ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Olg@04 20.05.13 19:20

  ответ для: Lianitka

  
  еще в обед мяско было и фрукты в перекусах: груша, киви и грейпфрут, вот такая обжора. Блин так жрать охото, особенно дряни какой-нибудь
• Olg@04 20.05.13 19:16

  ответ для: Lianitka

  
  Умничка!!! Я тоже молодец. Я конечно скушала побольше тебя, но все в рамках ПП: утром пирожок, днем салатик из свежих овощей со сметанкой, вечером кефир. До минималки Ккал не дотянула, надо исправляться, а то метаболизм заторможу потом буду жиреть от воды.
• Lianitka 20.05.13 18:49
  
  Девочки я сегодня молодец) за день съедено:
  Куриная грудка,одно яйцо, одна картофелина в мундире, суп молочный без картошки(там морковь, лук и яйцо), один зефир и четыре барбариски
• Olg@04 20.05.13 17:44

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): у меня сушняк по жизни,пью даже в 11 вечера..

  Я тоже водохлеб, напьюсь вечером, а потом ночью просыпаюсь в туалет, муж прикалываеться, куда грит по ночам бегаешь?
• chuuudnaJA 20.05.13 17:34
  
  мой сегодняшний рацион
  завтрак 8-30 50 гр сыра + 3 зефирки + вода
  10-00 активная тренировка (час)
  2 км (интервальный бег 20 мин) + упражнения руки и пресс (15 мин)
  13-15 говядина с черносливом (немного пасты)+ овощи гриль (перец+брокколи+лук)+ салат из моркови + компот
  боже,это мой любимый приём пищи,особенно когда супер голодный и довольный выходишь с тренировки
  16-00 виноград 150 гр+ 1 слива + 1 кружка кефира
  пока всё... ещё тренировочка в 20-00 но перед ней я думаю скушать курочки филе с кефирчиком..а вечером надо держаться
• chuuudnaJA 20.05.13 17:26

  ответ для: kareglazk@

  
  главное,что у тебя получается худеть,тем более ты же не на супер скорости летишь а худеешь так как тебе удобно
  у нас же цель еще и удержать свой вес
  ты так близко подошла к своей цели,это очень круто)))))поздравляю)))
  а у меня сушняк по жизни,пью даже в 11 вечера..только воду правда но всё равно.да,я как то тоже от гарниров медленно отхожу.
  весов нет электронных... печалько
• 4240tvetmk1r 20.05.13 16:21

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): без сахара и меда. Можно с черным, можно с зеленым, на твой вкус. Но черный больше мочигонит чем зеленый

  
  Ок попробую , спасибо !
• Olg@04 20.05.13 15:56

  ответ для: 4240tvetmk1r

  
  без сахара и меда. Можно с черным, можно с зеленым, на твой вкус. Но черный больше мочигонит чем зеленый
• 4240tvetmk1r 20.05.13 15:02

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): спорт это тоже дело хорошее, молодец, что занимаешься! Я без напитков и обедать и ужинать привыкла, это если первое, а если второе то суховато получается, особенно с рыбой, поэтому со вторым пью грамм 100-150 чая или компотика столовского в обед без всего. Мне нравится, т.к. чувства переполненности не бывает. Но мне тут уже правильно сказали, что я не совсем грамотно худею, так что ты еще почитай в инете, а то вдруг еще насоветую тебе не того, главное - здоровье! И еще, я мясное-рыбное плов и капуста с мясом получаются с гарниром, конечно, тут уж ничего не поделаешь! без гарнира ем, с салатиком, уже привыкла. На ночь много тоже стараюсь не пить. Вот пока для меня это эффективное. А у тебя какие весы, электронные? Обязательно электронные нужны, тогда ты даже плюс минус 100 увидишь, и оценишь вчерашние подвиги Дела нормальненько, сегодня на отметочку 56 перевалила, оч. рада. А вообще разгруз на молокочае понравился, в след. субботу хочу повторить!

  
  Скажите мне пожалуйста , разгруз на молокочае, черный или зеленый предпочтительно?? И еще сахар или мед можно или нет? В нете только рецепт молокочая...
• Olg@04 20.05.13 14:39

  ответ для: kareglazk@

  
  Мне бы тоже не помешало йогой сегодня позаниматься, а то два выходных прошли, а я нифига не делала, совсем обленилась А жир то весит. Сегодня одела новые джинсы супрские, блин только стремно живот и уши висят
• kareglazk@ 20.05.13 14:28

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Ну я думая от сухариков и яблока уж точно привеса не будет. Я вот с утра слопала пирожок с семгой, который вчера делала. Блин такая вкуснятина, тесто как пух

  
  ох, надеюсь...Вечером треньку буду делать!
  Ну я на твоем месте тоже слопала бы, даже 2 наверное ммм...
• Olg@04 20.05.13 14:25
  
  Блин девчонки как не хочется работать, сижу херней страдаю, а на столе работы вагон. Пенделя волшебного жду