ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• natali_hvorostya 22.04.13 15:44

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): не за что !!! занимайся с удовольствием !! а бодифлекс .. ну не знаю !у многих моих знакомых в том числе и мамы , выросли кисты , у одной женщины опухоль !дело в том что избыточное кол-во кислорода и такая долгая задержка воздуха не очень хорошо для организма ! т.к кислородом в том числе питаются и те же самые раковые клетки , за счёт чего начинают усиленно расти ! а бег это здорово , самое простое и эффективное средство для похудения !!!!!!!!!

  
  ого, ужас какой((
  а я бег ненавижу(((хотя знаю что он безумно полезен. хотя бы из-за того, что позволяет дышать свежим воздухом..
• alexandr16 22.04.13 15:43

  ответ для: natali_hvorostya

  
  ну тренируюсь кажду неделю
  4 раза силовые и 2 раза кардио
• Линдка 22.04.13 15:43

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): а ты какие тренировки у неё пробовала? похудеть за 30 дней мне не понравилось, легко слишком. но эффективно, кстати очень. Нет проблемным зонам нравится, но уже поднадоела и тоже стала лёгкой казатьсядумаю что бы ещё попробовать

  
  именно похудеть за 30 дней.. мне тоже было легко.. пока я не поняла, что я неправильно делаю.. как только начала делать точь в точь как она говорит, угол держать и тд.. несколько дней не могла пошевелиться))
• natali_hvorostya 22.04.13 15:43

  ответ для: alexandr16

  
  

  alexandr16 писал(а): Нет.Я не повесам смотрю. вес то у меня вообще не меняется Я смотрю по фото и объемам. Вот даже покажу 1 в том месяце 2 в июле-августе различий дай бог 1 см и то я не уверена...

  
  а как часто ты тренируешься? и кардио тренировками дополняешь?
  мне кажется, если только на силовые налегать, жирок никуда и не уйдёт...
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:41

  ответ для: skarlet,

  
  

  skarlet. писал(а): Все скачиваю спасибооо!!! А из-за чего по бодифлексу такие мысли? Я еще бег люблю...очень классно помогает, но со временем мышцы к нему привыкают, и уже н так классно. Поэтому думаю его с чередавать с другой нагрузкой.

  
  не за что !!! занимайся с удовольствием !!
  а бодифлекс .. ну не знаю !у многих моих знакомых в том числе и мамы , выросли кисты , у одной женщины опухоль !дело в том что избыточное кол-во кислорода и такая долгая задержка воздуха не очень хорошо для организма ! т.к кислородом в том числе питаются и те же самые раковые клетки , за счёт чего начинают усиленно расти !
  а бег это здорово , самое простое и эффективное средство для похудения !!!!!!!!!
• natali_hvorostya 22.04.13 15:40

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): молодец, а у меня ума не хватило ! зато сейчас всем и вся говорю , что никаких диет , только ограничение , подсчёт каллорий и много-много спорта !

  
  главное, что сейчас дошло))
• alexandr16 22.04.13 15:38

  ответ для: natali_hvorostya

  
  Нет.Я не повесам смотрю. вес то у меня вообще не меняется)
  Я смотрю по фото и объемам.
  Вот даже покажу
  1 в том месяце
  2 в июле-августе
  _________
  различий дай бог 1 см и то я не уверена...
• skarlet, 22.04.13 15:38

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): у меня тоже верх смотрится тяжеловато. Я убрала с 56 см до51 внутреннюю часть ноги в самом толстом месте. Занималась так: один день - нет проблемным зонам с джиллиан майклз, у нёё отличная нагрузка на нижнюю часть тела. Второй день - калланетики так чередовала, по выходным еще бегала на тренажереотдыхала 1 день в неделю ПП

  Молодцы!!! каллантика вещь хорошая майерс не так люблю.
• natali_hvorostya 22.04.13 15:37

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  ! versus ! писал(а): приветос доела печеньку и решила позаниматься. нашла вот видео упражнения как я люблю. на йогу местами похожи

  
  я иногда тоже после “печенек“ занимаюсь))
  ссылку, посмотреть к сожалению не смогу, инет медленный))
  успехов тебе)) не теряйся и отписывайся)))
• natali_hvorostya 22.04.13 15:36

  ответ для: alexandr16

  
  

  alexandr16 писал(а): По Боди Революшн. Ну питаюсь я немного. нормально Питание нельзя мне изменить по некой причине

  
  а почему ты думаешь, что результатов нет? по весам или объемам?
  я так понимаю, что боди революшн силовая тренировка для тех, кто хочет нарастить мышечную массу? у тебя может мышцы растут)поэтому вес и не уходит))
• skarlet, 22.04.13 15:36

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): Привет ! ну бодифлекс я вообще не уважаю , очень спорная это методика ! на ноги могу посоветовать вот с этой раздачи , тренировка называется, там их много , но тебе именно вот эту : Turbo Barre Турбо-балетная тренировка - 01:17:31 не пожалеешь ! это великая женщина и тренер , с тренерской карьерой более 25 лет ! с фигурой молодой девочки !!

  Все скачиваю спасибооо!!! А из-за чего по бодифлексу такие мысли? Я еще бег люблю...очень классно помогает, но со временем мышцы к нему привыкают,( и уже н так классно. Поэтому думаю его с чередавать с другой нагрузкой.
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:35

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): диеты -это зло мне повезло, что я на них не сидела никогда, мозгов хватило слава богу.

  
  молодец, а у меня ума не хватило !
  зато сейчас всем и вся говорю , что никаких диет , только ограничение , подсчёт каллорий и много-много спорта !