СКАЖИТЕ, КУРАГА ПОМОЖЕТ ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?

начало

• 2dxnamzup8cr 18.06.09 17:11

  ответ для: bayazet24

  
  Я заметила, что это кому как - кого-то несет от огурца с молоком, кого-то от кефира. А меня только от кураги
• Красотка - Оля 18.06.09 17:10
  
  Прикольные советы
• bayazet24 18.06.09 17:10

  ответ для: 2dxnamzup8cr

  
  Клёво!
  А я только сегодня пошла в туалет (спустя 2 дня поедания) и то, только после того как вчера на ночь выпила прокисшее молоко и кефир просроченый на день! Мне милый посоветовал ещё огурчиков маринованных съесть и не маяться, а если что он пургенчика купит сказал... Ну с огурцами я не рискнула экспериментировать!
  Посмотрим, что день грядущий принесёт...
• 2dxnamzup8cr 18.06.09 17:02
  
  мой организм только на курагу и реагирует... после 100 гр. боюсь от туалета отходить
• Spherical Vacuum 18.06.09 00:31

  ответ для: bayazet24

  
  Не удержусь, чтоб не прокомментировать “После семи часов вечера всё закидывается в желудок гниёт до утра!“:)
  Ну честное слово, нету у организма волшебной кнопочки, благодаря которой ровно в 19.00 (18.00, 16.00 - нужное подчеркнуть) полностью вырубается желудочно-кишечный тракт:)
  Но, конечно, вечером сильно перегружать желудок не стоит:)
  Удачи и боевого настроя в процессе достижения поставленных целей!
  P.S. А от кураги и чернослива таки определенный положительный эффект есть даже если просто в течении дня жевать:)
• XuTpa9I-JIuca 18.06.09 00:10

  ответ для: bayazet24

  
  Пожалуйста!!! Рада, если чем-то помогла :))) Если вопросы - пиши :) Мне ещё 2 кагэшки сбросить, перейти на 2000-2200 ккал и продоолжить спорт )))
  И тебе добиться поставленной цели !!!
• bayazet24 17.06.09 23:52

  ответ для: XuTpa9I-JIuca

  
  спасибо большое за разъяснения, я обязательно вынесу что-то для себя! А тебе желаю успехов больших!!!
• XuTpa9I-JIuca 17.06.09 23:48

  ответ для: bayazet24

  
  может, непохоже зато худею медленно, но верно, со здоровьем все путем и с нервами точно :))) Я не голодаю точно , но спорта у меня много) , стараюсь :))
  А ккал я считаю тут, на гальке вбиваю в рацион и все, раньше в голове считала, сейчас избавилась от этого тупо вношу и все :)
  Про время - если ужин полноценный не лайтовый ем в 19-20, в 21 могу бут с сыром ну и ещё немножко чего съесть, перегружать тож не стоит, если чего-нить хочу - наливаю традиционную кружку 400граммовую чая
  Мне легче по ккал, это несложнО!!! Многие продукты есть на гальке, можно добавить также свои - на всех продуктах положено, чтоб были ккал бжу :)
• bayazet24 17.06.09 23:38

  ответ для: XuTpa9I-JIuca

  
  Интересно...
  Всё, что ТЫ написала не похоже на диету совершенно!
  Про “не есть после шести-семи“ мне один доктор сказал просто: “После семи часов вечера всё закидывается в желудок гниёт до утра! из-за гниения этого потом и запоры и всё что угодно, так что вам выбирать!“ Я сама не только после семи, я и после девяти удержаться не могу, к сожалению...вот сейчас пошла и схомячила кусок сёмги отварной...
  А калории я считать не умею вообще! Мне кажется заморочка это такая! Даж не знаю... Ну наверное надо подумать об этом, только где узнать в чём сколько ккл?
• XuTpa9I-JIuca 17.06.09 23:30

  ответ для: bayazet24

  
  и ещё про любимые многими не есть после 6 Ужинать нужно за 3-4 ч до сна, если ты сова ложись в 23-2, спокойно ужинай в 20-21
• XuTpa9I-JIuca 17.06.09 23:25

  ответ для: bayazet24

  
  только чур на ты :)
  Значит, вот моя схема:
  Я питаюсь по принципу 1500 ккал в день. Этого достаточно, чтоб похудеть!!! ПОверьте! ну или хотя бы 1200 ккал, иначе, в противном случае, рискуете заработать замедленный обмен веществ, и от того, что ели раньше будете толстеть как на дрожжах !
  Я не питаюсь раздельно! Я знаю, что самое главное это заветная формула: Доход ккал (т.е. наша пища) - расход ккал (занятия, спорт, любое движение, даже работа внутренних органов и прочее)= “число“ Если оно отриц, вы худеете, если нет толстеете, если ровно - вес на месте. Грубо говоря неважно отдельно ты съела рыбу , а птом рис, или наоборот - просто всё равно все это энергия, и она в конце суммарно склаыдвается. Тем более если приучишься питаться - тто получится, что ешь все, но в меру :) Я не приверженец раздельного питания, мясо я ем редко, врать не буду, хотя именно свинину, её я ем исключительно на шашлыках
  а вот из говядины и филе куры делаем дома фарш - и далее уже зависит от полета фантазии. Рыбу есть верно нужно!!! очень полезна и вкусна :) особенно жирная рыба! в ней много жирных полезных кислот.
  ПРо раздельное питание у меня такое мнение - на нем нельзя просидеть всю жизнь, а лучшая диета - та, на которой можно просидеть всю жизнь!!! Я не представляю, вот я на обед, допустим тушу курочку, филе и с чем же его есть как не с углеводами??? ведь крупы полезны и вкусны и дают насыщение, ровно как и овощи, а вот отдельно сваренная гречка/рис не принесут тебе удовольствия точно.
  или мороженок-шоколад - это же ядерная смесь углеводов-жиров - и что, не есть??? наоборот!!! Есть, но в меру, не злоупотреблять, а иначе сорвешь и объешься всего этого
  2) ПИТАНИЕ
  1500 ккал.
  Стараюсь есть больше белка и полезных углеводов. Ем сладкое, но пытаюсь ограничить.
  Получается так, что свинину я ем тока в качестве шашлыка на природе. Говядина, курятина, кальмары, рыба, морепродукты всё ем. Сочетаю с гарниром - овощи - что есть в холодильнике (помидор, огур, ), картофель (запеченный, тушеный, отварной), гречка/рис/макароны из тв. сортов пшен./хлеб полезный ржаной мой КОлос из зерна пшеницы.(все нужно есть, в каждой крупе свои полезные комплексы витаминов). В-общем гарнир по состоянию холодильника, что есть.
  из сладкого я почти каждый день ем мороженко ну шоко тоже частенько, но так выходит 30-40 г в день. Иногда больше.
  Ещё должно быть разнообразие пищи!! Это один из важнейших моментов!
  Ну вот получается я утром всегда плотно завтракаю -300-350 ккал.
  Завтрак обычно такой:
  буты с хорошим хлебом + сыр + творожок немножко можно там или чернослив , курага , орешки фундук добавляю.
  Или кашу овсяную/пшено/кукурузную с ойгуртом или друг. кисломомолочкой с теми же сухофруктами
  или творог 100-150 г или йогурт , ну в-общем такой список
  Все это с чаем или кофе - у мя кружка 400 г)) + добавляю немного сладкого на завтрак - конфетку/печеньку/20 г сырка глаз. ну в таком духе.
  Потом в перекус фруктик/йогурт/творожок/чай с батончиком - тож че живот попросит.
  Обед всегда полноценнный белок + гарнир
  Вариантов куча
  куриное филе - что с ним тока не делаю
  фарш (у мя из говядины) тож на свою фантазию
  рыба/морепродукты
  Нет запрета жарю-варю. Но чащеё тушу в соусе))) вкусномега)))
  + гарнир любой.
  Далее обычно вкусный полдник - морожко или чаек с чем-нить вкусным.
  Ужинаю полегче чем в обед, иногда тож плотно. но как по состоянию желудка.
  Иногда прос буты с сыром или творог или салатик
  и потом чай с чем-нить вкусным ну в таком духе.
  БЕлки смотрю чтоб было не меньше 50 г в день
  Жиры старасюь уменьшать, ну тут по ситуации, а полезные жиры полезНЫ, хорошо, что они есть!
  Воть так вот :))
  Если вдруг переела или природа - шашлыки ну и прочее. бывет, наедаю 2500-3000 ккал, на след день обычно с утра яблочко/йогурт с черносливом чай - эт чтоб гадость вышла , обед тож как живот - всё от него зависит, а потом спокойно вечером продолжаю режим. Тогда никаких срывов, голодовок.
  Уходит по 2 кг в месяц. полкило в неделю!
• bayazet24 17.06.09 23:19

  ответ для: XuTpa9I-JIuca

  
  Именно так!
  Вся внимаю