КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ? РАБОТАЮ СИДЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Сэтти 16.01.16 07:54
  
  Я тоже провожу весь день в сидячем положении. Я похудела на системе -60 и каждый день гуляла в быстром темпе по часу. Час точно можно найти. А еще слышала хорошие отзывы о “30 дней с Джилиан Майклз“, там вообще по 30 минут комплекс, зато какой! Употеешь.
• Yellow Regret 16.01.16 07:45
  
  за счет дефицита калорий худейте
  и почему у вас пары часов в неделю не найдется на ту же аэробику?
• the,sunset 16.01.16 07:29
  
  тут только один совет, уделяйте время физической активности, а лучше после работы на тренировку. это вам кажется что вы очень устали и сил нет, но стоит только попробовать! кроме вас никто не позаботится о вашем теле! действуйте
• Alika1920 16.01.16 02:17
  
  час в день на хорошую тренировку всегда, даже при самом насыщенном графике можно найти. чередуйте дни с тренировкой с днями, когда вы, например, гуляете этот час перед сном.
  и в процессе работы иногда прерывайтесь и разминайтесь по 2-3мин, это малость, но при условии регулярности это ситуацию изменит
• Katniss,, 15.01.16 23:02

  ответ для: Чёрная невеста

  
  

  Чёрная невеста писал(а): Дела у нас у всех есть... но желающие всегда минут 40 на тренировку найдут. Особенно если проанализировать свой распорядок дня. Здесь-то хватает времени сидеть

  
  сижу тут не вылазю, да
• Чёрная невеста 15.01.16 22:28

  ответ для: Katniss,,

  
  

  Katniss.. писал(а): как все - 8 часовобед. После работы есть насущные дела, которые сделаешь, и времени уже не остается

  
  Дела у нас у всех есть... но желающие всегда минут 40 на тренировку найдут.
  Особенно если проанализировать свой распорядок дня. Здесь-то хватает времени сидеть
• Katniss,, 15.01.16 22:27

  ответ для: Чёрная невеста

  
  

  Чёрная невеста писал(а): Сколько же в день Вы работаете? А то часто, когда слышишь про нехватку времени, думаешь. что желающий ищет возможность, а нежелающий - причину

  
  как все - 8 часов+обед. После работы есть насущные дела, которые сделаешь, и времени уже не остается
• Чёрная невеста 15.01.16 22:08
  
  Сколько же в день Вы работаете?
  А то часто, когда слышишь про нехватку времени, думаешь. что желающий ищет возможность, а нежелающий - причину
• акси556 15.01.16 21:51
  
  да конечно реально.
  посчитайте сколько вы калорий тратите в сутки при сидячем образе жизни, и соответственно потребляйте калорий меньше чем тратите.
• kio0 15.01.16 21:40
  
  Да, реально! Мне тоже некогда ходить в спортзал. Худею на коктейлях ЕД, купила домой фитбол, прыгаю на нем дома, делаю 15 минутный комплекс упражнений с ним, в выходные если погода позволяет стараюсь пешком погулять или в бассейн сходить!
• ForeverGourgeous 15.01.16 21:37
  
  Не злоупотреблять вкусностями; подниматься только по лестницам; если есть возможность, то пешком ходить до работы/магазина, можно темп ускорять периодически...
  Выделить время на спорт всегда можно, “некогда“- это отговорка. Нет воемени на зал- часок можно по заниматься дома по видео. Если уж совсем-совсем времени нет, то хотя бы зарядку делать, мышцы во время работы напрягать, ягодицы, например, живот втягивать...Мелочи, но все же)
• Хулиг@нк@ 15.01.16 21:29

  ответ для: Katniss,,

  
  

  Katniss.. писал(а): 15 минут разве спасет?

  это лучше чем вообще ничего.