КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:43

  ответ для: vitulka_f1

  
  

  Vitulka писал(а): Не качайте так сильно ноги!

  
  не получается - или так или никак
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:43

  ответ для: Birkin09

  
  

  Birkin09 писал(а): Обалденно. Идеально. Спорт конечно виден.

  
  спасибо
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:42

  ответ для: Горькая луна

  
  ой, сложно сказать - постепенно переходила, но думаю примерно года полтора-два - с перерывами и срывами правда
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• zlyu 12.02.11 14:41
  
  ну заметен
  блиииин я хочу шбоб и у меня на ногах он был заметен
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:40

  ответ для: Krasotulcka

  
  

  Krasotulcka писал(а): да тренажорный зал дает сильный эффект - согласна.... сейчас смотрела видио, ссылочку ты здесь в теме кому-то давала - впечатлило очень... я занимаюсь дома раза 3 в неделю пресс качаю по тренировке голливудский тренер, но эти упражнения осилить почему-то с большим трудом... видимо мне еще работать и работать над своим прессом.... а может вчерашняя тренировка дает о себе знать, потому что пресс прям болит, когда занималась сейчас.... а раскажи о питании своем, что ешь в течении дня и сколько чего? наверное подобные вопросы уже достали, но тема большая и читать все честно говоря не очень хочется, да и времени не особо много...

  
  ну мне эти упражнения очень нравятся - раньше когда стала делать - тоже считала, что хорошо пресс проработан, но тоже по-началу сложновато было...
  а питаюсь - сейчас правда сказать переедаю... но в приципе питаюсь относительно правильно - побольше овощей и фруктов, белка (мясо, яйца, творог), меньше сладкого, хлеб ем мало - правда иногда срываюсь именно на хлеб
  обычно утром творог с кефиром и изюмом или мёдом.или же овсянку, шиповник
  потом в универе перекус - как правило пирожок с салатом овощным
  дома уже первое, второе ( без гарнира или рис или гречка, макароны и картошку как-то давненько не ела)
  сладкого позволяю - если шоколад. то чаще чёрный - небольшой кусочек с чаем, а так сухофрукты, мёд, конфетки редко - не больше 1-2 в день - а то и без них чаще
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Tza 12.02.11 14:38

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  понятно!!посмотрела я фотку в зеленом купальнике)) Ну круто, правда красиво
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:36

  ответ для: Китнесс

  
  спасибо
  и вам удачи!
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:35

  ответ для: Тигра Хвостатая

  
  

  Тигра Хвостатая писал(а): превосходное тело!!!! животик - супер а вы просто дома занимаетесь?

  
  спасибо!
  нет. в спортзале - силовые
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:35

  ответ для: Tza

  
  ну это ещё не крайность - тут на фото просто напряжённый животик, в предыдущем комменте я присоединила фотку, где просто в расслабленом виде живот
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• vitulka_f1 12.02.11 14:35
  
  Не качайте так сильно ноги!
• Birkin09 12.02.11 14:34
  
  Обалденно. Идеально. Спорт конечно виден.
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 14:34

  ответ для: zhvjf3y65hli

  
  

  _kristin@_ писал(а): и за сколько так животик офигенно прокачали?

  
  пресс качаю очень давно, эффект хороший появился за последние год-полтора - когда пошла в тренажёрный зал
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...