НЕ НРАВЯТСЯ СИЛОВЫЕ. СЕЙЧАС НУЖНО ПОХУДЕТЬ.

начало

• m4nfmlkumx0l 10.01.19 22:46

  ответ для: koqwssizveel

  
  

  koqwssizveel писал(а): Не хочу больше этой боли, у меня крепатура такая, что потом 3-4 дня еле хожу.

  Можно пользоваться специальными гелями, тем же релаксирующим лошадиная сила, чтобы облегчить, а потом мышцы привыкнут и не будут так сильно тянуть.
• m4nfmlkumx0l 10.01.19 22:46
  
  Идите к хорошему тренеру и занимайтесь, месяца два будете страдать, потом втянетесь.
• Торичка236 10.01.19 22:46

  ответ для: koqwssizveel

  
  

  koqwssizveel писал(а): Ага, даже сидение за компьютером

  и это тоже, мозг вообще 20% всей энергии забирает. так что думайте больше, читайте)
• Торичка236 10.01.19 22:45
  
  любая активность сжигает ккалории.
• Lena-Sport 07.01.19 18:29
  
  силовые полезны... а то сейчас женщины многие совсем рохли...
• olivia7 07.01.19 12:48

  ответ для: lemonlime

  
  

  lemonlime писал(а): а я вот не знала, когда вступила на него впервые аккуратней с коленями, если у вас на нем шаг не регулируется. прочитайте про это на форумах. лучше сопротивление добавить, чем скорость увеличивать, если шаг небольшой на вашем. ну и руками не забывайте. хотя, честно признаться, это не мой вариант с таким тренажером. мне дорожка ближе.

  
  Вот и мне дорожка ближе!
  А я инструкцию к эллипсу прочитала, как мы его купили, там все расписано хорошо)
• lemonlime 07.01.19 12:22

  ответ для: olivia7

  
  

  olivia7 писал(а): Спасибо, про ненапряжно я знаю

  а я вот не знала, когда вступила на него впервые)))) аккуратней с коленями, если у вас на нем шаг не регулируется. прочитайте про это на форумах. лучше сопротивление добавить, чем скорость увеличивать, если шаг небольшой на вашем. ну и руками не забывайте. хотя, честно признаться, это не мой вариант с таким тренажером. мне дорожка ближе.
• olivia7 07.01.19 12:19

  ответ для: lemonlime

  
  

  lemonlime писал(а): так надо пульс доводить да аэробного, если худеть хотите. что и как - вбейте в поисковик, там таблицы расчетов. конечно, если ходить ненапряжно на 1-м уровне эффекта не будет. час как минимум. и в аэробной зоне.

  
  Спасибо, про ненапряжно я знаю
• lemonlime 07.01.19 11:20

  ответ для: olivia7

  
  

  olivia7 писал(а): Девочки, а как вы на эллипсе занимаетесь, что от него худеете? У меня дома есть, но я особого эффекта от него не вижу. Может у вас какие-то особые способы его использования?

  так надо пульс доводить да аэробного, если худеть хотите. что и как - вбейте в поисковик, там таблицы расчетов. конечно, если ходить ненапряжно на 1-м уровне эффекта не будет. час как минимум. и в аэробной зоне.
• olivia7 06.01.19 17:06

  ответ для: Comaric

  
  

  Comaric писал(а): Эллипс ещё хорош тем, что не даёт ударной нагрузки на суставы, в отличие от беговой дорожки. Если вес большой, то бегать не рекомендуется, а вот эллипс - самое то. Велосипед на втором месте.

  
  Да, это я знаю, спасибо. Вес не прямо уж большой. Хотя нет, по меркам гали огромный
• Comaric 06.01.19 16:37

  ответ для: olivia7

  
  Эллипс ещё хорош тем, что не даёт ударной нагрузки на суставы, в отличие от беговой дорожки. Если вес большой, то бегать не рекомендуется, а вот эллипс - самое то. Велосипед на втором месте.
• olivia7 06.01.19 15:05

  ответ для: Comaric

  
  

  Comaric писал(а): Сейчас не занимаюсь, но в период занятий в спортзале тренер прописал по полчаса в день. Потом сама добавила несколько минут кручение педалей назад, сначала 1 минуту, потом постепенно до 5 минут. Ну и диета, конечно же.

  
  Ага, понятно, спасибо, и я назад кручу, правда, долго не получается. Сейчас, правда, временно забросила. Вот праздники закончатся, и снова начну