ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ НЕ ХУДЕЮТ, А ПРОСТО ДЕРЖАТ ТЕЛО В ТОНУСЕ, ВЫ В КАКОМ РЕЖИМЕ ТРЕНИРУЕТЕСЬ? ДОМА ИЛИ В ЗАЛЕ? С ТРЕНЕРОМ ИЛИ БЕЗ?

начало

• )тригонометрия( 04.02.18 00:05

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  Конечно вам не до зала, сидите тут круглосуточно
• Весёлый Ёжик 03.02.18 23:37
  
  Пилатес и бассейн.
• Oli456 03.02.18 02:07
  
  Групповые занятия, 2 раза в неделю. Вот именно групповые заставляют привыкать. Потому что по времени только 2 раза в неделю есть когда мне надо, это как-то дисциплинирует,ибо если не схожу сегодня, то значит пропущу раз.
  Надо добавить третье просто тренажеры , и дома.
• Omega92 03.02.18 00:12
  
  в зале с тренером. он каждую тренировку дает новые упражнения + следит за мной. иногда мне надо давать срачи (образно конечно ), потому что сама я могу лениться
• меринда20 02.02.18 18:17
  
  дома:пресс, растяжка, планка боковая и обычная (5-6мин),обруч(20-25мин),лыжи хорошо сжигают калории(30- 1ч.30мин бывает),зависит от места...
• хробозаяц 02.02.18 16:57
  
  тренируюсь в зале: как получается, групповые, на тренажерах или просто бегаю на эллипсе, или бассейн. могу дома подрыгаться, если есть время и желание. периодичности в занятиях не придерживаюсь, к сожалению, потому что не всегда есть на это время и возможность. могу неделю не ходить, а могу каждый день...
• Mumla_Suomi 02.02.18 13:34
  
  Режим--в неделю один присед+всякая хрень в виде выпадов и пр.+дельты; одна становая+упражнения на спину; дава жима: тяжёлый+бицепс; легкий+трицепс. Каждую тренировку качаю пресс и завершаю 15-20 мин. кардио. В зале, с тренером.
• зомба 02.02.18 11:28
  
  дома занимаюсь.
• Нимфетка55 02.02.18 10:05
  
  тренируюсь дома, ежедневно по 40 минут, в разные дни разные тренировки
• акси556 02.02.18 09:40
  
  В зале.
  Тренажерка и групповые, чередуются, допустим, 2 раза групповые и 1 раз тренажерный зал в неделю и наоборот.
  В тренажерке в идеале с тренером, но увы, пока нет на это средств, поэтому пока сама. Смотрю видео, спрашиваю, но с тренером это конечно другой эффект.
  Хочу в апреле-мае абонемент купить на месяц на занятия с тренером, причем, с тренером отличным, которого давно знаю.
  Дома я в свободные от зала дни занимаюсь на степпере минут 15-20 с утра, вс у меня выходной.
• ,,,Натали,,, 02.02.18 09:12
  
  я на этой неделе опять начала занятия дома с Джиллиан Майклс, на зал сейчас времени нет