ПРОБЛЕМА С ПОЗВОНОЧНИКОМ ВЕРНУЛАСЬ - СКОЛИОЗ. С ЧЕГО НАЧАТЬ ЕГО ЛЕЧЕНИЕ? МОЖЕТ ПОСОВЕТУЕТЕ ПРОВЕРЕННЫЙ ЦЕНТР?

начало

• AptechkaDolly 18.03.15 11:47
  
  На новокузнецкойв семейном докторе хорошие специалисты по этой части, есть физиотерапевт отличный, остеопат.. я сама туда ннедавно ходила ,потому что скрутило основательно.
• ангелочек81 18.03.15 11:44

  ответ для: галея

  
  Да, дверь это было жестко). Нет вот на плавание не ходила никогда, как то не могу в общественный бассейн ходить. Знаю что очень полезно, но)
• галея 18.03.15 11:35

  ответ для: ангелочек81

  
  

  ангелочек81 писал(а): Да мне все понятно потому как я тоже эти упр делаю. Вытягивание очень хорошо помогает. Еще я спала без матраца , у меня вместо него была дверь и спать только на спине, для меня это было тяжело, т.к я могу спать только на животе, какие жертвы были но тогда мне это помогло.

  
  дверь у меня пока до такого не дошло. А на спине я до этого уже приучила себя спать. Я заметила, что сны запоминаются, когда я на спине сплю)) а я очень люблю сны) Кстати, на животе еще и для лица плохо спать, так что эти жертвы явно того стоят
  А на плавание вы ходите?
• ангелочек81 18.03.15 11:31

  ответ для: галея

  
  Да мне все понятно потому как я тоже эти упр делаю)). Вытягивание очень хорошо помогает. Еще я спала без матраца , у меня вместо него была дверь и спать только на спине, для меня это было тяжело, т.к я могу спать только на животе, какие жертвы были) но тогда мне это помогло.
• ангелочек81 18.03.15 10:46

  ответ для: Лан дыши!

  
  

  NataFrost писал(а): Спасибо! У моей принцессы тоже! Как давно у Вас этот угол?

  Честно говоря появился только сейчас, раньше был меньше. Точнее был больше, потом вылечили и вот теперь стал больше.
• галея 18.03.15 08:00

  ответ для: ангелочек81

  
  

  ангелочек81 писал(а): Может быть Вы и правы. Но мостик не совсем моя стихия А как Вы укрепляете мышцы спины? Я делаю и знаю только только упражнение в тренажерном зале ,это поднимать спину вверх с блином.

  
  на работе, когда чувствую, что спина начинает болеть, я встаю и тянусь вверх поочередно правой и левой рукой (обычно, что-то прохрустывает и боль проходит), еще наклоны вправо/влево. И шею тяну вниз к груди, придавливая руками для сопротивления.
  А дома что-то типо лодочки (думаю, так называется), когда а животе поднимаешь одновременно руки и ноги. в таком же положении тяну поочередно правую руку-левую ногу и наоборот левую руку-правую ногу.
  Потом переворачиваюсь на спину, руки за голову, поднимаю голову и начинаю тянуть шею, одновременно с этим поднимаю обе ноги и тяну ноги к голове, а голову к ногам (я понятно пишу?)))) Потом голову опускаю на пол и закидываю ноги себе за голову (вроде это называется плуг). Каждое упражнение около минуты делаю с разными повторами (в зависимости, как сильно я хочу уже спать, я перед сном все делаю). А потом еще на турник, просто повисеть. Рекомендовано минуту, но я не выдерживаю. Хотя заметила, что чем дальше, тем больше удается провисеть)
  Надеюсь, что понятно написала))
• devyshka! 17.03.15 23:49

  ответ для: ангелочек81

  
  25-30 ГРАДУСОВ ЭТО НЕ 1 СТЕПЕНЬ , А 2-3 СТЕПЕНЬ!!!
• Лан дыши! 17.03.15 19:41

  ответ для: ангелочек81

  
  

  ангелочек81 писал(а): У меня где то 25-30 градусов. Самые лучшие упражнения, это вытягивание. Т.е становитесь прямо и тянетесь головой вверх как бы вытягивая все тело вверх. Потом мостик, перекатывание. Ну и висеть на турнике. Массаж не всем подходит.Я читала,что многим он навредил. Надо обязательно укреплять мышцы спины,это в тренажерном зале.

  Спасибо! У моей принцессы тоже! Как давно у Вас этот угол?
• ангелочек81 17.03.15 17:27
  
  “только одно упражнения“
• ангелочек81 17.03.15 17:27

  ответ для: галея

  
  Может быть Вы и правы. Но мостик не совсем моя стихия) А как Вы укрепляете мышцы спины? Я делаю и знаю только только упражнение в тренажерном зале ,это поднимать спину вверх с “блином“.
• галея 17.03.15 16:10

  ответ для: ангелочек81

  
  

  ангелочек81 писал(а): У меня где то 25-30 градусов. Самые лучшие упражнения, это вытягивание. Т.е становитесь прямо и тянетесь головой вверх как бы вытягивая все тело вверх. Потом мостик, перекатывание. Ну и висеть на турнике. Массаж не всем подходит.Я читала,что многим он навредил. Надо обязательно укреплять мышцы спины,это в тренажерном зале.

  
  ойёй.. Автор, ни в коем случае не делайте упражнения, не посоветовавшись с врачом! Мне, например, мостик категорически противопоказан. Это все индивидуально! Я попала к хорошему мануальщику. Пошла, чтобы покайфовать) а он мне выдал, что у меня сколеоз запущенный. А я на тот момент была уверена, что боль в спине - это норма) Вот он рассказал, как именно в моем случае нужно укреплять мышцы спины. Вот пару месяцев уже делаю каждый вечер, по крайней мере перестала просыпаться разбитой. Еще на пилатес хожу, помимо кардио и силовой. В планах - плавать хотя бы раз в неделю) В общем, не занимайтесь самолечением, а то можете хуже сделать..
• ангелочек81 17.03.15 10:24

  ответ для: Лан дыши!

  
  

  NataFrost писал(а): А сколько он у Вас градусов?

  
  У меня где то 25-30 градусов. Самые лучшие упражнения, это вытягивание. Т.е становитесь прямо и тянетесь головой вверх как бы вытягивая все тело вверх. Потом мостик, перекатывание. Ну и висеть на турнике. Массаж не всем подходит.Я читала,что многим он навредил. Надо обязательно укреплять мышцы спины,это в тренажерном зале.