ЧТО-ТО Я НЕ ХУДЕЮ, А ПОХУДЕТЬ НАДО ХОТЯ БЫ КГ НА 4. КАК ИМЕННО БЕГАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

начало

• gwb21ggdvev0 21.04.18 11:05
  
  Признаюсь весело не бегаю и не занимаюсь спортом ... некогда бывает это все делать. Как спасаюсь если слегка наберу) конфеты и шоколад мне нельзя аллергия , если ем то булочки и то только до 12.00 дня, потом овощи и курица или гречка,что-то в этом роде ,ну и после 19.00 стараюсь не есть так что то легкое салатик
• Игривая Вакханка 21.04.18 11:01
  
  Бегают обычно люди, которые давно уже тренируются. Они по полчаса могут, и по часу. Но это нужно уметь.
• Игривая Вакханка 21.04.18 11:00

  ответ для: Марьяша14

  
  Да не надо автору бегать. Она хочет похудеть в ближайшее время, но бегать она сможет не более 10 минут - устанет и будет запыхаться, это стресс для организма. И толку не будет. Я говорю так, потому что пробовала сама и помню, что из этого вышло. А ходить можно спокойно и по два, и по три часа - устанешь, но хоть останавливаться не будешь.
• Марьяша14 21.04.18 10:18

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Не надо бегать, лучше просто ходите пешком по 2-3 часа. Я здорово похудела так за 2 недели, особенно ноги

  
  Почему не надо? Надо. Бег полезен для здоровья. Просто кому то нравится бегать, а кому то ходить.
  Сейчас ещё мода на ходьбу с палками, не помню как они называются.
• Марьяша14 21.04.18 10:16
  
  Идите в спортзал
• Vanovna 21.04.18 10:10
  
  Дело не только в том сколько калорий вы едите, а ещё и в том что именно вы едите.
  Многие не понимают что для того чтобы похудеть, или держать вес в норме, надо есть. Надо полноценно питаться! Не переедая и не голодая. Бег это хорошо, но он не поможет если у вас питание одни углеводы, мало белков и мало жиров. И бег это мало, надо заниматься чем то помимо его. На ютубе полно фитнес тренировок в домашних условиях.
• miss dior222 20.04.18 06:27
  
  сухофрукты и мёд убирайте это так же быстрые угли.
  попробуйте питаться белковыми продуктами и зелеными овощами. полезные жиры добавьте.
  я сама с маленького веса так хорошо похудела. и калорий можно меньше.
• Игривая Вакханка 19.04.18 07:09
  
  Не надо бегать, лучше просто ходите пешком по 2-3 часа. Я здорово похудела так за 2 недели, особенно ноги
• 0e0nn6zr2l8p 04.04.18 15:03

  ответ для: zc4bfmj1wv6y

  
  

  zc4bfmj1wv6y писал(а): Потому что я была 62 кг и потом решила похудеть. Да 52 я похудела чисто питанием. А до 49 из-за спорта. За зиму набрала 5 кг, забыла на все это, потому что достало жить и все себе запрещать. Могла позволить себе выпить пива и т.д. Сейчас просто начала считать эти все калории и т.д.

  
  Проблема в том что важно не только количество калорий но и БЖУ Есть такой фильм “Сахар“там человек сделал эксперемент оставив ту же калорийность что ел раньше заменил жиры, углеводами и прилично в результате жира набрал. Всякие белково жировые диеты типа кремлевки, Кето итд на том же построены . Человек может по калориям есть много но худеет по тому что мало углеводов
• Kleoma 04.04.18 15:02
  
  Для похудения советуют бегать больше часа в низкой пульсовой зоне.
• zc4bfmj1wv6y 04.04.18 14:53

  ответ для: 0e0nn6zr2l8p

  
  Потому что я была 62 кг и потом решила похудеть. Да 52 я похудела чисто питанием. А до 49 из-за спорта. За зиму набрала 5 кг, забыла на все это, потому что достало жить и все себе запрещать. Могла позволить себе выпить пива и т.д. Сейчас просто начала считать эти все калории и т.д.
• 0e0nn6zr2l8p 04.04.18 14:47

  ответ для: zc4bfmj1wv6y

  
  

  zc4bfmj1wv6y писал(а): питаться правильно я умею, как похудела я в своей жизни чисто из-за питания на 10 кг

  
  А откуда у специалиста по питанию взялось лишних 10кг и ещё 4 нужно скинуть?)) Почитайте Лайла Макдональда один из лучших диетологов мира