вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ ПОДОБРАТЬ РАЦИОН: МОЙ РОСТ 160 СМ, ВЕС 55 КГ. Я ХОТЕЛА УБРАТЬ САХАР, МУЧНОЕ РЕДКО ЕМ.

Помогите подобрать рацион, мой рост 160 , вес 55 кг.
Рацион был по началу такой: утро чай с сахаром(3 ложки), часов 11 чай с сахаром(бывает булочкой), часов 4 суп с мясом или крупу с мясом. После 5 только кефир или ничего. Я скинула так с 59 кг до 56. Затем вес встал.
Рацион я поменяла не много: утром яичница, часов 11 чай с сахаром ( и бывает фрукты) , в 4 часа крупы с мясом или супы, потом только кефир.
Я так хотела убрать сахар, мучное редко ем и могу от него отказаться. А вот без сахара плохо мне, низкое давление и нет чувства сытости. Один день не пью сладкий чай, на след день сорвусь и кружки 3 выпью. Сейчас вес стоит 55 держится( гуляет на грамм 500 каждый день) и не уходит. Подскажите какой должен быть рацион? Вес не большой, но у меняменя щеки уходят только как вес становится 51 кг. ( я худею только наверное чтобы снова щеки ушли, меня они портят сильно) Раньше могла так худеть, а сейчас не получается. Нужен ваш совет. Еще из за работы не всегда бывает возможность наготавливать и брать 10 контейнеров с собой разной еды

следующая тема»
регистрация»

автор: @@@432, 19.09.17 17:33 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3104
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: сладкое озеро


    СладкАя кЫска писал(а): Вместо сахара употребляйте мед. Включите овощи и фрукты. Тщательно пережевывайте пищу. Кушать нужно три раза в день. Ужинайте не кефиром, а порцией.

    А разве можно мед? в нем столько каллорий

  • ответ для: @@@432


    @@@432 писал(а): Я не прям его придумала, я раньше так могла худеть, года 3 назад. А сейчас не получается. Я почти без выходных работаю, мне надо быстро и сытно поесть. Я ем овощи и не наедаюсь , да и не хочу их есть особо. Ем крупы и мясо , живот полный , а все равно хочу есть. Стоит кружку чая с сахаром выпить, чепез минут 5 довольная и сытая. Но правда не на долго, чепез час снова хочется есть

    Иизвините, нугой С натуральными подсластителями...

  • Вместо сахара употребляйте мед. Включите овощи и фрукты. Тщательно пережевывайте пищу. Кушать нужно три раза в день. Ужинайте не кефиром, а порцией.

  • ответ для: @@@432


    @@@432 писал(а): Я не прям его придумала, я раньше так могла худеть, года 3 назад. А сейчас не получается. Я почти без выходных работаю, мне надо быстро и сытно поесть. Я ем овощи и не наедаюсь , да и не хочу их есть особо. Ем крупы и мясо , живот полный , а все равно хочу есть. Стоит кружку чая с сахаром выпить, чепез минут 5 довольная и сытая. Но правда не на долго, чепез час снова хочется есть

    А-а-а-а. Я бы без салатов и творога не смогла бы дня прожить. Если у Вас получается, тогда хорошо. А сахар медом заменить или нугой из натуральных подсластителей, стивии, например? Хотя если Вы любите сахар, организм обманешь, но не навсегда.

  • ответ для: FiddlerontheRoof


    FiddlerontheRoof писал(а): Салаты отсутствуют напрочь, свежие зеленые, а фрукты присутствуют редко... Вы сами придумали данный рацион?

    Я не прям его придумала, я раньше так могла худеть, года 3 назад. А сейчас не получается. Я почти без выходных работаю, мне надо быстро и сытно поесть. Я ем овощи и не наедаюсь , да и не хочу их есть особо. Ем крупы и мясо , живот полный , а все равно хочу есть. Стоит кружку чая с сахаром выпить, чепез минут 5 довольная и сытая. Но правда не на долго, чепез час снова хочется есть

  • Салаты отсутствуют напрочь, свежие зеленые, а фрукты присутствуют редко... Вы сами придумали данный рацион?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
считаете ли вы,что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке »
вы что-то стираете вручную без машинки? » 5
а вы скучаете по атлантиде?» 40
кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?» 9
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 5
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 48
а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное? » 10
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 11
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 3
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 2
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 10
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 6
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 73
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 20
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 291
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 29
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 43
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 60
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 37
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 11
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 20
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 1
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 25
какие хобби были у вас в детстве? » 21
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 25
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 21
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 14
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 3
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 13
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 10
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости »
кто тут главная приколистка? » 25
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 5
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 26
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 69
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 18
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 15
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 15
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 11
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 16
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 47
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 39
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
на какие процедуры ходите? » 4
тема содержит фото кто была красивее? » 11
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 18
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 19
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 15
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 11
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 57
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 17
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 22
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 23
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 29
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 81
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 8
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 12
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 10
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 24
опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно попа»
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 32
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 39
подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как об» 1
тема содержит фото эта девушка похожа на меня?» 14
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 87
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 61
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вер» 98
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 10
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 6
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 24
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 18
тема содержит фото как вам такая фигура?» 8
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 25
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 15
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 40
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru