ПРИ ПРИСЕДЕ НЕ МОГУ ДЕРЖАТЬ СПИНУ! НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ТЕРЯЮ РАВНОВЕСИЕ.

начало

• Mumla_Suomi 30.11.17 22:50

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Смит не даст нормальной техники как со свободным весом, там абсолютно другое распределение нагрузки. Если кривится спина-тут проблема в мышцах спины и в самой неправильной технике. И ставят технику не вешая сдуру 30 кг на плечи, а с минимальным весом для человека. Новичку бодибар самое то. Надеюсь, вы никак не задействованы в тренинге людей и не гробите им здоровье, авось потом технике сама научится.

  
  Вы читать умеете?? Она равновесие не держит, отсюда кривая спина. Как она, блин, научится правильно вставать, с пяток, с вашим бодибаром, имея проблемы с равновесием? Только квадры раздует, как у футболиста. Наверное, такие, как Вы сплошь имеют отношение к тренингу людей--больно дофига в наш зал приходит девочек с мощными квадрами, просят их сдуть. Про Смит такие, естессно, не слышали.
  И да, людей, для которых 30кг (ещё и в Смите)--вес, ну обнять и плакать .
• Кошка_в_белом 30.11.17 22:35

  ответ для: Mumla_Suomi

  
  

  Mumla Suomi писал(а): Прочитайте ещё раз Вы мои комменты. Я автора отправила в машину Смита там НЕ опасны 30 кг, ну никак. А вот Ваш бодибар... не знаю, посоветуйте ей ещё заговор прочесть чтоли

  
  Смит не даст нормальной техники как со свободным весом, там абсолютно другое распределение нагрузки. Если кривится спина-тут проблема в мышцах спины и в самой неправильной технике. И ставят технику не вешая сдуру 30 кг на плечи, а с минимальным весом для человека. Новичку бодибар самое то. Надеюсь, вы никак не задействованы в тренинге людей и не гробите им здоровье, авось потом технике сама научится.
• Mumla_Suomi 30.11.17 22:32

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Прочитайте ещё раз, как я написала про постановку техники. А то вы видимо мой ответ мимо глаз пропустили.

  
  Прочитайте ещё раз Вы мои комменты. Я автора отправила в машину Смита; там НЕ опасны 30 кг, ну никак. А вот Ваш бодибар... не знаю, посоветуйте ей ещё заговор прочесть чтоли
• Кошка_в_белом 30.11.17 22:21

  ответ для: Mumla_Suomi

  
  

  Mumla Suomi писал(а): Слава Богу, придя в зал, я получала советы от знающих людей, а не от Вас. Как, блин, освоить технику, не начиная тренировки, не зная техники?? Вы чего? Моя лучшая становая тяга-- 127,5кг. Техника не всегда идеальная помню свои первые 102,5--трэш, но ничего, вернулась в след. тренировку на 95, а ещё на следующую эти 102,5 вылетели на раз. И да, я--без травм.

  
  Прочитайте ещё раз, как я написала про постановку техники. А то вы видимо мой ответ мимо глаз пропустили.
• Mumla_Suomi 30.11.17 17:50

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ужасную технику вижу стабильно раз в неделю. Девушку с угробленной спиной знаю лично, тоже считала, что 30 кг это ерунда. Это ерунда, если ты с 50 минимум приседаешь, а не когда у тебя мышцы спины как у ребёнка. И технику надо ставить даже не с грифом в 20 кг, а с бодибаром, весом в 6 кг! Техника-не наживное дело, как вы пишите, без техники недопустимо начинать эти упражнения.

  
  Слава Богу, придя в зал, я получала советы от знающих людей, а не от Вас.
  Как, блин, освоить технику, не начиная тренировки, не зная техники?? Вы чего?
  Моя лучшая становая тяга-- 127,5кг. Техника не всегда идеальная (помню свои первые 102,5--трэш), но ничего, вернулась в след. тренировку на 95, а ещё на следующую эти 102,5 вылетели на раз. И да, я--без травм.
• Mumla_Suomi 30.11.17 17:44

  ответ для: Котеночек Лера

  
  

  Просто Зак писал(а): а сами по себе они бесполезны?

  
  Толк (жиросжигание) начинается минуты с 40-45, и дале надо продержаться мин15. Охота вам? Если охота, скажу ещё, что таким образом они провоцируют чувство голода, с которым трудно бороться, рано или поздно оно победит. Растратите каллорий на кардио, а потом их наедите и так по кругу.
• Котеночек Лера 30.11.17 17:31

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Мне самой сейчас сложно это представлять-вспоминать, но я была жуткой скинни-фет, очень нездоровая худоба была. На спине мышц не было вообще, кучу проблем из-за этого переживала, врачи уже пинками гнали в зал, а я все, фуу, качацца, мышыцы, фуу... Ничего, поумнела и все отлично

  
  да уж... никогды бы не подумала)
• Кошка_в_белом 30.11.17 17:28

  ответ для: Mumla_Suomi

  
  

  Mumla Suomi писал(а): Где Вы таких находите?. Я в зале более, чем за пять лет не видела.

  
  Ужасную технику вижу стабильно раз в неделю. Девушку с угробленной спиной знаю лично, тоже считала, что 30 кг это ерунда. Это ерунда, если ты с 50 минимум приседаешь, а не когда у тебя мышцы спины как у ребёнка. И технику надо ставить даже не с грифом в 20 кг, а с бодибаром, весом в 6 кг! Техника-не наживное дело, как вы пишите, без техники недопустимо начинать эти упражнения.
• Alika1920 30.11.17 17:22

  ответ для: Котеночек Лера

  
  

  Просто Зак писал(а): сложно поверить, что у тебя такое было

  Мне самой сейчас сложно это представлять-вспоминать, но я была жуткой скинни-фет, очень нездоровая худоба была. На спине мышц не было вообще, кучу проблем из-за этого переживала, врачи уже пинками гнали в зал, а я все, фуу, качацца, мышыцы, фуу... Ничего, поумнела и все отлично
• Котеночек Лера 30.11.17 17:22

  ответ для: Mumla_Suomi

  
  

  Mumla Suomi писал(а): Да, 15-20 мин после силовой

  
  а сами по себе они бесполезны?
• Mumla_Suomi 30.11.17 17:22

  ответ для: Котеночек Лера

  
  

  Просто Зак писал(а): а для тела полезны кардио, не скажите?

  
  Да, 15-20 мин после силовой
• Mumla_Suomi 30.11.17 17:21

  ответ для: Omega92

  
  

  Omega92 писал(а): конечно новичку хватит, но если не начнет качать все тело, в т.ч. и спину, то все равно не сможет с весами выполнять. тело остановится в прокачке и все. поэтому нужно и технику с пустым грифом осваивать, и параллельно качать все остальное

  
  Про спину--согласна, как и всё остальное надо укреплять. Конечно.