вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41358
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): ну обещть тебе не будуя вон толстая была,пузо месяце на 6 видно стало,да и не сильно здоровый был,она меня так растянула ппц,но я не мазала,только в конце
    у меня живот видно месяца с 4го. ЩАс, пипец, кишечник мне покоя не дает, из-за него живот еще больше

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): очень редко чешется. Я пуз кремом жирным мажу или маслом детским. Надеюсь, что обойдется даже без расстяжек
    ну обещть тебе не буду)))я вон толстая была,пузо месяце на 6 видно стало,да и не сильно здоровый был,она меня так растянула ппц,но я не мазала,только в конце
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): чешется? у меня подружка вечно с этой проблемой
    очень редко чешется. Я пуз кремом жирным мажу или маслом детским. Надеюсь, что обойдется даже без расстяжек

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привееет! Растет как на дрожжах
    чешется? у меня подружка вечно с этой проблемой
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Это да, со сроками наши магазины любят пошаманить!Всегда смотрю на срок и если вижу просроченный продукт, при условии,что я не одна, а с подружкой, громко говорю: Фуууу, у них тут творог просрочен!Беееее!Куда только персонал смотрит и надзорные органы!Позорники!Говорю очень громно и выразительно,чтобы этот самый персонал услышал меня.
    правильно))) я ещ заглядываю в книгу жалоб. Мне за бабушек обидно, которые могут последние гроши отдать за просрочку

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): приветик.кк пузень??
    привееет! Растет)))) как на дрожжах

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Бедненькая!Где же ты так подхватила?Температура высокая? У меня когда ангина, я пробки сама себе снимаю и вылечиваюсь буквально за 3 дня, а то пока эти пробки выполоскаешь, неделя пройдет, не меньше!Лечись давай по полной!
    ну как говори секрет......температуру не мерила а так 38 дня 3-4 была
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): да блин ангина накрыла меня.муж уже все купил.теперь мне нужны нтибиотики и одно полоскание...а мне даже попросить некого сбегать....

    Бедненькая!Где же ты так подхватила?Температура высокая?
    У меня когда ангина, я пробки сама себе снимаю и вылечиваюсь буквально за 3 дня, а то пока эти пробки выполоскаешь, неделя пройдет, не меньше!Лечись давай по полной!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинчик! Да ладно тебе, просто лишний раз травить себя не хочется. Да и читать надо, хотя бы срок годности

    Это да, со сроками наши магазины любят пошаманить!Всегда смотрю на срок и если вижу просроченный продукт, при условии,что я не одна, а с подружкой, громко говорю: “Фуууу, у них тут творог просрочен!Беееее!Куда только персонал смотрит и надзорные органы!Позорники!“Говорю очень громно и выразительно,чтобы этот самый персонал услышал меня.

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): в общем то да
    приветик.кк пузень??
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Панда По


    Панда По писал(а): спасибо, я подробно все записала, по поводу дробного питания... вообщем я не делала, я кушаю вообще не оч много, да и в основном раздельно мясо от углеводов, по непонятным причинам за последний месяц вес просто ползет вверх, хотя рацион не меняла, питалась как обычно, странно, может от более ленивого образа жизни, не знаю вообщем, сегодня села на рис, день прошел довольно легко, даже осталось, но уже есть нельзя, после 19.00, пью чай. посмотрю что будет, у меня этот вес 62-64 держится уже 3 года, ну - 1-2 кг, так что решила что нужно согнать, а то чет уже тошно смотреть на себя, вес у меня 66, при росте 163, хочу 57-58, тут как-то была приятная цифра, как раз которую я последний раз писала в дневнике, вот хочу скинуть до этого, чтоб к Новому году быть в идеале

    Умничка, что решилась на похудение!А почему менее активна стала?И какой отвесик после первого дня риса?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я походу опоздала уже с таблетками ,да?Если денег у меня мало я беру Трависил это сосательные и Фарингосепт. Если в кармане не пусто то Стрепсилс, Фарингосепт. А ты чего заболела?
    да блин ангина накрыла меня.муж уже все купил.теперь мне нужны нтибиотики и одно полоскание...а мне даже попросить некого сбегать....
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках
«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 8
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 6
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 10
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 5
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 8
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 20
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 20
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 20
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 2
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 4
какой ваш любимый дезодорант? » 21
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 15
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 24
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 10
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 20
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 31
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
почему с возрастом портится фигура? » 21
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 26
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
какая советская актриса вам нравится? » 44
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru