ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• nonirina 26.08.13 20:58

  ответ для: Lady SHu

  
  давай мотивацию ночную! )
  Я покуртила обруч 10 минут. Че поделать то еще..
• Arginna 26.08.13 20:54

  ответ для: GеVeR

  
  

  GеVeR писал(а): у же не как после выходных неидет,

  privet)) понимаю, так охота покушать вкусненького в выходные)))
• худею до 60 26.08.13 20:49

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): через 40 мин

  прошло почти 1.5 ч стала обруч крутить в животе стало калоть.решила завтра на тощак сутра крутить.до завтрака.самый оптимальный вариант
• Lady SHu 26.08.13 20:38
  
  Отчет!
  zaвтрак: яичница с колбасой, луком и помидорами. Чай с молоком, конфета, хлеб с медом, сухарик.
  обед: котлета в духовке, овощи тушеные co сметаной, конфета шоколадная 2 шт
  перекус: хлеб с медом, ложка сгущенки, сухарик маленький 2 шт, чай, банан
  ужин: овощи тушеные, кефир. Итого 1490 ккал, немного вышла за рамки, 54 % жира, дофина. У меня сладкий жор, прям прет на конфеты, скорей бы уже месяки пришли.
  Спорт: хотьба с бегом на дорожке 30 минут, плавание активное 45 минут, качала попу, руки и пресс. Душ, растирания, крем от целюля.
  Завтра поставила себе будильник на 7 утра, хочу побегать, не знаю смогу встать/не смогу
• ленуля_N1 26.08.13 20:28

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): А через сколько послееды можно заниматься споротом???

  
  через 40 мин
• nonirina 26.08.13 20:16
  
  Девочки, мой отчетик:
  утро: творог зерновой 1 упаковка 132 кал
  2 завтрак: грудка под сыром и помидор 220 кал
  обед: яблоко, суп, запеканка творожная 300 кал
  полдник : рагу с индейкой 174 кал
  ужин: минтай отварной, салат из морской капусты, каша пшенная 377 кал.
  итого 1200 кал. Отлично вообщем )) только кашу наверное надо по утрам есть.. не вредно ли ее на ночь?
• ленуля_N1 26.08.13 20:06

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Привет Ленок! что у нас с весом? Сегодня разгрузка?

  
  привет с весом,а может с весами что-то не так...за день можно прибавить два кг???может кд влияют,не знаю...пиши 64.300.разгрузка завтра.
• худею до 60 26.08.13 20:06

  ответ для: nonirina

  
  

  nonirina писал(а): о! Конечно изменения видны! Классно!

  спасибо! 5 кг почти!! Вот что группа делает!!!!
• худею до 60 26.08.13 20:05

  ответ для: SCH@STLIV@J@

  
  

  SCH@STLIV@J@ писал(а): konechno raznica vidna molodec

  спасибо.вдохнавили.да я сама тож по фото сравнила видна разница
• nonirina 26.08.13 20:03

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): есть разница???

  
  о! Конечно изменения видны! Классно!
• SCH@STLIV@J@ 26.08.13 20:02

  ответ для: худею до 60

  
  konechno raznica vidna molodec
• nonirina 26.08.13 20:02

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Ирин какой у тебя сегодня контрольный понедельничный вес??

  
  ровно 77. Получается зашла я в группку к вам в 78 8
  Ушло 1 800 (( Могло бы быть и больше ..