вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 08.08 ОТКРЫВАЮ (ДЛЯ СЕБЯ И ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ) МАРАФОН НОВАЯ. В ПРОГРАММУ ВКЛЮЧАЮ: ДИЕТУ, СПОРТ, ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ. СРОК - ПОКА НЕ УВИЖУ В ЗЕРКАЛЬНОМ ОТРАЖЕНИИ СВОЙ ИДЕАЛ.

С 08.08 открываю (для себя и всех желающих присоединиться )марафон “НоваЯ“.
В программу включаю:
1.Диета -в первых комментариях напишу как буду питаться(но каждый может сам определить себе систему питания)
2.Спорт- 60 мин минимум -комплексные упражнения,бег,скакалка,обруч,диск,попохождение,приседания(на выбор)
3.Ежедневный уход- антицеллюлитный массаж.также купила антиц-ю глину -поищу рецепты.
4.Психологический настрой- общение,поддержка,поис полезной информации.
Срок -пока не увижу в своем зеркальном отражении свой идеал.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksu0784, 08.08.12 01:29 все темы»
комментарии: +134, просмотры: +3588
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    я бегаю утром мин 30 или на скакалке прыгаю столько же времени,но с перерывами-на сколько сил хватает,иногда пропускаю занятия. еще скачала занятия с джиллиан “похудеть за 30 дней“-сегодня хотела заниматься начать,а у меня кд первый день

  • ответ для: ksu0784


    Аналогично точно так же )))
    сколько ты вообще хочешь скинуть кг?)))

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    у меня на подобе такой диеты (с капустным отваром )тоже имеется.а по поводу мяса-я его тоже не люблю-из мясного(если это можно так назвать) кушаю только яйца,сырок и пью кефир 0,05%

  • ответ для: ksu0784


    Да, постараюсь хотя бы 1,5 часа уделить этому делу. хотя бы пресс ну и всякая подобная ерунда
    а ты???

  • ответ для: ksu0784


    Эта диета рассчитана как раз таки на очищение, там надо с утра выпивать стакан воды с лимонным соком, в обед можно куриное белое мясо но очеееень мало, и то я буду какие-то овощи, потому что мясо не люблю, а на ужин ( который в 4 часа дня должен быть) пьётся спец. капустный отвар, ну и вода конечно же) жестоко, но зато потом легче будет
    а по поводу сладкого ты точно в точку, для меня это самое сложное отказаться от него ((

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    а из спорта будешь что-то делать?

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    а какую ты жесткую выбрала?

  • а дальше буду смотреть уже по результатам-толи дальше диету продолжать,то ли менять рацион питания.

  • ответ для: ksu0784


    Всё верно, правда я первые дни буду на жёсткой диете сидеть, чтобы прочиститься нормально, дня 3-4, сколько потяну, а потом на диету стабильную, тоже что-то вроде правильного питания, так что рот на замок

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    я сладкоежка,поэтому иногда буду проводить шоколадную разгрузку-буквально полдня или один день.один раз в неделю буду делать разгрузку однодневную-дыневую,арбузную,кефирно-огуречную-одним словом любую-но буду писать о своих планах за день.

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    поэтому оно и получается,примерно,как правильно питание.каллорий не много,поэтому примерно один раз максимум прикину и все.

  • ответ для: hudeyu_90-60-90


    я себе выбрала несколько диет,буду стараться им следовать.на первые 7-10 дней беру за основу меню на 08.08.первые 3-5 дней завтрак у меня будет дыня,а ужин-арбуз.обед в эти дни-чередовать каши и мясные блюда ,овощи(день сырые,день сырые и варенные)-обязательно.
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 6
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 17
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 109
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?» 4
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
любите азиатской кино, дорамы?» 5
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 9
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 12
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 6
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 13
почему вы не стали блогером? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 5
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 13
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 2
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 11
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 15
что вам досталось в наследство? » 6
вы бы дали согласие стать донором органов?» 21
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 6
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 33
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 25
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 2
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод»
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 12
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 295
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 9
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 17
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 14
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 87
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 12
какие у вас планы?» 26
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 5
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 10
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 6
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 21
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 3
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 15
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 9
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 49
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 28
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 18
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 17
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 1
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 22
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 9
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 19
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 17
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 1
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 1
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 5
какая песня сейчас у вас на репите? » 20
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 12
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как » 4
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 19
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 19
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 7
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 8
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 18
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 16
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 8
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 6
тема содержит фото что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было » 2
кто тут главная приколистка? » 34
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 18
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 12
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 4
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 7
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 8
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 20
вы что-то стираете вручную без машинки? » 31
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
тема содержит фото очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в» 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru