ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• Павловга 23.02.16 11:35

  ответ для: llooll

  
  Привет, как разгруз прошел?
• Павловга 22.02.16 12:31
  
  53.8 сегодня. +700 грамм. В итоге за неделю вышло -700, что очень даже неплохо.
  Всем хорошей недели
• llooll 22.02.16 09:51
  
  Всем привет)
  Выходные были адские, ходили на 2 дня рождения, потом еще и к нам гости завалились - море еды и алкоголя)
  Ничего не считала и спорта не было, но вроде особо не объедалась (хотя с мартини можно было так не усердствовать )
  Так что сегодня в планах небольшая разгрузка и пойду в зал, сделаю кардио.
• Emmy Farafauler 21.02.16 22:53
  
  Отчёт за сегодня: завтрак- тост с плавленым сыром и кофе, обед - тушёная баранина 250 грамм и помидоры с луком грамм 300, в 17 часов съела 350 мл куриного супа, в 18- грушу, всё остальное время- кефир. Скомкано получилось, но буду стараться завтра сделать как надо.
• Павловга 21.02.16 20:07
  
  Что-то тут подозрительная тишина сегодня.
  Я вот сегодня наела на 1968 кк, для поддержание нормально, но водичкой завтра может немножко плюсануть )
• Павловга 21.02.16 08:24
  
  Сегодня - 600 внезапно.(53,1, -1,4 кг всего). Тренировки не было, кк не считала, зато была примерно 6-часовая прогулка.
  Вот что значит свежий воздух
  Всем хорошего воскресенья
• Emmy Farafauler 21.02.16 00:49
  
  Буду считать, что это был чти-мил.
• Emmy Farafauler 21.02.16 00:47
  
  Отчёт за прошедший день: сегодня крестили сыночка, и конечно было застолье. Так что по плану ПП не получилось, но и никаких срывов-зажоров не было, съела кусочек форели, куриное бёдрышко, всё из духовки, пару ложек оливье и много-много зелёного салата. Пила компот, ни какого алкоголя. Съела фруктов грамм 300. На завтрак была каша с отрубями на молоке. Не ужинала, вернее, выпила йогурт Био баланс. Завтра попробую подразгрузиться, позавтракать нормально и дальше на кефире во второй половине дня.
• Cheese cake 20.02.16 16:06

  ответ для: Павловга

  
  спасибки
• evdiva 20.02.16 11:11

  ответ для: Павловга

  
  

  АгентКартер писал(а): Ранова-то для читмила, и недели не прошло еще

  да нет, если стоит из-за недобора, то читмил его сдвинет. после чит-мила на след. день разгрузку. )) главное чит-мил не позже обеда и всего один, а не чит-дэй
• Павловга 20.02.16 11:02

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): да, наверное маловато... нго ты молодец а ты сделай в любой выходной волшебный чит-мил

  
  Ранова-то для читмила, и недели не прошло еще
• evdiva 20.02.16 09:58

  ответ для: McGzkjZ1

  
  

  McGzkjZ1 писал(а): вот это животик у вас очень круто,этоже как надотак мышцы проработать и косые и прямые,я просто умирала от качания пресса а жирок сверху так и не ушел

  спасибо ) ну жирок от качания и не уйдёт )) и вообще лучше качать всё тело, именно пресс я качаю крайне редко