вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯГОДИЦЫ! КАК СДЕЛАТЬ ИХ КРУГЛЫМИ?

Девчонки, выручайте!!! Кто знает как сделать ягодицы круглыми? Они у меня худенькие да еще и с ямками, а бедра большеватые. Может их как-то качать надо...

следующая тема»
регистрация»

автор: julietta2009, 27.08.09 23:26 все темы»
комментарии: +44, просмотры: +10110
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Если хотите ягодицы из мяса ,а не из жира то надо правильно питаться

  • Приседания со штангой глубокие, жимы ногами глубокие, гиперэкстензия тазовая, отведение ноги назад на низком блоке. (ягодицы и бедра)

  • Увеличивать ягодичные мышцы, не наращивая окружности бедер, можно лишь с помощью специальных тренажеров. Кроме того, иногда этого и не нужно делать (смотря какие у вас пропорции)

  • ответ для: ksusha888


    Круглая-это большая, зачем оно нужноооооооооооооо

  • ответ для: ilylph5eq7y6


    а какая? Квадратная что ли?

  • а зачем круглая жопа?
    да ну.

  • ответ для: julietta2009


    ага,меньше стали после этого намного)))причем попу я вообще не качала какими-то спец.упражнениями,напряжно это для меня как-то

  • ответ для: u4cmlezt2bmo


    спасибо, я поняла. обязательно попробую. А ямки у тебя тоже были?

  • кста,бедра вообще стали уже намного,терь каждое ктро так делаю,а попа взад как раз круглая,попробуй,может,и тебе поможет

  • У меня тоже попа вообще от природы некруглая,даже плоская.,возможно...
    я каждое утро делала махи ногами в стороны,по 30 раз каждой,4 подхода,потом вставала на коленки ,на руки опиралась(на ладошки)..ну как обычно попу качают,когда согнутую ногу в колене вверх поднимают-такое же положение))и начинала попу как бы в зад тянуть,и так минуту где-то..надеюсь понятно объяснила
    не знаю,эти ли упры помогли,но попа прилично так взад за недели 2 выпирать стала,больше вообще ниче не делала

  • ответ для: csubdtxo460s


    Держись!

  • ответ для: Svet0k


    я тож спокойная и обидчивая,после его его высказаваний не разговариваю с ним ,он начинает извиняться и говорить,что пошутил,хотя и он и я прекрасно знаем,что не пошутил,сейчас еще более менее я его воспитала,а раньше был пипец
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 34
у кого есть зеркало косметическое в ванную? с подсветкой? какой масшта»
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 15
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 14
кто нацелен на похудение. давайте соберемся и создадим тему или группу» 2
вы моете голову когда болеете ? либо ждёте пока выздоровеете, если дом» 6
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 10
вы тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга?» 2
меня парень считает страшной?» 5
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 15
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 56
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 10
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход» 3
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 50
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 28
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 27
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 37
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 8
чем будете себя радовать осенью?у меня уже осеннее настроение...так пр» 5
акция ночь кино сегодня можно посмотреть бесплатное кино. будут что-то»
вам от цистита быстро помогло это?» 5
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 68
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается они сч» 18
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 5
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 58
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 7
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 8
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 43
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 72
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 9
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 12
как ты вы восприняли слова коллеги?» 3
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 9
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 23
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 10
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 14
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 13
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 5
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 4
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru