ПОХУДЕЮ ЛИ Я? КУШАЮ В ОСНОВНОМ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ И ОВОЩИ, НА ДОРОЖКЕ ХОЖУ ПО 80 МИНУТ.

начало

• Verano 27.02.16 17:55

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Ну я мало ем, подсчет калорий для меня морока, да и муж худеет так что даже если и готовлю не жирные блюда, и пью много воды, после 18.00 только кефир с имбирем.

  
  кефир это тоже еда, его нужно учитывать,а то вы так написали,после 18 не ем...а мало есть,это. во- первых, понятие растяжимое,во- вторых, недостаточная калорийность ведет только к замедлению обменки и вы не только не скинете, а потом ещё и набирать будете с огромной скоростью. Недостаточно просто “мало есть“, нужно составить грамотный рацион.
• Verano 27.02.16 17:49
  
  пленкой оборачиваться совсем не к чему в остальном все норм, но про рацион написали бы поподробнее. Важны ккал,баланс бжу, какой перерыв между приемами ит.д.
• Pusek2009 27.02.16 16:26
  
  зачем так над собой издеваться
• McGzkjZ1 27.02.16 14:37

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Я дома занимаюсь

  понятно,еще раз повторю силовые нужны,они во сто раз больше жира сожгут чем кардио
• Miss Dior cherie 27.02.16 14:34

  ответ для: McGzkjZ1

  
  Я дома занимаюсь
• McGzkjZ1 27.02.16 14:32

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Приседания со штангой буду делать когда вес сгоню хотя бы 10 кг, так как боюсь за суставы

  правильные присяды не повредят суставам,наооборот помогут сжечь гликоген перед кардио тренировками,вы с тренером поговорите
• Miss Dior cherie 27.02.16 14:28

  ответ для: McGzkjZ1

  
  Приседания со штангой буду делать когда вес сгоню хотя бы 10 кг, так как боюсь за суставы))
• McGzkjZ1 27.02.16 14:24

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  

  Miss Dior cherie писал(а): Ну я не бегаю подряд, то побегаю быстро, то в подъем похожу быстрым темпом и с грузиками на ногах, то на ровной быстро похожу, вот так чередую и пот льет как из ведра, я время то не особо сильно замечаю так как ставлю сериал и смотрю, так как у меня времени не бывает его посмотреть днем то я даже больше хочу ходить, но уже нсчинает тошнить и я перестаю.

  это очень хорошо,ы в зал ходите?еще силовые нужны,приседания со штангой вообще весчь
• Miss Dior cherie 27.02.16 14:22

  ответ для: McGzkjZ1

  
  Ну я не бегаю подряд, то побегаю быстро, то в подъем похожу быстрым темпом и с грузиками на ногах, то на ровной быстро похожу, вот так чередую и пот льет как из ведра, я время то не особо сильно замечаю так как ставлю сериал и смотрю, так как у меня времени не бывает его посмотреть днем то я даже больше хочу ходить, но уже нсчинает тошнить и я перестаю.
• Ланюшка -Милашка 27.02.16 14:14

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  Ну смотрите сами, как похудение будет продвигаться, если застопориься, то другие варианты надо будет искать.
• McGzkjZ1 27.02.16 14:13
  
  конечно похудеете,если не привираете,я на беговой дорожке после 40 минут умирала
• Miss Dior cherie 27.02.16 14:11

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  Ну я мало ем, подсчет калорий для меня морока, да и муж худеет так что даже если и готовлю не жирные блюда, и пью много воды, после 18.00 только кефир с имбирем.