-
Ем мало,но грешу перехватами сладкого (
Утро кофе либо с кусочком ветчины+сыр,либо бутер на тонком кусочке хлеба
Обед - пюре,рис,гречка с котлетой,гуляшом,что то в этом роде. Порция 200г. Ужин бульон из супа и овощной салат с раст маслом+ фрукты.
Ну и в течении дня штуки 3 конфетки могу умять или неск сушек. Сегодня из сладкого была конфета, пара стол ложек варенья и штук 5 сухарей(
-
Утро - йогурт
Обед суп
Ужин мету всё подряд(((
-
Я много ем и неправильно. Постоянные бутеры, сладкое, на ужин мясо с гарниром обычно. Еще пару раз в неделю пиво с закусками.
-
утром пью сладкий чай с парой бутеров или печеньками, в обед - тарелка супа, полдник - чай с бутером или печенькой, ужин - что-нибудь мясное/рыбное с гарниром и овощами, можно чай, фрукты
-
я много ем, в смысле люблю большие порции. мой муж все удивляется как я столько ем и не толстею. Но я не ем животные жиры так-то, а углеводов надо больше, чтоб не быть голодным. Я ем овсянку утром на воде, но с сахаром и солью по щипотке, пиалка до краев, потом кофе с молоком или чай кружку. Перекус яблочко и морковка, на обед 7-8 тонких хлебцев с хумусом, стебель сельдерея и яблочко, перекус суп иногда, если дома. На ужин 3 картошки печеных в мундире или в пароварке, с кусочком рыбы на пару и салат из зелени с лимонным соком, заливаю все это кефиром и маслом оливковым. Вечером яблочко или гранат. Но может потому что я всегда так ела, ненавижу маленькие порции, вечно голодный.
-
Я не завтракаю, на обед ем только фрукты (2 любых - например, банан и яблоко, или банан и апельсин), на ужин - 1 стакан кофе и китайская лапша в коробочке + 1 пироженка с творожным кремом, из которой я ем только крем, а остальное выкидываю))
Мне хватает, живу с таким меню уже 5 лет - и до сих пор жива))))
-
с утра обычно что-нибудь мелкое ем.типа йогуртов или фруктов
в обед обжираюсь по полной.первое и второе ещё и булки всякие
потом я до ночи почти не ем только чай с конфетами печеньками
и перед сном могу поесть первое или второе но немного.
иногда перед сном и не ем не всегда мне хочется ужинать
-
мало ем, сладкое не люблю
в рационе фрукты, орехи. рыба, овощи и обязательно молочные продукты
-
Я люблю поесть. Имею вследствие этого лишний вес. Не особо на этом зациклена. Вот сегодня что было(самой интересно вспомнить))):
7-00 Кофе, два кубика шоколада, творог со сметаной и сахаром, четвертинка хлеба, кусочек сыра грамм 15.
10-00 банан, кофе
13-00 банан
19-00 картофельное пюре со сливочным маслом и молоком грамм 200, селедка малосольная, грамм 80, аджика столовая ложка, один соленый огурчик маленький, кусочек хлеба с майонезом. банан, кофе и две конфеты большие.
пока все. может еще чай с парой кубиков шоколада будет. может нет.
-
Завтрак - овсяная каша, обед - чаще всего суп иногда с хлебом, и иногда чай со сладким, ужин -, мясо с гарниром и пироженка. Если не наедаюсь могу перекусить в течении дня йогуртом или чаем с печеньем
-
Есть не люблю совершенно, но ем много:( Так нужно( Иначе унылый дрищ сразу(((
Вчера:
на первый завтрак омлет, кофе с брауни
на второй завтрак овсянка с орехами, медом, бананом, ложкой арахисовой пасты.
потом сыр с кофе
потом рис, рыба, овощи
потом еще два приема пищи тоже самое почти
последний прием пищи рыба, овощи
Сегодня примерно по такой же схеме, только вместо рыбы телятина
-
вчера много съела:4 сырника,крекеров грамм 150, пол апельсина, салат(листья,свежие грибы,куриное филе) и лаваш, 3 небольших бутерброда с мягким сыром, шоколадку, 40 грамм орешек- ну это ненормальный рацион для меня при котором я набираю вес. Обычный,комфортный это: утром кашу или сырники, перекус-фрукт, обед салат овощной+мясо,рыба. Иногда гарнир. Ужин -творог(грамм 150) с мёдом или половинкой банана. Ну если бы не следила за фигурой, то ела бы как вчера. Люблю покушать,если честно
вход
начало
