У ВАС БОЛЯТ МЫШЦЫ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? О ЧЕМ ЭТО ГОВОРИТ? ЭТО ХОРОШО ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ?

начало

• Lesha-Lesha 04.01.17 13:09

  ответ для: *,

  
  Тогда я не понимаю почему ходите деревянная после тренировки
• *, 04.01.17 13:07

  ответ для: Lesha-Lesha

  
  Я хожу регулярно на пилатес) с растяжкой проблем нет)) и в зал я хожу 3 года, абонемент есть благо, оплачивать ничего не нужно, спасибо
• Lesha-Lesha 04.01.17 12:41

  ответ для: *,

  
  Если вы в Москве давайте вместе сходим в зал, я оплачу разовое посещение. Я вам покажу как тянуться до и после тренировки. Через месяц-два вы удивитесь своей гибкости
• Lesha-Lesha 04.01.17 12:37

  ответ для: *,

  
  Это потому что вы не сделали растяжку. Мышцы надо регулярно тянуть чтобы после нагрузок не ходить деревянным. Я сижу на шпагате 4 раза по 10 минут, всякие лодочки, замочки, мостики - обязательная программа.
• *, 04.01.17 12:33
  
  После первой тренировки ходила как робот, не могла согнуть ноги и руки, теперь привыкла, сильно мышцы не болят, но есть такая приятная тяжесть))
• Sille Assia 04.01.17 12:28

  ответ для: Lesha-Lesha

  
  Смотря чем вы занимались.Я борьбой занималась каждый день
• Manitos 31.12.16 18:17

  ответ для: Lesha-Lesha

  
  Согласна про жгучую...это когда подходы выполняешь. Как раз таки тоже нахожусь на стадии увеличения мышечной массы, поэтому также долблю мышцы до жжения!!
  А вообще, всех с наступающим новым годом. Успехов в спорте, железного здоровья и всех благ!!! 💪
• Халат 31.12.16 10:03
  
  Дааа, вчера как подстреленная ходила
• Lesha-Lesha 31.12.16 09:56

  ответ для: Manitos

  
  Боль жгучая должна быть всегда. Но смотря какие цели. Девочки стремятся похудеть, им главное потеть потеть и потеть. Можно не убивать мышцы. А мне нужно рельефное тело, поэтому мне грузить грузить и грузить мышцы железом. Вы правы, зависит от цели
• Manitos 30.12.16 09:23

  ответ для: Lesha-Lesha

  
  

  Lesha-Lesha писал(а): Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему

  
  Ну, вот, кстати не согласна, что после каждой треньки должно что-то болеть. Усталость должна чувствоваться, тогда человек реально работал в зале. Но боль??.....смотря кто какие цели преследует.
• Lesha-Lesha 29.12.16 18:29

  ответ для: Sille Assia

  
  И ощущение не должно быть обалденным. Если еле выползаете из раздевалки тогда да, тренировку можно считать успешным. То что нас делает лучше, сильнее и красивее должно ломать, карёжить, забирать всю энергию а не доставлять удовольствие
• Lesha-Lesha 29.12.16 18:26

  ответ для: Sille Assia

  
  Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему