИЛА ОГРАНИЧЕНИЕ 1500 КАЛОРИЙ. А ВЫ СКОЛЬКО ОГРАНИЧЕНИЕ СТАВИТЕ?

начало

• Ferrum Katya 30.01.19 01:00

  ответ для: Grasse

  
  1. Погрешность в подсчете, срывы.
  2. Малоактивный образ жизни - двигаться нужно всегда! Каждый божий день. И чем меньше едим - тем меньше хочется двигаться, получается замкнутый круг
  3. Низкокалорийной диетой вы могли нарушить функцию щитовидной железы
  4. Организм в стрессе из-за низкокалорийной диеты и усиленно всё копит, задержка жидкости, отеки так же могут быть из-за повышенного кортизола - гормона стресса
  А теперь назовите мне хоть одну причину придерживаться низкокалорийного питания, которое не только подрывает здоровье, но и расшатывает психику
  Основной момент: мужчины любят глазами. И, простите, стоит у них не на цифру на весах, а на крепкое, здоровое, упругое женское тело. А этого без силового тренинга и в возрасте 25+ не бывает ни у кого и никогда. А чтоб качественно качаться, и вообще - излучать жизненную энергию и здоровье - нужно хорошо есть, а не перебиваться с капустного листа на куросиську.
• Grasse 30.01.19 00:30

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): За какой срок вы набирали 7 кг веса? Какой у вас рост?

  ой давно это было, за полгода или около того.... Рост 160. Фитнес по выходным:) но сначала я худела с 75 до 60 на 1300-1400 где-то, правда не строго, пару раз в неделю ела больше, до 1800. Потом решила, что нужно повышать калорийность, в итоге и вес повышается
• Ferrum Katya 30.01.19 00:04

  ответ для: Grasse

  
  

  Grasse писал(а): а что делать, если на 1600 на самом деле разносит? Я тоже читала такие советы, что сначала типа отеки вес растет, а потом начинает уменьшаться. Но нифига подобного же!! Я на 1600-1700 ккал с 60 потолстела до 67. Не представляю как другие худеют на таких цифрах

  
  За какой срок вы набирали 7 кг веса? Какой у вас рост?
• Grasse 29.01.19 23:57

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Милая, 1200-1400 это тоже трэш, вот честно. А потом будет как у комментаторов ниже, сижу на 1200 - худею, ем 1600 - ой наверное переедаю, меня разносит.

  а что делать, если на 1600 на самом деле разносит? Я тоже читала такие советы, что сначала типа отеки вес растет, а потом начинает уменьшаться. Но нифига подобного же!! Я на 1600-1700 ккал с 60 потолстела до 67. Не представляю как другие худеют на таких цифрах
• Ferrum Katya 29.01.19 22:05

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): у меня так было при меньше тысячи, гинеколог меня оч ругала, когда я на второй месяц задержки прибежала месячные искать к ней. Ятогда еще и сдуру вообще масло убрала всякое, из мяса одна курятина, короче треш был. Я потому решила постепенно попробовать уменьшать, посмотреть как ведет себя организм. Товарищ Фримен вчера в одной теме авторитетно задвигал, что если любая женщина ест больше 1200, то она жиреет

  
  Милая, 1200-1400 это тоже трэш, вот честно.
  А потом будет как у комментаторов ниже, сижу на 1200 - худею, ем 1600 - ой наверное переедаю, меня разносит.
• fw343yy6yyg 29.01.19 21:47
  
  У меня изначально был вес 70,5 кг. Норма - 1800 ккал. Ограничила до 1300 ккал. За 3 недели или чуть больше, что придерживалась этой нормы, сбросила почти 5 кг.
• Белка и орех 29.01.19 20:58
  
  1100-1200, я только начала, вторую неделю так питаюсь, планирую 5 кг сбросить до конца февраля, уже 2 ушло, еще 1 кг уйдет, перейду на 1400-1500 и буду дальше придерживаться. Занимаюсь спортом 4 раза в неделю по часу, силовые/аэробные и вибромассаж проблемных зон.
• МайскийМотылек 29.01.19 20:37
  
  Я ем 1300-1400 в день, мне хватает. Когда была в активной фазе похудения, ела 1100-1200, но на 1100 вес встал, пришлось разгонять на 1400-1600.
• Die Ingenieurin 29.01.19 20:09

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): 2.2 за 5 дней понятно, что кило с фигом эт вода конечно. Но уже 2 дня отвесы по 200 грамм, надеюсь что это таки жир

  если у вас нет спорта, у вас мышцы уходят. Жир уходит в последнюю очередь
• Grasse 29.01.19 19:22
  
  я считаю калории уже 7 лет как перестаю считать, вес тут же растет хотя ничего вредного не ем, но видимо все равно переедаю
• SailorMoon027 29.01.19 18:40

  ответ для: Grey goose

  
  

  Grey goose писал(а): А как Вы считаете калорийность составных блюд? Например, салат, суп, плов? Если и муж ещё ест?

  я в приложении беру, там куча навбитых другими значений, обычно беру усредненное. Хотя вот готовила тальятелле с лососем в сливках, считала ручками по ингрдиентам все, не нашла подходящий рецепт, так чтоб меня не смутила калорийность указанная. Считала на общак и потом по 100 грамм
• SailorMoon027 29.01.19 18:38

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Да это у всех так, резкий скачок сахара - потом он так же резко падает и организм просит ещё еды. Но всё же я очень не советую урезаться дальше. Лучше увеличивать расход, допустим, едите на 1800 ккал и час в день ходите гуляете, это примерно 300 ккал сожжёт. Вам комфортно на диете только первое время, чувствуете воодушевление, первые результаты радуют, а пройдёт неделя-другая, тело почувствует недоедание и может устроить веселье. 1200 - вообще губительный калораж для женского здоровья. Недавно в зале разговорилась с девочкой, она с 80 кг худела до 50 с копейками, ну в итоге месячные пропали, уже год лечится. Ела на 1200-1400 ккал. А ещё и волосы полезли. Подумайте хорошо, женское здоровье хрупкое, а вы беременность планируете, как бы не навредить

  у меня так было при меньше тысячи, гинеколог меня оч ругала, когда я на второй месяц задержки прибежала месячные искать к ней. Ятогда еще и сдуру вообще масло убрала всякое, из мяса одна курятина, короче треш был. Я потому решила постепенно попробовать уменьшать, посмотреть как ведет себя организм.
  Товарищ Фримен вчера в одной теме авторитетно задвигал, что если любая женщина ест больше 1200, то она жиреет