ответ для: SailorMoon027
Ladyscarlett07 писал(а): не, на диеты я понимаю что нельзя, хотела перейти хоть вечером на овощи-творожки, но не люблю я это все жесть как. А вот набирать не хочу вообще по возможности, ну то есть плавно скидывая при этом. Просто боюсь что ходить будет тяжело и ноги мои это не выдержат, мой вес им норм, а еще плюс хотя бы десяток - и катастрофа будет |
не надо себя насиловать.
особенно вечером когда безумно хочется, пардон, жрать!
но творог и овощи это очень полезно и их обязательно нужно включать в рацион хотя бы в течение дня.
я творог голый вообще не ем, мне противно от него.
а вот с запеченым яблочком+горстка небольшая изюма и все это залить или натуральным йогуртом или ряженкой, м-м-м, блюдо обалденное.
полезное и не сильно калорийное.
а овощи классно с мясом.
например, куриное филе(да любое мясо) с грибами, морковкой, луком и стручковой фасолью! обжарить, поперчить, посолить, потом чуть бульончиком залить, потушить!
ну мегавкусно! и полезно. конечно, без обжарки было бы лучше, но я не могу не жарить. отварная курица или вареная рыба не для меня.