Я РЕШИЛА: ХВАТИТ НЫТЬ, ПОРА ХУДЕТЬ. КТО ПОДДЕРЖИТ? СТАРТУЕМ?

начало

• ИНГУСИК 10.01.09 23:11
  
  Вот и я на себя смотреть уже не могу, решила с завтр.дня собой заняться, а тут смотрю и единомышленники есть. Так что я точно с вами. Ура!
• Vilvarin 10.01.09 23:09

  ответ для: Кокеточка=)

  
  еще как)
• Change111 10.01.09 23:09
  
  Девочки,вот кстати диетка эффективная!И я,и мои подружки оценили!Рассчитана на 19 дней!Доходите до 10 и потом с 9 в обратную сторону!Употребляем около 600 ккал в день!Я на ней сижу раз в год!Пока честно скажу не созрела!Уж очень тяжело!
  Может кто-нибудь отважиться!)))Исключить: соль,сахар,алкоголь
  1.
  З: чай или кофе, 1 яйцо
  О: 300 гр. отварной рыбы
  У: 300 гр овощного рагу
  2.
  З: чай или кофе, 1 йогурт
  О: 200 гр творога, 1 йогурт
  У: 200 гр творога, чай
  3.
  З: чай или кофе, 1 яблоко
  О: 300 гр салата из свежих овощей на растительном масле
  У: 4 картошки в мундире
  4.
  З: чай или кофе, 1 зефир
  О: 350 гр отварной курицы
  У: 350 гр отварной курицы
  5.
  З: чай или кофе
  О: 300 гр отварной гречки с молоком
  У: 300 гр отварного геркулеса на воде
  6.
  З: чай или кофе, 1 йогурт
  О: омлет (2 яйца на стакан молока)
  У: 2 банана
  7.
  З: чай или кофе
  О: 500 гр фруктов
  У: 500 гр фруктов
  8.
  З: чай или кофе, 1 яйцо
  О: отварной картофель (2,3 шт), 50 гр сыра
  У: 300 гр отварного мяса
  9.
  З: чай или кофе
  О: 350 гр отварной курицы
  У: 350 гр отварной курицы
  10.
  З: чай или кофе, 1 яблоко
  О: 350 гр овощного рагу
  У: 300 гр отварного мяса
• Патрина 10.01.09 23:08

  ответ для: АнгелХранитель88

  
  сейчас я пищевой лентой обматалась. не знаешь это помогает?
• Ptizka 10.01.09 23:08
  
  Я присоединяюсь к тебе!!! Тоже постоянно худею и худею, а вес обратно приходит и приходит...
• АнгелХранитель88 10.01.09 23:06

  ответ для: Патрина

  
  Сорваться можно,но не на долго)))
  Потом зделать разгрузку, и снова в бой!
  Конечно поддержим,мы же тут именно для этого и собрались
• Патрина 10.01.09 23:05

  ответ для: Change111

  
  конечно потдержим, вместе легче!
• Патрина 10.01.09 23:04

  ответ для: АнгелХранитель88

  
  а я сегодня начала, надеюсь не сорваться! если что потдержите меня!!!!! а то уже много раз срывалась
• Change111 10.01.09 23:04

  ответ для: Патрина

  
  Спасибочки!Буду стараться,но ваша поддержка необходима)))
• АнгелХранитель88 10.01.09 23:02

  ответ для: Патрина

  
  Я вчера на чае посидела,сегодня мало кушала!
  А завтро уже начинаю конкретно похудение к маю месяцу,ну и к лету!
• АнгелХранитель88 10.01.09 23:00

  ответ для: annetttte

  
  да конечно!
  Мы тут и собрались,что бы поддержать друг друга!
  Ну по скольку я уже почти полтора года как борюсь сама с собой!Выработала некие правила что кушать!
  Утро на овсянке!И сытно и полезно!Ем 3 столовые ложки,на воде без сахара и соли!
  Чай пью только зеленый и без сахара!
  После 18:00 не кушать!После 20:00 лучше не пить,утром как сосиска проснусь))
  И вот еще для себя откапала диету так сказать!Но я бы сказала,что это правельное питание!
  Нежирная диета
  Это диета долгосрочная и ее следует сочетать с выполнением физических упражнений. Главный принцип этой диеты заключается в том, что Между основными приемами пищи ничего не есть. Можно есть: коричневый рис, хлеб грубого помола ( с отрубями ), нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, рыбные продукты, мясо птицы без кожицы, яйца. Нельзя есть: все жареные продукты, мучное, сладости, орехи, авокадо, жирные молочные продукты, сливочное масло, маргарин, подсолнечное масло, Соблюдая эту диеты в сочетании с занятиями спортом, Вы сможете похудеть от 3-5 кг. в месяц.
  Ну и конечно же спорт,спорт и еще раз спорт!
  А у вас какие планы на питание?
• Патрина 10.01.09 22:59

  ответ для: Change111

  
  желаю удачии не сорваться, все таки планы серьезные