ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

начало

• Крыска-Лариска 20.08.16 13:37
  
  Как же у вас лицо похорошело! Фигуре до состояния хотя бы приличной, конечно, еще далеко. Но результаты налицо. Вы молодец.
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 13:35

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный.

  
  ну пчему только йога и пилатес... я писала еще о фитнесе, степе и фитболе...
  Читайте внимательнее.. или вы думаете, что степ и фитнес тоже лайтовые тренеровки. Уверяю вас, от степа и фитбола пот ручьем и жир горит.
  Что касается вашей фразы “лопая пироги“, так вот я не лопаю:) я культурно ем, у меня есть культура питания, и я о ней писала:) если тортик или пирог, то 1 кусок, если картошка пол тарелки. А “лопают“ те, кто меры не знает в пориях, “лопать“ применительно к тем, кто метет по 3-4 пирога за раз, я же кушаю:)
• ПчёлкаЖуЖу 20.08.16 13:23
  
  Молодец!
  Еще немного усилий и вообще будете секси
• Эфирное Масло 20.08.16 13:18
  
  С таким огромным весом лучше углеводы вообще исключить! А не в малом количестве их есть.
  И питаться 5-6 раз в день в одно и то де время
• Вредная Зайка 20.08.16 13:09

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись )))
  Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный.
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 11:43

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Именно свой организм я и слушаю а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод! Психика у каждого своя,у каждого свой рецепт, для меня это ПП физические нагрузки с нечастыми зажорами Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции.

  
  Тут каждому свое... как по мне лучше сделать разгруз в неделю 1 раз, а остальные 6 дней кушать любимые сладости и сосиски и картофель, чем все 7 дней сидеть на пп, мечтая о вкусняшках. Другая моя подруга сидит на пп, и у нее бывают иногда срывы, потому, что мы так устроены, что хочется иногда то, чего нельзя. У меня же за год и два месяца ни разу не было срыва, срыва впринципе быть не может, когда человек кушает все подряд и не запрещает себе никаких продуктов.
  В любом случае, кто бы из нас какой путь не выбрал, важно, что мы достигли цели, а не остались полными нытиками. Любой женщине, старающейся и достигающей фигуры мечты - уважение:)
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 11:40

  ответ для: МорскойВоздух

  
  

  МорскойВоздух писал(а): Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница?

  
  Три раза в неделю это многовато... похудение будет, а вот польза - вряд ли... Даже сами диетологи говорят, что два раза в неделю - максимум для того, чтобы запустить метаболизм, очистить организм и не навредить здоровью.
  У меня разгруз уносит от 0,7 кг до 1,5 кг. Эти кг. уходят за счет воды, за счет жира и за счет не съеденной по весу пищи. Когда вы начинаете есть то, какая то часть возвращатеся за счет того, что что съеденная пища имеет вес, но какая-то часть все равно в минусе, и этот минус приносит массу позитива.
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 11:36

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?

  
  Я ходила всего месяц, кондишины не позволяют ходить постоянно. А подруга ходит постоянно, соблюдая разгрузы уже года 4. Берет свободный абонемент и идет на тренеровки разные, я тоже так делала допустим:
  понедельник разгруз - как правило не идем.
  вторник - пилатес,
  среда - степ,
  четверг - пилатес или йога,
  пятница - йога или фитбол
  суббота степ или фитнес
  воскресение йога или пилатес...
  Ну то есть все 6 дней в неделю выбираете разные тренеровки. Организм не привыкает, так как нагрузки разные и сбрасывает в разы быстрее.
  Сам по себе 1 вид нагрузки за 6 дней утомляет, а если брать разные виды - это интересно и нагрузка разнообразная и не надоедает.
• МорскойВоздух 20.08.16 03:01

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  

  01g5udcvpxlz писал(а): А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.

  
  Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница?
• Вредная Зайка 20.08.16 02:56

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
• Вредная Зайка 20.08.16 02:52

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Именно свой организм я и слушаю))) а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод!
  Психика у каждого своя,у каждого свой “рецепт“, для меня это ПП+ физические нагрузки( с нечастыми зажорами)))) Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции.
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 02:34

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  01g5udcvpxlz писал(а): Вы путаете понятие голода и разгрузочных дней. Голод может и враг для похудения, но голод - это не разгрузка. Разгружаться даже на кофе или только на воде или на кашах нужно в один и тот же день недели, чтобы организм привык, также нужно правильно входить в разгруз и правильно выходить из него. Сочетать разгруз и спорт реально. Летом я занималась спортом и ходила в спорт зал 6 раз в неделю это был всего месяц, потом меня продуло кондиционером в зале пришлось лечить простуду и абонемент пропал В разгрузочный день я ходила в спорт зал или с утра пока была энргия или вообще не ходила. Так что сочетать спорт и разгрузы вполне можно. Моя подруга так делает уже 4 года. Удержать вес без диет и разгрузов, легче простого, если изменить отношение к еде. Ели не разжиратся, а слушать организм и не кушать больше, чем ему надо, вес не набирается.

  Вредная Зайка писал(а): Кому как , ага Для меня разгрузка раз в неделю- это капец учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее.... Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это... Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?! Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы голода нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь

  
  А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.